당신이 알아야 할 헛배 부름의 다양한 원인

배탈은 종종 포만감에 너무 많이 먹는 것과 관련이 있습니다. 그러나 그것이 유일한 이유는 아닙니다. 위장이 꽉 차고 꽉 차고 빽빽하게 느껴지는 다른 요인이 몇 가지 있습니다. 아무것도?

배탈의 다양한 원인

위장의 원인은 온갖 것입니다. 그들 중 일부는 사소한 것처럼 보일 수 있으며 하루 종일 활동에 불편할 수 있습니다. 그러나 다른 원인은 의사의 확인이 필요할 수 있습니다.

아래의 많은 것 중에서 배탈의 원인은 무엇입니까?

1. 가스와 공기를 너무 많이 섭취

배불리 먹는 것 외에도 먹는 방식 때문에 위가있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 너무 빨리 먹고, 서둘러 먹고, 채팅하면서 먹으면 공기를 많이 삼킬 수 있습니다.

Middleberg Nutrition의 영양사 인 Stephanie Middleberg, RD에 따르면 서둘러 먹으면 음식을 제대로 씹지 못할 수 있습니다. 결과적으로 소화 기관은 음식을 처리하는 데 최적으로 기능하지 않습니다. 그 결과, 아직 배 부르지 않더라도 식사를 한 후에는 배가 부풀어 오르고 단단해집니다.

또한 껌을 먹는 취미는 간접적으로 공기를 너무 많이 삼키게합니다. 껌을 씹으면 뇌는 음식이 들어간다고 생각하게되므로 결국 위는 음식을 분해하는 데 필요한 산을 생성하기 시작합니다. 처리 할 음식이 없으면 위장의 산성 액체가 위장을 꽉 채우고 부풀게합니다.

2. 소다를 너무 많이 마신다

탄산 음료 (탄산)를 마시는 취미도 마찬가지입니다. 음료에서 나온 가스는 소화관에 갇혀 위가 위처럼 느껴질 수 있습니다. 탄산 음료를 마신 후 자주 트림을하는 위장에 가스가 쌓이는 것은 드문 일이 아닙니다.

특히 빨대를 사용하여 소다를 마시는 경우. 빨대를 사용하여 마실 때 간접적으로 과도한 공기를 위장으로 빨아 들이기 때문입니다. 결과적으로 위가 부풀어 오르고 포만감을 느낍니다.

3. 너무 많은 기름진 음식

기름진 음식을 너무 많이 먹으면 위가 위처럼 느껴질 수 있습니다. 그 이유는 지방은 신체에서 소화하기 어렵고 느린 물질이기 때문입니다. 지방이 많은 음식은 칼로리가 높기 때문에 배가 빨리 채워지고 포만감이 느껴집니다.

4. 월경 중

월경 전후의 호르몬 변화는 배가 부풀어 오르거나 부풀어 오를 수 있습니다. 월경 중에는 일반적으로 신체의 호르몬 프로게스테론 수치가 감소하여 자궁이 벽을 흘리도록 자극하여 출혈이 발생합니다.

그러나 반면에 프로게스테론 수치가 감소하면 신체가 더 많은 물과 염분을 유지할 수 있습니다. 결과적으로 이것은 위가 부풀어 오르고 부풀어 오르는 원인이 될 수 있습니다.

5. 소화기 질환

일부 소화기 문제는 배가 부풀어 오르는 원인이 될 수 있습니다. 예를 들면 과민성 대장 증후군 (대장의 염증), 크론 병, 궤양 성 대장염, 위 마비로 인한 변비가 있습니다.

위의 여러 소화기 장애로 인해 장에 염증이 생겨 음식물 쓰레기를 대변으로 처리하고 직장으로 옮기는 데 천천히 작용합니다.

이 변위 동안 소화에서 너무 오래 굳어지고 가라 앉은 음식물 잔여 물은 가스를 생성하여 위가 위처럼 느껴지게합니다.

6. 장내 세균의 과다 증식

의학계에서 장내 세균의 과성 장은 SIBO (소장 세균 과다 증식). 여기에 언급 된 박테리아는 음식을 소화하는 데 유용한 좋은 박테리아입니다. 따라서 SIBO 상태가 반드시 전염병을 나타내는 것은 아닙니다.

그러나 소장의 박테리아가 과도하게 증식하면 특정 소화 문제를 유발할 위험이 있습니다.

SIBO는 위장, 팽만감, 갑작스런 구토, 설사의 원인이 될 수 있습니다. 박테리아가 과도하게 증식하면 신체가 다른 음식의 영양분을 흡수하는 것이 어려울 수도 있습니다.

7. 신체의 과도한 체액 (유지)

짠 음식을 너무 많이 섭취하면 과도한 소금 섭취로 인해 체내의 수분이 축적 될 수 있습니다. 너무 많은 소금을 섭취하면 체액 수치를 조절하는 호르몬의 작용을 방해 할 수도 있습니다.

몸의 조직이 물을 너무 많이 보유하고있을 때 배가 부풀어 오르는 것은 드문 일이 아닙니다. 의학계에서는 신체의 과도한 체액 상태를 정체라고합니다.

만성 체액 저류는 당뇨병이나 신부전과 같은 더 심각한 건강 상태로 이어질 수 있습니다.

8. 음식 불내성

특정 음식에 과민증이있는 사람은 방아쇠를 먹은 후 몇 시간이 지나면 아프고 부풀어 오를 수 있습니다. 가장 흔한 유형의 음식 과민증은 다음과 같습니다. 유당 불내성, 탄수화물 불내성 및 글루텐 불내성.

유당 내성이있는 사람들에게서 종종 위궤양이되는 음식에는 우유, 치즈 또는 아이스크림이 있습니다. 유당 불내성 환자의 신체에는 일반적으로 유당이나 유당을 소화하는 효소 락타아제가 부족합니다. 유당이 체내에 축적되면 나타날 수있는 증상 중 하나는 위궤양입니다.

브로콜리, 콩, 콜리 플라워와 같은 특정 탄수화물이 포함 된 음식에 대해 과민 반응을 보이는 사람들도 있습니다. 이 특정 유형의 탄수화물은 일부 사람들의 신체에서 소화하기가 다소 어렵습니다. 장이 음식을 소화 할 수 없으면 박테리아가 음식을 분해 한 다음 폐가스를 방출합니다. 가스는 위를 부풀게 만듭니다.

유당 및 탄수화물 불내성 외에도 또 다른 유형의 음식 불내성은 글루텐 불내성입니다. 이것은 신체가 밀 식품에서 발견되는 특별한 유형의 단백질 인 글루텐을 소화하지 못하게하는 질환입니다.

글루텐 과민증이있는 경우 소화에있는 박테리아가 글루텐을 먹고 나중에 위장에서 가스를 생성합니다. 뱃속에 가스가 갇혀 있으면 팽만감과 팽만감을 느낄 수 있습니다.

음식 과민증은 음식 알레르기와 다르다는 것을 이해해야합니다.

엑스