9 가지 종류의 어린 이용 우유와 올바른 우유 선택을위한 팁

현재 시장에는 많은 종류의 어린 이용 우유가 있습니다. 분유에서 시작하여 바로 마실 수있는 액체 우유, 저지방 우유, 우유 풀 크림 , 달게 한 연유도 있습니다. 아기를위한 다양한 우유를 보면 어떤 종류의 우유가 아기의 건강에 좋은지 궁금 할 수 있습니다. 아래 리뷰를 통해 더 알아보세요.

엑스

어린 이용 우유의 종류는 무엇입니까?

비록 그들이 같은 공급원에서 나왔지만 모든 젖소의 함량과 소비 목표가 동일한 것은 아닙니다.

사실, 우유는 아이들을위한 건강한 간식과 아이들을위한 건강한 음식에 뒤지지 않고 학교 아이들의 영양을 채우는 역할을합니다.

예, 6-9 세의 발달 연령 아동의 영양 요구도 적절하게 충족되어야합니다.

사실, 일부 유형의 우유는 영양 성분이 거의 없기 때문에 아직 발달 단계에있는 어린이에게도주지 않아야합니다.

따라서 다음과 같이 일반적으로 시장에 나와있는 초등학생 (SD) 어린이를 포함하여 다양한 유형의 어린 이용 우유를 식별해야합니다.

1. 분유

분유는 수분 함량이 완전히 사라지고 가루 과립이되도록 액체 우유를 찌는 방식으로 만들어집니다.

인도네시아 보건부의 식품 구성 데이터에 따르면 분유 100mg에는 일반적으로 513 칼로리, 24.6g (gr)의 단백질, 30g의 지방이 포함되어 있습니다.

탄수화물 함량은 36.2g이고 칼슘 미네랄은 약 904mg입니다.

2. 풀 크림 우유

우유 풀 크림 우유라고도 함 전유 또는 우유 지방 우유 지방 함량이 충분히 높기 때문입니다.

우유 풀 크림 초등학생의 경우 분말 또는 액체 형태로 제공됩니다. 이 유형의 우유에는 3.25 % 이상의 지방 또는 약 8g의 지방이 포함되어 있습니다.

따라서 우유에서 섭취하는 칼로리의 약 50 %는 지방에서 나옵니다.

3. 저지방 우유

이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형의 어린이 우유에는 우유보다 지방이 적다는 것을 알 수 있습니다. 풀 크림 또는 전유.

저지방 우유는 일반적으로 유지방의 약 0.5-1.5 %를 함유하고 있으며 체지방에서 23 %의 칼로리를 제공 할 수 있습니다.

4. 탈지유 (무 지방 우유)

무 지방 우유 또는 무 지방 우유라고 주장되지만 실제로 탈지 우유에는 양이 매우 적더라도 여전히 지방이 포함되어 있습니다.

탈지유를 만드는 과정은 지방을 0.5 % 이하 또는 2g 이하로 남기고 가능한 한 많은 지방을 제거하는 것입니다.

탈지유의 지방은 칼로리의 5 % 만 차지하는 반면 총 칼로리는 총 칼로리의 약 절반에 불과합니다. 전유.

5. 연유

연유는 우유에있는 수분의 약 60 %를 제거하여 만들어집니다.

그런 다음 우유는 예를 들어 비타민 D와 비타민 A가 풍부한 균일 한 함량으로 수행됩니다.

연유는 일반적으로 해동 된 액상 우유 나 액상 분유처럼 직접 제공되지 않습니다.

이 유형의 우유는 일반적으로 크림 대체물, 디저트 보완 물 또는 가당 농축 우유 대체물로 사용됩니다.

그러나 우유에 알레르기가있는 어린이는 연유가 포함 된 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

6. 가당 연유

가당 연유 (SKM)는 농축 과정을 거쳐 액체 부피의 절반을 제거하여 걸쭉하게 만드는 우유입니다.

가당 연유는 방부제 역할을하는 다량의 설탕에 의도적으로 첨가됩니다.

또한 SCM은 일반적으로 단백질 함량이 낮습니다.

100ml에 SKM은 탄수화물 55g, 지방 10g 및 단백질 8.2g의 세부 사항과 함께 약 343 칼로리의 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

7. UHT 우유 (초고온)

UHT 우유는 우유의 다양한 이물질을 죽이고 저장 수명을 연장하기 위해 매우 높은 온도에서 처리됩니다.

우유의 고온 처리를 저온 살균이라고합니다.

이 가열은 병원균을 죽일뿐만 아니라 다른 박테리아에 의해 유발 된 부패를 늦 춥니 다.

저온 살균 과정은 우유를 섭씨 70-75도까지 15 초 동안 가열하는 것입니다.

그러나 최신 기술을 사용하면 섭씨 150도에서 5 초 동안 더 빠릅니다.

그 온도에서는 우유를 손상시킬 수있는 포자와 효소를 포함한 모든 유해 물질이 가열 과정에서 죽게됩니다.

