집에서 일하고 일하는 통풍을 치료하는 방법

통풍은 처음에는 급성 발작이 실제로 발생할 때까지 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 점차적으로 통풍의 증상은 질병이 만성 (만성) 일 때 더욱 쇠약해질 수 있습니다. 대부분의 증상은 보통 1-2 일 동안 몇 시간 동안 지속됩니다. 치료하지 않고 방치하면 때때로 공격이 재발하면 일상적인 활동을 방해 할 수 있습니다. 그렇다면 과도한 요산 수치를 어떻게 치료하거나 줄이십니까?

요산을 줄이고 치료하는 다양한 방법

통풍은 완전히 치료할 수 없습니다. 그러나 일상 생활에 지장을주지 않도록 증상을 치료할 수 있습니다.

효과적인 치료의 핵심은 생활 방식을 더 건강하게 바꿔 과도한 요산을 줄이는 것입니다. 집에서 할 수있는 통풍을 치료하는 다양한 방법은 다음과 같습니다.

1. 요산 수치 모니터링

최근 통풍 진단을받은 경우, 수치를 모니터링하지 않으면이 질병을 치료하는 다양한 방법이 효과적이지 않을 수 있습니다.

우선 약국에서 구입 한 요산 검사 키트를 사용할 수 있습니다. 모양과 사용 방법은 혈당 검사기와 거의 동일합니다. 그러나 정확한 결과를 얻으려면 의사 나 약사에게 집에서이 도구를 사용하는 방법을 가르쳐달라고 요청하십시오.

이 도구를 사용하면 요산 수치를 지속적으로 모니터링 할 수 있습니다. 정상 요산 수치는 7mg / dL 미만의 여성과 남성의 경우 6mg / dL 미만입니다.

2. 의사에게 요 산약 복용

약물 복용은 요산을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 의사가 통풍 약을 처방받은 경우 음주 일정에 대한 규칙을 따르고 지시에 따라 복용량을 복용하십시오.

의사가 일반적으로 처방하는 요산 저하제의 예로는 알로퓨리놀과 콜히친이 있습니다. 일반적으로 의사는 celecoxib, indomethacin, meloxicam 또는 sulindac과 같은 항염증제를 처방하여 관절의 통증과 부기를 완화합니다.

3. 진통제 복용

통풍 발작이 발생하면 즉시 디클로페낙 또는 이부프로펜과 같은 비처방 진통제 (NSAID)를 복용하여 증상을 치료할 수 있습니다.

통풍 발작을 치료하는 방법으로 아스피린을 복용하지 마십시오. 둘 다 NSAID 진통제이지만, 이러한 약물은 실제로 미래에 새로운 공격의 위험을 증가시키는 여러 연구에 의해보고되었습니다. 가벼운 복용량으로도.

4. 규칙적인 운동

통풍 치료를받는 동안 운동을 계속하는 것이 중요합니다.

주 5 일 최소 30 분 동안 적당한 강도로 규칙적으로 운동하십시오.

정기적으로 운동을하면 통풍 증상의 정도를 더 잘 조절할 수 있습니다. 운동은 관절을 튼튼하고 잘 훈련시켜 통풍이있는 사람들에게 종종 영향을 미치는 통증을 예방할 수 있습니다.

그러나 요산이 공격을받을 때 바로 운동하는 것은 권장되지 않습니다. 그렇게하면 실제로 증상이 악화되어 계속 이어질 수 있습니다. 관절의 염증이 악화 될 수 있습니다.

그렇다고해서 관절을 움직이지 않는다는 의미는 아닙니다. 관절에 염증이 생기면 뻣뻣 해지지 않도록 부드럽게 스트레칭하십시오.

염증이 가라 앉으면 점차 천천히 운동을 할 수 있습니다. 관절 주변 근육의 힘과 움직임을 재건하기 위해 운동이 권장됩니다.

5. 올바른 식단으로 체중 유지

운동과 마찬가지로 요산을 치료하고 줄이는 다양한 방법은 올바른 식단을 적용하지 않으면 효과적이지 않습니다.

과체중 또는 비만인 사람들은 통풍 발작의 재발을 경험할 가능성이 더 높습니다. 지방과 퓨린이 많은 방아쇠 음식을 먹는 데 익숙한 경우 통풍 증상이 자주 재발합니다.

따라서 요산을 줄이고 치료하는 방법으로 이상적인 체중을 달성하려면 건강한 식단을 유지해야합니다.

과일과 채소, 밀과 같은 복합 탄수화물 섭취를 늘리십시오. 단백질 섭취의 경우 살코기, 생선, 닭고기 중에서 선택하여 하루 2-3 개를 제공합니다. 식단에 추가 할 수있는 다른 단백질 공급원은 저지방 유제품 또는 요거트입니다.

또한 요산 급증을 줄이고 예방하는 방법으로 특정식이 제한을 준수하십시오. 피해야 할 음식은 퓨린이 많은 음식과 음료입니다. 해물 , 붉은 고기, 단 음식, 술, 찌꺼기.

퓨린은 신체가 분해되어 요산 수치를 증가시킬 수있는 물질입니다.

6. 미네랄 워터를 많이 마 십니다

수분을 유지하기 위해 하루에 최소 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 것은 직접적으로는 아니지만 요산을 낮추는 효과적인 방법 중 하나입니다.

체내에서 물은 독성 및 미사용 물질을 운반하는 데 도움이됩니다. 과도한 요산 포함. 그렇기 때문에 일부 전문가들은 마시는 물이 신체에 축적 된 요산을 씻어내는 데 도움이된다고 생각합니다.

평범한 물 외에도 물이 들어있는 과일을 먹는 것도 신체에서 요산 배설을 촉진하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

7. 인슐린 수치 유지

인슐린 수치를 정상 임계 값으로 유지하는 것은 통풍을 치료하는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 이것은 당뇨병이 없더라도 중요합니다.

혈액 속의 과도한 인슐린은 과도한 요산을 유발할 수 있습니다. 따라서 의사를 방문하여 통풍을 확인하기 위해 혈당을 확인하십시오.

8. 스트레스를 멀리하십시오

매일의 스트레스는 기분에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 기분)뿐만 아니라 내면의 신체 건강에도.

스트레스의 영향 중 하나는 지구력을 줄이고 염증의 위험을 높이는 것입니다. 이 두 가지 모두 혈중 요산 증가를 유발하여 증상 공격을 유발할 수 있습니다.

통풍을 치료하는 다양한 방법이 성공할 수 있도록 몸과 마음이 쉽게 스트레스를받지 않도록 노력하십시오.

운동 중에 관절을 구부리면서 스트레스를 예방하는 데 도움이되는 명상이나 요가 운동을 할 수 있습니다.

또한 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 영양가있는 음식을 섭취하는 등 건강한 방법은 스트레스가 오는 것을 예방하고 요산을 줄여 재발하지 않도록 할 수 있습니다.

9. 약초 사용 지원

약초는 통풍이 치료 될 때까지 권장되는 방법이 아니라 혈중 농도를 낮추는 데 도움이됩니다.

섭취 할 수있는 일부 전통 의약품은 브로 토 왈리, 생강, 강황, 쐐기풀 잎 및 녹색 메니 란입니다.

그럼에도 불구하고 통풍 용 한약이 의사의 의료용 통풍 약의 역할과 기능을 완전히 대체 할 수는 없습니다.

이 자연적인 방법은 요산 수치를 낮추면서 신체의 건강을 개선하는 데만 도움이 될 수 있습니다.