Hajj에 가기위한 준비 : 육체적 운동이 중요한 이유 & 황소; 안녕 건강

순례는 아름다운 여정이지만 준비가 잘되어 있지 않으면 피곤할 수 있습니다. 순례는 특히 여성들에게 신체적 준비를 매우 고갈시키고 있다고합니다. Hajj로 갈 준비를하는 것과 다른 곳으로 먼 거리를 여행하는 것에는 차이가 있습니다. Hajj를 수행 할 때 신체적, 정신적 준비 상태가 더 많이 테스트됩니다.

Hajj로 떠나기 전 준비는 무엇입니까?

순례의 비결은 출발 전 준비입니다. 가이드로 다음을 수행 할 수 있습니다.

물리적 준비

몸 상태가 좋은 사람이라도 순례가 지칠 수 있기 때문에 순례를 앞둔 모든 순례자는 건강 상태가 좋을 것으로 예상됩니다. 따라서 Hajj에 가기 위해 고려해야 할 준비는 신체 활동을 늘리는 것입니다. 활동적인 상태를 유지하고 이동성을 높이고 운동하는 것이 좋습니다.

정신적 준비

강한 정신력으로 장애물이나 어려운 도전을 겪더라도 순례를 완수하겠다는 결의는 여전히 가질 수 있습니다. 정신적으로 준비하기 위해 Hajj에 갈 준비는 다음과 같습니다.

• 순례의 필요를 알기
• 기대 이상 피하기
• 도움이 될 수있는 팁 찾기
• 시험이 힘들어도 순례라는 주요 목표를 염두에 두십시오.
• 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오
• 가이드의 지침을 계속 따르십시오.

사실 출발 시간이 오기 전에 준비해야 할 것이 아직 많이 있습니다. 하즈에 대한 육체적, 정신적 준비는 갑자기 할 수없는 일이므로 미리 준비해야합니다.

체력이 순례 여행을 준비하는 이유는 무엇입니까?

규칙적으로 운동하고 몸매를 유지하는 분들은 순례를 부드럽고 쉽게 진행할 것입니다. 따라서 메카로 떠나기 전에 건강과 체력을 향상시키는 것이 중요합니다.

신체 운동을하거나 최소한 활동적으로 유지해야하는 이유는 다음과 같습니다.

장거리 및 지속 시간 동안 걷기

Tawaf는 카바를 시계 반대 방향으로 7 라운드 정도 걷는 활동입니다. 이 활동은 긴 시간과 거리를 걷는 습관이 필요한 예입니다. 익숙하지 않으면 경련을 경험할 수 있습니다. 따라서 발에 문제 나 부상이 없도록하기 위해 Hajj에 갈 준비를하고 일상 생활에서 일상적으로 걷기 시작하십시오.

Arafah의 들판에서 하룻밤

단순한 옷만 입으면 남자와 여자는기도하는 데 오랜 시간을 보낼 것입니다. 아라 파 밭에서기도 할 때 순례자가 많기 때문에 오랜 시간을 보낼 수 있습니다. 체력과 준비는 그것을 실행하는 중요한 요소입니다.

체력 외에도 지구력은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 건강에 좋은 음식 섭취와 균형 잡힌 육체적 운동의 형태로 Hajj를 준비하면 전염병 예방에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있습니다.

과일, 야채, 건강 주스를 섭취하고 신체의 체액 필요량과 비타민 C 및 칼슘 섭취량을 충족하십시오.

전염병에 걸릴 위험

연구에 따르면 신체 운동은 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계는 공기 또는 독감과 같은 호흡기를 통해 전달되는 질병을 포함하여 다양한 질병으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.

육체적 운동과는 별개로, 또 다른 순례, 즉 백신 접종을 준비해야합니다. 보건부와 종교부에서 요구하는 두 가지 백신, 즉 수막염과 인플루엔자 (독감) 백신이 있습니다. 몸매를 유지하고 백신을 추가하면 전염병에 걸리지 않을 것입니다.

Hajj 순례 중에는 비타민 C, 비타민 D, 아연이 포함 된 면역 보조제를 비등 성 형태로 정기적으로 복용하는 것이 좋습니다 (수용성 정제). 지구력 향상에 효과적 일뿐만 아니라, 탈수를 방지하기 위해 신체에 필요한 수분 섭취도 충족됩니다. 순례하는 동안 건강하고 건강을 유지할 수 있도록 추가 보충제를 가져 오는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

순례를하고있는 성도들이 건강 문제로 인해 강제로 그만두는 것은 드문 일이 아닙니다. 이런 일이 발생하면 체력과 건강이 매우 비쌉니다. 그러므로 규칙적으로 운동이나 신체 운동을하는 습관을들이십시오. 그것의 건강상의 이점은 나중에 순례를 순조롭게 진행하는 데 중요한 역할을 할 것입니다.