UHT 우유는 다양한 풍미가 있기 때문에 일반적으로 작게 선호됩니다.

8. 염소 우유

염소 우유는 종종 초등학생에게 제공되는 또 다른 옵션입니다. 그러나 NHS에서 인용하면 염소 우유 조제 분유는 우유 알레르기가있는 어린이에게는 적합하지 않습니다.

그 이유는 염소 우유에 포함 된 분유에는 우유와 매우 유사한 단백질 함량이 있기 때문입니다.

그러나 자녀가 동일한 젖소만으로 지루할 경우 염소 우유의 이점을 옵션으로 사용할 수 있습니다.

9. 두유

두유는 일반적으로 소 또는 염소 우유에 알레르기가있는 어린이의 증상에 대한 대안으로 사용됩니다.

이는 알레르기 반응을 유발할 수있는 우유의 단백질이 두유에 존재하지 않기 때문입니다.

이름에서 알 수 있듯이 두유는 식물에서 가공하여 지방 함량이 젖소만큼 많지 않기 때문에 식물성 우유의 한 유형입니다.

어떤 종류의 우유가 아이들에게 좋은가요?

아이들을위한 많은 종류의 우유를보고, 당신은 확실히 당신의 아기를위한 최고의 우유를 선별하는 데 더주의를 기울여야합니다.

아기를위한 우유를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

아이가 젖소에 알레르기가있는 경우 다른 종류의 우유를주십시오.

아기를위한 우유를 선택할 때 아기의 상태에 맞게 조정해야합니다.

일부 어린이는 모든 종류의 우유에 적합 할 수 있으며 일부 어린이는 젖소를 기반으로 한 분유를 먹이기에 적합하지 않을 수 있습니다.

젖소를 마실 수없는 초등학생에게는 우유 단백질이 적은 두유 나 우유를 줄 수 있습니다.

영양면에서 두유는 우유에 가장 가깝습니다.

두유에는 아기의 영양과 영양에 좋은 고 단백질이 포함되어 있습니다. 두유 100ml에는 41 칼로리, 단백질 3.5g, 지방 2.5g, 탄수화물 5g이 들어 있습니다.

아이의 나이에 따라 우유를 선택하세요

특정 유형의 우유를 구입하기 전에 우유 포장에있는 정보에주의하십시오.

일반적으로 제조업체는 우유를 마시기에 적합한 연령대에 대한 설명을 제공합니다.

이때 아기가 필요로하는 영양분을 채우기 위해 아기의 나이에 따라 우유를 선택하는 것이 좋습니다.

어린이를 위해 가당 연유를 선택하지 마십시오

성장하는 아기에게는 연유를주지 마십시오.

이는 농축 우유의 영양 성분이 영양 요구 사항을 충족하기에 여전히 최적이 아니기 때문입니다.

또 다른 이유는 가당 연유가 매우 많은 양의 설탕을 포함하고 있기 때문입니다.

이 상대적으로 높은 당분 함량은 확실히 어린이의 건강에 나쁜 위험입니다.

아이들은 앞으로 당뇨병, 과체중, 충치의 위험이 있습니다.

사실, 인도네시아 공화국 보건부의 공식 웹 사이트에 따르면 가당 연유는 우유로 분류되지 않습니다.

저지방 우유는 어린이를위한 옵션이 될 수 있습니다

지방 섭취는 특히 어린이의 신체 발달과인지 발달 과정에서 중요한 역할을합니다.

그러나 자녀가 지방의 음식과 음료를 너무 많이 섭취하는 것이 걱정된다면 저지방 우유가 옵션이 될 수 있습니다.

American Academy of Pediatrics (AAP)에 따르면 어린이는 2 살이 될 때까지 저지방 우유를 먹여서는 안됩니다.

즉, 6-9 세 연령대의 초등학생은 저지방 우유를 마실 수 있습니다.

특히 아이가 과체중 인 경우 저지방 우유를 줄 수 있습니다.

비만 및 비만 아동을위한 모유 수유에 관한 최상의 조언을 얻으려면 먼저 소아과 의사 또는 영양사와 상담해야합니다.

Medlineplus 페이지에서 인용하면 매일 어린이 우유 소비가 과도 할 수 없습니다. 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 2-3 세 어린이: 480ml
• 4-8 세 어린이: 600ml
• 9-18 세 어린이: 720ml

이 복용량은 음료 한 잔이 아닌 하루의 우유 섭취량으로 계산됩니다.

사실, 우유를 주는지 결정하는 데 여전히 혼란 스러우면 풀 크림 탈지유는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

아이들에게 체중 증가 우유를 줄 수 있습니까?

나이가 같더라도 각 아이의 몸무게가 반드시 같지는 않습니다.

때로는 키에 따라 저체중이거나 그렇지 않은 아이들이 있습니다.

