차례:
인체는 자연적으로 해독되도록 설계되었습니다. 신체에서 독소와 노폐물을 제거하는 작업을 자동으로 수행하는 신체 기관에는 간, 신장, 대장 및 피부가 포함됩니다. 그러나 이러한 기관이 신체에 축적 된 독소를 제거하는 데 도움을주고 싶다면 잘못된 것은 없습니다. 그중 하나는 다음 신체 해독을 위해 일련의 음식을 정기적으로 섭취하는 것입니다.
자연적으로 몸을 해독하는 음식 목록
1. 녹색 채소
다양한 중요한 비타민과 미네랄이 풍부한 녹색 채소는 여전히 사람들이 피하는 경우가 많습니다. 사실, 녹색 채소는 몸에 좋은 여러 가지 이점이 있으며, 그중 하나는 몸에있는 독소를 제거하는 것입니다.
Ancient Nutrition의 설립자 인 Josh Axe에 따르면, 간은 독소를 해독하는 데 최적으로 작용할 수 있으며, 그중 하나는 신맛, 단맛, 짠맛, 쓴맛 등 일상적인 음식의 다양한 맛을 결합하는 것입니다. 이 방법은 신체의 해독 과정을 돕는 맛의 균형을 만들어냅니다.
음식에서 쉽게 얻을 수있는 단맛과 짠 맛과는 달리 쓴맛과 신맛은 많은 사람들이 종종 피하는 맛입니다. 쓴 맛을 즐기고 싶다면 상추, 겨자 잎, 쓴 멜론, 브로콜리로 디너 플레이트를 보완 해보세요.
2. 말차
최근 말차는 대부분의 사람들이 좋아하는 음료 목록에 포함되었습니다. 맛있는 맛 외에도 말차에도 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 그중 하나는 신체의 지방 축적을 방지하는 데 도움이됩니다.
그 이유는 말차 잎에는 열 발생 과정을 통해 지방을 에너지로 전환하는 역할을하는 에피 갈로 카테킨 (EGCG) 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 이 과정은 체중 조절에 도움이됩니다.
또한 말차에 함유 된 높은 엽록소 함량은 해독 과정에서도 적극적인 역할을합니다. 이 물질은간에 숨어있는 독소를 제거하여 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
3. 녹차
많은 사람들이 말차와 녹차를 같은 음료의 두 종류라고 생각합니다. 둘 다 같은 식물 유형에서 나왔지만이 두 음료는 완전히 다릅니다. 말차는 녹차보다 더 높은 농도의 항산화 제와 카페인을 함유하고 있습니다.
그럼에도 불구하고 녹차는 몸에 박혀있는 독소를 해독하는 데 그다지 효과적이지 않습니다. 녹차에 함유 된 항산화 제와 카페인은이 음료를 이뇨 작용으로 만들어 소변 생성을 촉진하여 신체의 불순물을 제거합니다.
4. 비트
비트는 해독 식품 목록에 포함되어 있습니다. 그 이유는 사탕무는 질산을 생산하여 몸 전체의 혈류를 증가시키기 때문입니다. 그래서이 열매는 몸속의 피를 깨끗하게 할 수 있다고 믿어집니다.
Reader 's Digest 페이지에서보고하는 비트는 여러 가지 비타민 E, 카로틴, 페놀 산 및 베타 레인을 공급하며, 이는 간에서 세포를 복구하고 재생하는 데 도움이되는 일종의 항산화 제입니다. 비트를 간식이나 주스로 가공하여 아침에 에너지를 더할 수 있습니다.
5. 샐러드
과일 샐러드는 아침에 아침 식사로 친구를 사귈 때 맛있습니다. 그러나 때때로 상추, 시금치 또는 양배추와 같은 야채로 만든 샐러드를 해독 식품 메뉴로 사용해보십시오. 샐러드 드레싱을 바꾸면 결과가 더 좋아질 수 있습니다 (드레싱) 올리브 오일 또는 레몬 주스 몇 방울과 함께.
6. 해초
해초는 영양분이 풍부한 식품입니다. 또한 해조류는 항산화 물질이 풍부하며 폴리 페놀과 푸코 잔틴과 같은 다양한 중요한 화합물을 제공합니다.
해초는 또한 소변 (소변)을 통해 체내의 과도한 염분과 수분을 제거함으로써 이뇨 특성을 가지고 있기 때문에 혈액과 신장을 해독하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
7. 파인애플
파인애플은 달콤하고 신선한 맛을 지닌 많은 열대 과일 중 하나입니다. 맛있는 맛과 다양한 음식과 음료로 제공하기 쉬운 것 외에도 파인애플은 감귤류보다 열등하지 않은 비타민 C 함량으로도 유명합니다.
뿐만 아니라 파인애플에는 브로 멜라 인이라는 좋은 소화 효소가 있습니다. 이 효소는 위장 문제를 완화하고 소화를 개선하며 결장을 정화하는 데 효과적입니다. 따라서 파인애플은 체내에 축적 된 독소를 해독하는 식품으로 여겨집니다.
엑스
