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키가 큰 몸매는 모두의 꿈입니다. 예, 높이가 충분히 높으면 외모가 더 좋아 보이고 활동을 지원할 수도 있습니다. 그러나 원하는 높이에 도달하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 당연히 많은 부모들이 자녀의 키를 높이기 위해 자녀가 수영에 익숙해 지도록합니다. 그러나 수영이 키를 높일 수 있다는 것이 사실입니까?
수영은 키를 높일 수 있습니다. 사실인가요?
수영은 아이들의 키를 높이기 위해 의지 할 수있는 스포츠 중 하나입니다. 많은 부모들은 자녀가 부모보다 키가 더 커질 수 있기를 바라며 어린 시절부터 자녀를 가르쳤습니다. 이것은 잘못된 것이 아닙니다.
수영은 아이의 키 성장을 지원할 수있는 최고의 스포츠 중 하나가 될 수 있습니다. 그러나 그것은 단지 수영하는 것이 아니라는 것을 강조 할 필요가 있습니다. 운동 중에 성장 호르몬이 신체에서 방출되기 때문에 다른 스포츠도 어린이의 키 성장을 지원할 수 있습니다.
수영은 어떻게 키를 높일 수 있습니까?
수영은 키 성장을 지원하는 성장 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 또한 수영 할 때 신체의 거의 모든 근육이 사용 (일)하여 어린이의 키를 높이는 데 도움이됩니다. 근육, 특히 다리, 팔, 척추 및 가슴의 근육은 수영 할 때 많이 강조됩니다. 이것은 근육 기능을 향상시키고 에너지 방출을 증가시킬 수 있습니다. 사실, 물 속에서 몸을 움직이는 것은 공중에서 몸을 움직이는 것보다 더 어려울 수 있습니다.
수영은 또한 척추와 다리를 확장하여 높이를 높이는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 그러나 수영하기 전에 스트레칭 운동을하는 것을 잊지 마십시오. 가능한 한 빨리 수영 스포츠를 아이들에게 소개하는 것이 좋습니다. 수영은 아동 발달을 자극 할 수 있으며 다른 이점도 제공합니다. 수영을하면 아이가 더 많은 산소를들이 마실 수 있습니다. 이 산소는 어린이의 신체가 손상된 세포를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람의 키에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?
신장에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있습니다 (운동뿐만 아니라). 이러한 요소가 모두 지원되지 않으면 키 성장이 최적으로 실행되지 않습니다. 따라서 자녀의 영양 요구 사항을 충족하지 않고 혼자 수영에 의존하면 자녀의 키 성장이 저해됩니다.
사람의 키에 영향을 미치는 두 가지 주요 요인은 유전학과 환경입니다. 두 부모가 모두 키가 크면 아이는 쉽게 키가 커질 수 있습니다. 한편, 두 부모가 모두 짧으면 아이는 부모와 멀지 않은 키를 가지고 있습니다. 이것은 유전 적 또는 유전 적 요인이라고하는 것입니다.
그러나 낙심하지 마십시오.이 유전 적 요인은 환경 적 요인의 영향을받을 수 있습니다. 따라서 환경 적 요인이 아이의 키가 커지는 것을 지원한다면 아이는 부모보다 키가 더 클 수 있습니다. 따라서 아이들의 성장과 발달을 최적화하기 위해 아이들의 영양, 운동, 수면의 질에 여전히주의를 기울여야합니다.
- 좋은 영양. 물론 영양은 어린이의 성장과 발달, 특히 키 성장에 매우 중요합니다. 따라서 항상 어린이의 영양 요구 사항을 충족하도록 노력하십시오. 고 단백질이 함유 된 식품을 어린이들에게주십시오. 단백질은 어린이의 키 증가를 지원할 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 귀하의 자녀는 1 박당 최소 10-12 시간의 수면이 필요합니다. 수면 중에 신체의 세포는 아이의 성장과 발달을 위해 작동합니다. 충분한 수면이 없으면 아이들은 제대로 성장할 수 없습니다.
- 규칙적인 운동. 아이가 적극적으로 움직 이도록하십시오. 활동적인 아이들은 텔레비전 앞에서 만 시간을 보내는 아이들보다 더 잘 성장할 수 있습니다. 스포츠는 아이들을 활동적으로 유지시켜 아이들의 성장과 발달을 지원하는 활동 중 하나입니다.
엑스
