열이 나지 않으세요? 수정하는 6 가지 방법이 있습니다.

열이 나면 확실히 기분이 좋지 않습니다. 결과적으로 잠을 자거나 먹기가 어려워집니다. 사실, 열이있을 때 열을 유발하는 질병과 싸우기 위해 적절한 휴식과 영양 섭취가 필요합니다.

그렇다면 열이 났을 때 더 편안하게 할 수있는 올바른 방법은 무엇일까요? 잘못된 방법을 선택하지 마십시오. 열 치료를 위해 다음 지침을 준수하십시오.

열이 나면 언제 의사를 만나야합니까?

일반적으로 약간의 열이 있어도 의사를 볼 필요가 없더라도 몸이 불편합니다. 일반적으로 체온이 섭씨 40도 이상이 될 때만 의사를 만나면됩니다.

발작, 호흡 곤란, 신체 어느 부위에 견딜 수없는 통증, 신체의 어느 부위에 부어 오름, 배뇨시 통증 또는 의식 상실 (실신)이있는 경우에도 의사에게 연락해야합니다.

열로 인해 몸이 안 좋을 때 대처하는 방법

파라세타몰 및 이부프로펜과 같은 약물을 복용하는 것 외에도 다음과 같은 치료 단계를 수행하여 열이있는 동안 더 편안하게 쉴 수 있습니다.

1. 물을 많이 마셔

물을 마시면 체온이 너무 뜨거워지지 않도록 체온을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 물을 많이 마시면 ​​신체의 각종 세균, 박테리아 및 독소를 제거 할 수 있습니다. 그렇게하면 면역 체계가 더 열심히 일하고 열을 유발하는 박테리아 나 바이러스와 싸우는 데 집중할 수 있습니다.

2. 옷과 가벼운 담요를 착용하십시오

몸이 좋지 않을 때는 따뜻한 옷을 입고 두꺼운 담요 아래에 껴안으라고 직감 할 수 있습니다. 이 방법은 분명히 잘못된 것입니다. 두꺼운 옷과 담요를 착용하면 실제로 몸에 뜨거운 공기를 가두어 열이 내려 가지 않습니다.

따라서 얇고 땀을 흡수 할 수있는 옷과 담요를 입어야합니다. 너무 춥지 않고 매우 편안하도록 실내 온도를 설정하는 것을 잊지 마십시오. 몸이 떨리면 즉시 따뜻한 물을 마 십니다. 두꺼운 천으로 몸을 덮거나 감싸지 마십시오.

3. 따뜻한 샤워를한다

열과 고열로 인해 땀을 흘릴 수 있습니다. 따라서 따뜻한 물이나 미지근한 물로 샤워를 할 수 있습니다. 수온이 너무 덥거나 차갑지 않은지 확인하십시오. 또한 따뜻한 목욕을하면 열이 났을 때 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 더 많은 수면을 취하십시오

아픈 사람은 많이 자야합니다. 잠을 잘 때 몸이 백혈구를 생성하기 때문입니다. 이 백혈구는 열을 유발하는 바이러스 또는 박테리아와 싸우기 위해 면역 체계에 필요합니다.

열이 나면서 잠들 수 없다면 방의 조명을 어둡게하고이 링크에서 호흡 기술을 시도하여 더 긴장을 풀어보세요.

5. 마사지 할 필요가 없습니다

열이있을 때 근육통을 완화하기 위해 실제로 마사지가 필요하지 않습니다. 전문가에 따르면 열이있을 때 마사지는 실제로 신체에 과도한 자극을 줄 것입니다. 몸이 질병과 싸울 수 있도록 적절한 휴식이 필요하더라도.

실제로, 예를 들어 파라세타몰과 같은 열병 치료제에는 이미 진통제가 포함되어 있습니다. 그런 다음 휴식을 취하고 열을 극복하기 위해 몸이 스스로 작동하도록해야합니다.

6. 따뜻한 압축

냉찜질은이 방법이 잘못되었지만 열을 줄이기 위해 많은 사람들이 선택하는 것입니다. 냉찜질은 실제로 몸을 떨고 더워지게합니다. 그 이유는 체온이 뜨거워 져 질병을 일으키는 박테리아 나 바이러스를 공격 할 수 있기 때문입니다. 냉찜질에 직면했을 때 신체는 위협을 감지하여 뇌가 체온을 더욱 상승시킵니다.

따라서 몸이 좋지 않을 때 정말로 찜질을하고 싶다면 따뜻한 찜질을 사용하십시오. 이마의 온찜질은 혈액 순환에 더 효과적이며 현기증이나 두통을 줄여줍니다.