순례를위한 팁으로 붐비고 황소에도 불구하고 예비 회중이 준비되도록합니다. 안녕 건강

순례를 준비하기 위해 필요한 것은 신체 상태입니다. 인도네시아 종교부 공식 웹 사이트에 게시 된 기사에 따르면, Hajj는 최대한의 신체 건강을 필요로하는 예배 형태로 분류됩니다. Tawaf, Sa'i 및 Mina와 같은 Hajj 활동은 회중이 필연적으로 다른 나라의 회중과 혼잡을 경험할 것이기 때문에 우수한 신체 조건이 필요합니다. 다음은 일련의 순례를 수행하는 데있어 강인함을 유지하기위한 요령입니다.

피트니스는 메카 순례의 주요 자산입니다.

순례를 할 때, 제한된 공간과 더운 날씨에 동시에 수천 명의 다른 숭배자들로 붐비는 경우가 많습니다. 따라서 건강 상태가 좋지 않으면 회중은 쉽게 건강 문제를 겪게되어 생명을 위협 할 수 있습니다.

순례자의 신체적 능력은 초기 준비 단계부터 훈련되어야합니다. 출발하기 훨씬 전에 몸이 익숙해 지도록 규칙적으로 운동을 시작해야합니다. 종교 부는 귀하의 건강이 다음과 같은 네 가지 요인의 영향을받는다고 설명했습니다.

• 개인 행동: 40 %
  이 첫 번째 요점은 일상 습관 또는 PHBS (깨끗하고 건강한 생활 행동) 및식이 요법을 다룹니다.
• 환경 조건: 30 %
  인도네시아와 사우디 아라비아의 기후 차이는 순례자의 신체 상태에도 영향을 미칩니다.
• 유전 / 유전학: 10 %
  예를 들어, 당신은 유전성 고혈압이나 당뇨병이있을 수 있습니다.
• 의료 서비스: 20 %
  하즈 길 순례자는 정부가 설립 한 기관의 유지 관리 및 건강 검진에 적극 참여하여 여건을 유지해야한다.

순례자의 건강에 영향을 미치는 가장 큰 요인은 개인적 행동이나 개인적 행동입니다. 이것은 보건부 Haj 센터 책임자가 전한 내용과 일치합니다. Eka Jusup Singka는 보건부 사무실에서 만났습니다. 그는 회중 중 일부가 haj 순례 동안 스스로를 통제 할 수 없었다고 말했습니다.

건강한 삶을 소홀히하는 것 외에도 각 회중의 여건이 다르기 때문에 활동 수행의 한계를 알아야합니다. 때때로 순례자들은 몸 상태가 좋지 않더라도 순나 숭배를 수행하라는 초대에 유혹을 받기 쉽습니다.

Dr. Hajj의 순례 여행 팁 Eka는 건강이 하즈 순례의 원활한 진행에있어 주요 자산이기 때문에 항상 최상의 신체 및 건강 상태를 유지합니다.

순례 중 컨디션 유지 요령

다음은 동료 회중들과 함께 할 때를 포함하여 회중이 모든 Hajj 활동을 계속 원활하게 진행할 수있는 몇 가지 방법입니다.

1. 더운 날씨로 인한 건강 문제 예방

메카와 메디나의 대부분의 예배 활동은 야외에서 이루어졌습니다. 회중은 경험에 취약하다 열사병 또는 과열로 인해 피로가 악화됩니다. 다음과 같은 방법으로 외부와 내부의 뜨거운 태양으로부터 자신을 보호하십시오.

• 식수 (물, 잠잠, 주스 등)를 늘립니다.
• 직사광선 노출을 피하고 허용되는 경우 우산이나 모자를 사용하십시오.
• 에너지를 회복하기 위해 의무적 Hajj를 수행 한 후 과도한 예배와 적절한 휴식을 피하십시오.
• 비타민 C, 비타민 D, 아연 보충제를 발포성 형태로 섭취하십시오 (수용성 정제). 지구력을 높이는 데 효과적 일뿐만 아니라 탈수를 방지하기 위해 체내 수분 섭취도 증가합니다.

2. 음식 섭취에주의를 기울이고 유지

순례자들은 또한 그들이 먹는 음식에 항상주의를 기울여야합니다. 장교가 제공했지만 간식이나 간식과 같은 외부 음식은 중독을 일으킬 수 있습니다. 예방 조치로 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 항상 과일이나 채소를 씻으십시오.
• 식품 구매시 유통 기한을 확인하세요.
• 덮개가없는 음식은 곤충과 오염에 취약하기 때문에 먹지 마십시오.
• 식사 준비 전후 및 식사 전에 깨끗한 손을 씻으십시오.
• 한 장소에서 다른 장소로 이동할 때 버스에 음식을 너무 오래 보관하지 마십시오.

2 시간 이상 버스에 음식을 보관하면 박테리아가 번식합니다. 이로 인해 Haj 순례 중 식중독이 발생합니다.

3. 순례 중에는 편안하고 지지력이있는 신발을 사용하십시오.

순례는 많은 걷기를 강요하므로 발 부상의 위험을 줄일 수있는 신발이나 샌들을 신는 것이 중요합니다. 더욱이, 예배 장소로 가득 차면 시간이 길어지고 당신도 꽉 차게 될 것입니다.

특히 뒤꿈치와 발목에 부드러운 패드가있는 신발을 선택하십시오. 신발이 헐거워지면 물집이 생기기 때문에 신발의 크기가 적당해야합니다. 한편, 너무 작 으면 발가락과 궤양에 경련을 유발할 수 있습니다. 보행 중 마찰을 줄이기 위해 하루에 세 번 바르는 보습제를 사용할 수 있습니다.

모든 순례자는 성지에있는 동안 가능한 한 많이 예배 할 기회를 놓치지 않기를 원할 것입니다. 하지만 다른 한편으로는 순례를 갈 수 있기 위해서는 몸 상태에 정말로 의존합니다.