차례:
운동은 성장을 유발하는 요소 중 하나입니다. 특히 운동이 성장 호르몬의 방출을 유발할 수 있기 때문에 아직 성장중인 어린이의 경우 더욱 그렇습니다. 키에 영향을 줄 수있는 스포츠 중 하나는 달리기입니다. 많은 사람들은 달리기가 몸이 더 커진다고 생각합니다. 이것이 사실입니까?
달리기가 몸을 키우는 것이 사실입니까?
달리기는 많은 사람들이 키를 높이기 위해하는 스포츠 중 하나입니다. 그러나 실제로 달리기는 키가 직접적으로 증가하지는 않습니다. 이는 사람의 키가 많은 것의 영향을 받는데 그중 하나가 운동이기 때문입니다. 달리기는 키의 성장을 자극하기 위해 할 수있는 한 가지 방법 일 뿐이지 만 키를 직접적으로 높일 수는 없습니다.
달리기는 성장 호르몬 방출을 유발합니다
달리기는 성장 호르몬의 방출을 촉발하여 몸을 키우게합니다. 이 호르몬은 아직 성장중인 어린이의 키를 높이는 역할을합니다. 달리기뿐만 아니라 다른 스포츠도 성장 호르몬 분비를 유발할 수 있습니다.
성장 호르몬은 실제로 항상 아이의 몸에서 방출됩니다. 그러나 운동 중에 신체가 방출하는 성장 호르몬의 양은 다른 시간보다 많을 수 있습니다. 이것이 달리기가 간접적으로 높이를 높이는 데 도움이되는 이유입니다.
달리기는 척추 건강을 지원하고 자세를 개선 할 수 있습니다.
자세가 좋지 않으면 척추에 압력이 가해져 뼈가 길어 지거나 높이가 높아지지 않을 수 있습니다. 때로는 자신이하는 활동이 척추에 압력을 가할 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
달리기는 자세를 개선하여 척추에 스트레스가없고 길이를 늘릴 수있는 스포츠입니다. 물론 달리기는 키가 직접적으로 증가하지는 않지만 자세가 키에 영향을 미치는 좋은 자세를 만드는 데 도움이됩니다.
운동 외에도 신장 성장에 영향을 미칠 수있는 다른 요인은 영양의 충족과 적절한 수면입니다. 이 세 가지를 제대로 수행하면 성장하는 동안 아동의 키를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 (확실히 영향을 미치는 유전 적 요인은 제외). 한편, 성인의 경우 운동, 영양 및 수면이 키에 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
기타 달리기 이점
그것은 당신의 몸이 더 커지는 데 도움이 될뿐만 아니라 달리기는 신체에 다른 건강상의 이점도 있습니다. 달리기는 전반적인 건강을 개선하기 위해 할 수있는 가장 간단한 스포츠입니다.
달리면 몸이 활동적으로 유지됩니다. 따라서 혈액 순환이 제대로 진행되도록 도울 수 있습니다. 당연히 달리기는 심장 건강을 유지하는 데 좋은 심장 운동의 한 유형입니다.
또한 달리기는 칼로리를 태우는 데 도움이되어 지방 축적을 방지하고 혈당이 증가하는 것을 방지합니다. 달리면 몸은 에너지로 사용하기 위해 설탕 및 / 또는 지방을 태 웁니다. 따라서 다이어트 조절과 함께 정기적으로 달리면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
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