차례:
이제 허리 둘레를 측정하여 당뇨병, 심장병 또는 기타 만성 질환의 위험을 파악할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 더 이상 체중계가 없지만 의류 측정기를 사용하면 이미 위험 여부를 알 수 있습니다. 어떻게?
허리 둘레로 어떤 질병을 예측할 수 있습니까?
지금까지 영양 및 건강 상태의 표준은 체질량 지수 (BMI) 값에서 더 자주 볼 수 있습니다. 사람이 과도한 체질량 지수를 가지고 있다면 그 사람은 초과 중량 또는 비만. 한편, 누군가가 비만이거나 초과 중량 , 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 심장 마비 또는 심부전과 같은 다양한 만성 질환에 대한 위험이 증가하고 있습니다.
그러나 최근의 여러 연구에 따르면 체질량 지수를 사용한 영양 상태는 더 이상 사람의 만성 질환 위험을 가장 잘 결정하는 유일한 검사가 아닙니다. 당뇨병 대사 증후군 및 비만에 게재 된 한 저널에 따르면 허리 둘레와 신장의 비율이 당뇨병, 과다 지방 상태, 고혈압 및 심장 질환의 초기 증상을 예측하는 데 더 좋다는 연구 결과가 34 개 있다고합니다.
허리 둘레와 신장의 예측은 체질량 지수보다 정확했습니다.
체질량 지수를 계산하는 것은 매우 쉽지만 일부 전문가는 BMI 값이 사람의 만성 질환 위험을 결정하는 데 완전한 기준으로 사용될 수 없다고 주장합니다. 이는 BMI 계산이 신체의 총 지방량을 확인하지 않기 때문입니다.
실제로 비만인 사람은 총 지방이 많을 것입니다. 그러나 체질량 지수 값이 정상인 마른 사람은 비만인 사람과 같거나 더 많은 총 지방 수치를 가질 수 있습니다. 허리와 복부가 체지방을 저장하는 주요 장소 인 반면,이 측정은 간단한 측정 임에도 불구하고 허리 둘레를 기준으로 체지방량을 파악할 수 있습니다.
또한 허리 둘레를 측정하는 것은 자체 공식이있는 체질량 지수를 계산할 때보 다 쉽고 간단합니다.
허리 둘레와 키를 비교하여 만성 질환의 위험을 어떻게 알 수 있습니까?
만성 질환의 위험이 얼마나 높은지 알아 보려면 천 테이프를 사용하여 허리 둘레를 측정하기 만하면됩니다. 허리 둘레 값을 알고 나면 현재 키와 비교하십시오. 허리 둘레의 값이 키보다 더 큽니까? 아니면 더 작습니까?
전문가들은 건강하다고 여겨지고 당뇨병, 뇌졸중, 심장병 및 고혈압에 걸릴 위험이 적은 사람은 다음과 같은 사람이라고 말합니다. 허리의 크기는 키의 절반도되지 않았습니다..
예를 들어 키가 160cm 인 경우 허리 둘레가 80cm (160의 절반) 미만이면 건강하다고합니다. 한편, 허리 사이즈가이 수치를 초과하면 만성 질환의 위험이 점점 더 커집니다.
