차례:
파트너와의 섹스는 귀하의 희망과 편안함에 따라 언제든지 할 수 있습니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 성관계를 갖는 것이 밤에 잠을 잘 자지 못하는 사람들에게 해결책이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그 이유는 성관계 후에 더 잘 수 있기 때문입니다. 사실인가요? 여기에서 사실을 확인하십시오.
섹스 후 더 잘 자
한 연구에 따르면 취침 전 성관계가 숙면의 열쇠가 될 수 있다고합니다. 이 연구는 18-70 세 사이의 성인 460 명에 대한 데이터를 수집하여 수행되었습니다.
연구 결과에 따르면 응답자의 64 %가 성관계 후 더 잘 자고 있다고 답했습니다. 그러나 오르가즘에 도달하는 성교.
파트너와 성관계를 가질뿐만 아니라 취침 전에 오르가즘에 자위하면 잠들 수 있습니다. 이것은 또한 응답자의 50 %가 이것을 경험했다고보고 한 연구의 결과입니다.
성관계 후 어떻게 더 잘 수 있습니까?
사실, 당신과 당신의 파트너가 성관계 후 더 잘 수면을 취하는 몇 가지가 있습니다.
1. 몸이 피곤하다
성관계를하면 심박수를 뛰게하여 나중에 몸이 더 피곤해질 수 있습니다. 물론 몸이 피곤할 때 잠들기 훨씬 쉬울 것입니다.
2. 행복하고 편안한 느낌
오르가즘까지 성관계를 가지면 신체가 옥시토신 호르몬을 분비하여 뇌가 더 안전하고 차분해집니다. 이 호르몬은 진정제라고 할 수 있습니다.
파트너와 사랑을 나누는 것도 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 성관계를 가질 때 다음날 무엇을해야할지 생각하지 않고 다른 생각으로 인해 부담이됩니다. 주의가 산만 해지고 결국 스트레스 수준이 떨어집니다.
이러한 호르몬 변화는 몸을 이완시켜 잠을 더 쉽게 만듭니다.
3. 호르몬 변화
오르가즘 동안 에스트로겐 수치도 증가합니다. 이것은주기를 증가시킬 수 있습니다 빠른 안구 운동 (브레이크). 사람이 REM주기를 더 많이 경험하면 수면의 질이 더 좋아지고 확실히 편안해집니다. REM주기가 발생할 때도 많은 꿈이 나타납니다.
그래야 핸드폰을 손에서 잡지 않고 파트너에게 다가가
파트너와 양질의 친밀감을 쌓음으로써 전화기 화면을 응시하는 시간을 바꾸는 것이 좋습니다. 그 이유는 잠자리에 들기 전에 파트너와 친밀한 관계를 맺으면 더 푹 잘 수 있기 때문입니다.
한편 잠자리에 들기 전에 전화기 화면을 응시하는 데 시간을 보내면 성생활에 지장을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 파트너가 휴대폰에 너무 집착한다고 생각하는 사람들은 성적 관계가 덜 만족 스러웠습니다.
또한 휴대폰에서 방출되는 빛이 수면을 방해 할 수도 있습니다. 따라서 밤에 휴식을 취할 시간이되면 휴대 전화를 옆에두고 파트너를 우선 순위로 삼아 더 나은 수면을 취하십시오.
깊은 수면은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있으며 낮 동안의 활동에 더 많은 에너지를 제공합니다.
엑스