매일 음식을 섭취하는 것 외에도 부모가 자주하는 또 다른 해결책은 아이들에게 체중 증가 우유를주는 것입니다.

체중 증가 우유를주는 것은 아이들이 게으르지 않도록 식욕을 증가시키는 것을 목표로합니다.

체중 증가 우유를 필요로하는 소아의 원인은 대개 소아가 식사를 어렵게하여 체중 증가에 영향을 미치기 때문입니다.

까다로운 아이들이 먹는 습관 (까다로운 먹는 사람), 스트레스, 특정 의학적 상태 또한 식욕에 영향을 미칩니다.

그러나 체중 증가 모유를 제공 할 때 정확한 복용량에주의를 기울일 필요가 있습니다.

과도하게주는 것은 아이들이 배불리 먹기 때문에 게으른 결과를 초래할 수 있으므로 피하십시오.

아기의 영양 적 필요는 우유 섭취만으로는 충족되지 않지만 여전히 음식에서 영양 섭취가 필요하기 때문입니다.

아이들의 체중 증가를위한 우유의 중요한 함량

의사가 아이들에게 체중 증가 우유를 주라고 조언 할 때 여러분은 부주의하게 분유 제품을 선택할 수 없습니다.

체중 증가와 어린이의 식욕을 위해 우유에 포함되어야하는 몇 가지 중요한 성분이 있습니다.

칼로리

아이들을위한 체중 증가 우유를 찾고 있다면 우유 한 잔의 칼로리 수치를 살펴보십시오.

유제품에 기재된 영양 적정성 수치에서 확인할 수 있습니다.

칼로리는 아이들의 식욕을 증가시켜 체중을 늘리는 우유를 포함하여 아이들의 에너지를 생산하는 역할을하기 때문입니다.

6-9 세 어린이의 에너지 요구량은 약 1400-1650 칼로리 (칼로리)입니다.

체중을 늘려야하는 어린이에게는 실제로 추가 칼로리가 필요합니다.

올바른 칼로리 용량의 우유 유형을 찾으려면 의사에게 권장 사항을 문의해야합니다.

지방

체중 증가 우유는 아기의 체중이 빠르게 증가하도록 칼로리가 높아야합니다.

2019 년의 영양 적정 률 (RDA), 즉 50-55g을 기준으로 한 6-9 세 어린이의 지방 필요량.

이러한 지방은 생선, 견과류 및 식물성 기름과 같은 다중 불포화 및 단일 불포화 지방산의 다양한 공급원에서 얻을 수 있습니다.

체중을 더 빠르고 정확하게 늘리려면 의사가 권장하는 체중 증가 우유를 사용할 수 있습니다.

단백질

단백질은 신체의 세포, 호르몬, 면역 체계 및 근육과 같은 신체 지원 구조의 성장에 중요한 역할을합니다.

5 세 미만의 어린이를위한 체중 증가 우유는 근육 성장을 증가시키기 위해 단백질을 함유해야하며 이는 어린이의 체중에 영향을줍니다.

6-9 세 어린이의 단백질 필요량은 약 25-40g입니다.

아이들을 위해 체중 증가 우유를 구입하기로 결정한 경우 각 제품 패키지의 영양 타당성 표를 확인하는 것을 잊지 마십시오.

일반적으로 포장에있는 영양소의 양은 어린 아이의 나이에 따라 다릅니다.

칼슘

5 세 미만 어린이의 체중 증가를위한 우유의 중요한 함량은 칼슘과 비타민 D입니다.

칼슘은 성장하는 어린이의 골밀도와 강도를 높이는 데 중요한 물질입니다.

6-9 세 어린이의 칼슘 필요량은 약 1000mg입니다.

우유 외에도 칼슘은 요구르트 치즈, 강낭콩, 아몬드 및 녹색 채소와 같은 여러 유형의 음식에서도 찾을 수 있습니다.

어린이를위한 체중 증가 우유의 필요성에 대해 항상 의사와상의하십시오.

또한 어린이의 음식 섭취가 건강하고 균형 잡혀 있는지 확인해야합니다.

아이가 우유를 마시고 싶지 않다면 어떻게 속일까요?

아기가 우유에서 칼슘과 다른 영양소를 얻을 수 있도록 할 수있는 방법이 있습니다.

우유와 섞인 음식에 대한 조리법을 만들 수 있습니다.

예, 여기 어머니들은 맛있는 맛이면서도 영양이 높은 매력적인 음식을 만드는 데 더 창의적이어야합니다.

따라서 아기에게 우유를 계속 마시 게하고 싶다면 우유 혼합물로 레시피를 수정하여이를 능가 할 수 있습니다.

시중에서 구할 수있는 모든 종류의 모유를 본 ​​후에 아기를 위해 부주의하게 모유를 선택하지 마십시오.

우유는 성장과 발달에 중요한 역할을합니다.

따라서 아기에게 충분한 영양소가 포함 된 우유를 선택하는 것이 중요합니다.