금식하는 동안 건강한 치아와 입을 어떻게 유지합니까?

구강 및 치아 건강은 라마단 달에 금식 할 때 주요 관심사입니다. 당연히 입을 금식 할 때 불쾌한 냄새와 같은 건강 문제가 종종 발생합니다. 구취가 건강 문제의 증상이라고 걱정되는 경우, 여기에 금식 중 구강 위생을 유지하여 깨어있는 상태를 유지하는 방법에 대한 개요가 있습니다.

라마단 달에 금식하는 동안 구강 건강을 유지하기위한 팁

어떤 사람들이 라마단 기간 동안 구강 관리를 두려워하는 이유는 금식을 깰 까봐 두려워하기 때문입니다.

실제로 구강 건강 문제로 인해 치과 의사의 치료가 필요할 때 일부 사람들은이를 무시하거나 저녁까지 기다렸다가 의사를 만나는 것을 선호 할 수 있습니다.

이러한 이유로 구강 건강 상태를 유지하기 위해 다음은 금식에 영향을주지 않고 라마단 달에 취할 수있는 몇 가지 조치입니다.

잠자리에 들기 전과 새벽 후에이를 닦으십시오.

건강한 치아와 입을 유지하려면 잠을 잘 때마다이를 닦는 것이 필수입니다. 하지만 라마단 한 달 동안 수 후르를 먹고 다시 잠들 때이 습관을 더해야한다.

금식 중에는 타액 생성이 감소하여 구취를 유발하는 화합물이 증가합니다. 전날 밤 정기적으로 치아를 닦지 않으면 음식물 찌꺼기가 쌓여 구취가 악화됩니다.

구강 청결제를 사용하고

청결과 구강 건강을 유지하기 위해 추가 보호를 위해 구강 세정제를 사용하고 할 수 있습니다 치실 (특수 치실로 치아 사이 청소) 양치 후.

그러나 알코올이 함유 된 구강 세정제는 입을 건조하게 만들 수 있으므로 사용하지 마십시오. 용액 섭취를 피하기 위해 밤에 가글하여 금식을 무효화하십시오.

체액 및 섬유질 섭취량 늘리기

탈수를 예방할뿐만 아니라 신체가 충분한 수분을 섭취하도록하는 것은 입을 포함한 신체의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

더 많은 물을 마시고 과일을 먹음으로써 더 많은 수분과 섬유질을 섭취하기 위해 휴식 시간과 새벽 시간을 활용하십시오. 예를 들어, 전해질이 포함 된 코코넛 워터를 마셔도 금식을 깨면 체액이 즉시 돌아올 수 있습니다.

설탕이 많은 음식과 음료를 제한하십시오

단 음식과 음료로 금식을 중단하라는 제안을 자주들을 수 있습니다. 그러나 여전히 섭취에주의를 기울여야합니다.

많은 연구에서 설탕이 치아 건강에 미치는 큰 영향을 강조했습니다. 또한 WHO는 설탕 섭취를 총 칼로리의 10 % 미만으로 제한 할 것을 권장합니다. 단식시 칼로리가 감소 할 경우 설탕 섭취량을 제한해야합니다.

구강 건강을 개선하려면 항상 치아를 닦고 금식 중에 필요한 보호 기능을 제공 할 수있는 치약을 사용하는 것이 좋습니다. 초본 치약이 옵션이 될 수 있습니다.

2014 년 한 저널에 따르면, 한방 치약은 치태 형성을 억제하고 잇몸 질환의 위험을 줄이는 데 일반적으로 치약만큼 효과적이라고합니다. 그러나 한방 치약은 다음과 같은 천연 성분 때문에 장점이 있습니다. 유칼립투스.

유칼립투스 항균 및 항균으로 잠재력. 호주 식물에서 추출한이 허브 성분은 충치와 치주염 (잇몸 감염)을 유발할 수있는 박테리아에 적극적으로 대처합니다.

무슬림에게 금식은 의무입니다. 금식, 치아와 입의 건강 및 위생을 방해하지 마십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 치과 치료를하지 않아 금식이 방해받을 수 있습니다.