과잉 행동 아동을 진정시키는 5 가지 방법

과잉 행동을하는 아이들은 "가만히있을 수없는 아이"와 "지칠 줄 모르는"과 밀접한 관련이 있습니다. 부모에게 과잉 행동적인 자녀를 양육하고 돌보는 것은 실제로 지치고 마음을 챙기는 일입니다. 당신이 당신의 경계를 조금 풀었다면, 당신의 어린 아이는 주변의 위험을 알아 채지 못한 채 놀았을 것입니다.

그럼에도 불구하고 자녀의 행동이 실제로 통제 불능 상태가되기 전에 진정시키는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

실제로 과잉 행동이란 무엇입니까?

아동의 과잉 행동은 아동이 자신의 행동을 통제 할 수 없음을 보여 주어 그들의 활동이 일반적으로 평균 아동을 초과하는 상태입니다. 과잉 행동 아동은 일반적으로 집중하기 어렵고 과도한 신체 활동을하며 생각없이 빠르게 반응합니다.

제대로 제어되지 않으면이 행동은 확실히 자신과 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. 때로는 아이들이 자신의 행동의 영향을 예측할 수 없기 때문입니다.

과잉 행동은 주의력 결핍 및 고혈압 장애 (ADHD)가있는 아동이 가질 수있는 행동 중 하나입니다. ADHD는 어린이의 운동 활동을 증가시키는 발달 장애로 어린이의 활동을 과도하고 공격적으로 만듭니다. 이 상태는 과민 반응, 감정 폭발, 조용히 앉을 수 없음, 말을 많이하는 경향, 집중하기 어려움 등이 특징입니다.

그렇기 때문에 과도하게 활동적인 아이가있는 경우 압도 당할 정도로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이것은 자녀의 과잉 행동이 ADHD의 징후가 아닌지 확인하기 위해 수행됩니다.

자녀가 ADHD 진단을 받으면 의사는 일반적으로 자녀의 상태를 조절하는 데 도움이되는 약물과 행동 요법을 처방합니다. 한편, 자녀가 ADHD가 없지만 다른 자녀들보다 더 활동적인 성격 만 가지고 있다면 자녀의 행동을 제어 할 수있는 간단한 방법이 많이 있습니다.

과잉 행동 아동을 진정시키는 다양한 방법

여기저기서 활동하는 어린 아이에 대해 혼란 스럽습니까? 다음은 과잉 행동을하는 아이들을 더 차분하고 집중할 수 있도록 도와 줄 수있는 몇 가지 사항입니다.

1.주의가 산만 해지지 않도록하십시오

당신이 알지 못하는 사소한 것들이 과잉 활동적인 아이를 산만하게하고주의를 산만하게 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 특히 자녀가 숙제를하거나 시험 준비를 위해 공부할 때 주변에 편안한 분위기를 조성하는 것이 중요합니다.

가만히 앉아 있도록 강요하지 마십시오. 그러나 주변의 산만 함을 줄이면 더 집중하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 아기를 문, 창문 및 소음의 원인이되는 다른 모든 것에서 멀리 떨어진 곳에 두십시오.

2. 체계적인 라이프 스타일 설정

과잉 행동 아동은 명확한 명령과 체계적인 패턴이 필요합니다. 그 이유는 과잉 행동을하는 아이들은 다음에 무엇을해야할지 모를 때 더 빨리 걱정하는 경향이 있기 때문입니다.

따라서 가정 환경에서 간단하고 예정된 일과를 유지하십시오. 예를 들어, 언제 먹고, 양치질하고, 공부하고, 놀고, 심지어 잠을 자야할지 결정합니다. 계획된 일과를 통해 아기의 두뇌는 더 구조화 된 것을 받아들이는 법을 배울 것입니다. 그래서 이것이 그를 더 차분하게 만들고 무언가를하는 데 더 집중할 수 있기를 바랍니다.

3. 명확하고 일관된 규칙 만들기

일부 부모는 자녀를 교육하는 방법이 있습니다. 일부는 많은 규칙을 설정하고 일부는 더 완화 될 수 있습니다. 그러나 안타깝게도 과잉 행동 아동은 캐주얼 한 방식으로 교육을받을 수 없습니다. 일반적으로 명확하고 일관된 규칙이 필요합니다. 그렇기 때문에 가정에서 간단하고 긍정적 인 훈육을하는 것이 중요합니다.

처벌 및 보상 시스템을 적용하는 것을 잊지 마십시오. 자녀가 당신이주는 규칙과 명령을 이해하고 순종 할 때 칭찬을하십시오. 그의 좋은 행동이 어떻게 긍정적 인 결과로 이어지는 지 보여주십시오. 그러나 아이들이 이러한 규칙을 어겼을 때 명백한 이유로 결과를주는 것을 잊지 마십시오.

4. 인내심을 가지십시오

종종 과잉 활동적인 아이들은 당신의 신경을 씁니다. 그는 기분이 좋지 않을 때 흥분하거나 갑작스러운 분노를 터뜨리는 등 자신의 감정을 매우 명확하고 명확하게 보여줄 수 있습니다.

그렇더라도 침착하고 인내심을 유지하는 것이 좋습니다. 소리를 지르거나 어린이에게 체벌을주지 마십시오. 아이들이 더 차분하고 덜 공격적으로되도록 가르치고 싶다는 것을 기억하세요.이 두 가지 모두 실제로 자녀의 분노를 통제 할 수 없게 만들 것입니다.

간단한 호흡 기술을 가르쳐서 머리를 식힐 수 있습니다. 심호흡을 한 다음 그가 진정 될 때까지 천천히 숨을 내쉬십시오.

5. 소비되는 음식에주의

어떤 사람들은 과도한 설탕 섭취가 아이들을 과잉 활동적으로 만들 것이라고 생각합니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 그 이유는 설탕이 사람을 과잉 활동적으로 만들 수 있다는 과학적으로 입증 된 연구가 지금까지 없었기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 설탕 섭취는 실제로 사람의 행동에 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다.

설탕은 신체에 쉽게 흡수되는 단순 탄수화물이지만 신체의 혈중 농도를 급격히 증가 및 감소시킬 수 있습니다. 어린이의 경우 혈당 수치가 갑작스럽게 떨어지면 신체에 에너지가 부족하고 신체의 세포가 굶주 리기 때문에 까다로울 수 있습니다. 이것은 실제로 아기의 행동과 기분을 불안정하게 만드는 것입니다.

그렇기 때문에 그가 매일 먹는 음식에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 과일과 채소의 균형 잡힌 식단으로 영양 섭취를 채우십시오. 또한 어린이의 가공 식품도 피하십시오.

엑스