사회 공포증이있는 아동, 부모가해야 할 7 가지 단계

자녀가 친구가 없어서 잘 지내기가 어렵다면 자녀에게 세심한주의를 기울여야합니다. 어쩌면 당신의 자녀는 그것을 깨닫지 못한 채 외부 세계와 관계를 맺는 것에 대한 두려움을 가지고있을 수 있습니다. 사회 공포증이있는 아동은 일반적으로 이전에 폭력을 경험 한 적이있는 아동에게 나타나므로 여전히 외상을 겪고 있습니다.

사회적으로 장애가있는 아이를 다루는 것은 쉽지 않지만 부모로서 아이의 두려움에서 벗어나도록 도와야합니다. 그렇다면 부모는 어떤 조치를 취해야합니까?

어린이의 사회적 공포증의 징후

사회적 공포증은 부끄러워하는 것과 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 수줍음은 아이들이 사회적 상호 작용에 문제를 일으키지 않습니다. 수줍음이 많고 친구가 있고 즐거운 사회 환경이있는 아이들.

일반적으로 수줍음이 많은 아이는 적응하는 데 시간이 더 걸리지 만 여전히 좋은 사회적 상호 작용을 구축 할 수 있습니다. 사회적 공포증과는 달리 아이들은 사회적 상호 작용이나 관심의 중심이되는 것에 대한 두려움을 가지고 있습니다.

다른 공포증과 마찬가지로 사회 공포증이있는 어린이는 과도한 두려움 특히 그가 관심의 중심 일 때 사회적 상황을 다룰 때.

자녀에게 사회적 공포증이 있다는 징후는 다음과 같습니다.

• 협회에서 탈퇴
• 다른 친구를 만나거나 그룹에 들어가는 데 어려움을 겪음
• 소아의 경우 사회적 상황에 대한 불안은 종종 울화 또는 짜증, 울거나 얼어 붙거나 말을 할 수 없음으로 나타납니다.
• 매우 제한된 수의 친구가 있습니다.
• 사회적인 상황, 특히 수업 앞에서 말하기, 전화 받기, 수업 중 질문에 답하기와 같이 그를 관심의 중심으로 만드는 상황을 피합니다.
• 메스꺼움, 복통, 뺨이 붉어짐, 울음, 식은 땀, 떨림과 같은 사회적 상황에 직면했을 때 때때로 신체적 증상이 있습니다.

부모가 사회 공포증에 걸린 아이들을 다루는 방법

사회적 공포증이있는 어린이는 심각한 스트레스를 경험할 수 있으며 종종 학업, 사회적 관계 및 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 문제를 해결하기 위해 심리학자와 같은 전문가에게 의존하는 것 외에도 다음과 같은 사회 공포증에서 벗어나도록 도울 수 있습니다.

1. 그에게 설명을 줘

보통 아이들은 어떤 상황으로 인해 매우 불안하고 두렵게 느끼는지 알고 있습니다. 그러나 그는 왜 그렇게 걱정하는지 이해하지 못했습니다.

이제 부모는 자녀에게 걱정을 당신과 나눌 수 있다고 말해야합니다. 또한 불안감을 느끼는 것은 정상이며 모든 사람이 그것을 경험했다는 것을 이해하십시오.

그에게해야 할 일은 불안을 천천히 함께 처리하는 것임을 설명하십시오. 당신은 항상 그를 위해 거기에있을 것이라고 말하십시오.

2. 아이를 부끄러워하거나 소심하다고 말하지 마십시오.

사회 공포증이있는 아이들은 부정적인 라벨이 붙으면 실제로 더 우울해집니다. 또한 시간이 지남에 따라 그는 자신이받은 레이블을 신뢰하여 두려움을 없애려고하지 않을 것입니다.

누군가가 그를 부끄럽거나 소심하다고 분류했다면 그가 그 사람을 잘 안다면 실제로는 쉽게 잘 지낸다 고 그에게 말하십시오. 이것은 다른 사람들 앞에서 자신감을 쌓을 수 있습니다.

3. 진정하는 방법을 가르치십시오

아이들은 불안감을 느끼기 시작하면 어떻게해야하는지 알아야합니다. 아이가 사회적 상황에 적응하도록 강요받는다면 다소 어렵습니다. 가장 먼저 할 수있는 일은 불안이 생겼을 때 자신을 진정시키는 법을 배우는 것입니다.

심호흡은 빠른 심장 박동, 짧고 빠른 호흡 및 현기증을 진정시키는 가장 좋은 방법입니다. 아이들에게 풍선을 부는 것처럼 호흡하도록 가르치십시오. 4 초 동안 숨을들이 마시고 4 초 동안 유지하고 4 초 동안 놓습니다.

종종 사회 공포증이있는 아이들은 군중 속에있을 때 근육 긴장을 경험합니다. 자녀가 불안 할 때 근육을 이완하도록 가르치십시오. 5 초 동안 힘껏 주먹을 쥔 다음 천천히 놓아 주면됩니다. 팔, 어깨, 다리의 근육을 조율하여 똑같이하십시오.

4. 긍정적 인 생각을 기른다

사회 공포증이있는 아이들은 종종 지나치게 생각하고 다른 사람들에 의해 비웃고 조롱 당하고 모욕을 당할 것이라고 생각합니다. 따라서 다양한 긍정적 인 생각을 주입해야합니다.

예를 들어, 친구들이 교실 앞에서 말할 때 그를 비웃을 까봐 두려우면 왜 그렇게 생각하는지 물어보세요. 비웃는다는 뜻이 아니라 행복 할 수 있고 수업 앞에서 그가하는 말을 좋아할 수 있다고 설명합니다.

5. 아이들이 어울리는 법을 배우도록 격려

역할극을 통해 아이와 어울리는 방법을 소개합니다. 예를 들어 인사하는 방법, 그룹에 참여하거나 탈퇴하는 방법, 대화를 시작하는 방법, 다른 친구의 이야기를 듣고 응답하는 방법, 질문하는 방법 등이 있습니다. 아이들이 또래 사촌처럼 가족부터 시작하여 연습하도록 격려하십시오.

6. 아이들을 강요하지 마십시오

자녀를 학교 또는 기타 사회적 상황에 동반하는 경우 자녀가 다른 사람과 이야기하도록 격려하거나 강요하지 마십시오. 예를 들어 친구의 대화에 참여하고 싶은지 물어 보는 등 더 나은 방법을 사용하십시오. 아이가 동의하면 배운 사회적 기술을 적용하여 할 수 있는지 확인하십시오.

7. 학교 교사와 대화

학교 교사가 자녀가 겪고있는 상황을 아는 것이 가장 좋습니다. 자녀가 사회 공포증에 대처하도록 돕기 위해 함께 할 수있는 일에 대해 토론하십시오. 이런 식으로 아이들은 가족 밖의 환경에서 지원을받습니다.

사회 공포증이있는 아이를 다루는 것은 피곤할 수 있습니다. 도움이 필요하다고 생각되면이 상황에 대해 심리학자, 정신과 의사 또는 소아과 의사와 상담 할 수 있습니다.

엑스