수술 전 불안을 극복하는 쉬운 방법이 있습니다

많은 사람들이 수술을 받아야 할 때 불안과 두려움을 느낍니다. 불안과 두려움은 정상적인 반응입니다. 그러나 과도한 불안은 실제로 수술 전에 건강 상태를 악화시킵니다. 수술 전에 불안감을 다스리는 다양한 방법을 알아보세요.

수술 전에 불안을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

실제로 수술로 이어지는 불안과 두려움을 다룰 확실한 방법은 없습니다. 하지만 불안을 다스리기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

1. 최대한 많은 정보 수집

지나치게 불안하고 두렵지 않게하기 위해 수술 방법에 대한 정보를 찾아 내고, 적용 할 마취 유형과 수술 중 발생할 수있는 위험을 알 수 있습니다. 수술이 시작될 때 의사가 무엇을 할 것인지 확실히 알면 불안감을 덜 느끼게 될 것입니다.

2. 당신을 치료하는 의사와 상담하십시오

당신이 느끼는 불안과 두려움에 대해 당신을 치료하는 의사에게 말할 수 있습니다. 무엇이 당신을 불안하고 두렵게 만드는지 이야기하십시오. 이렇게하면 의사가 개요, 수행 할 수술 절차 및받을 수있는 수술의 가능한 결과를 제공합니다.

불안이 수술로 인한 것이라면 절차를 설명하는 것이 완화를 제공하지 않습니다. 이 경우 실제로 환자가 심한 스트레스를 받고 있다면 의사는 진정제를 투여합니다. 한편, 당신이나 당신과 가장 가까운 사람이 수술과 관련하여 나쁜 경험을 한 적이 있다면, 당신을 치료하는 의사에게 다시 설명을 요청하고 이것이 같은 결말을 가질 것인지 확인하십시오.

3. 당신을 편안하게하는 일을하십시오

수술 일정에 가까워짐에 따라 발생하는 불안과 안절부절 못함을 극복하기 위해 좋아하는 모든 것을 할 수 있습니다. 또는 마사지, 침술 또는 요가와 같이 몸을 이완시킬 수있는 활동을하십시오.

그러나 이미 입원을했다면 악기를 듣거나 좋아하는 책을 읽거나 가장 가까운 사람들과 대화하는 등의 일을 할 수 있습니다. 이러한 것들은 가까운 장래에 수행 될 운영 일정에 대해 잠시 잊게 만들 것입니다.

4. 건강한 식단을 섭취하세요

당신이 모르는 사이에 당신이 먹는 음식은 기분에 영향을 미칩니다. 따라서 늦게 식사를하면 짜증이나 피곤함을 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

수술 전에 불안을 해결하려면 수술실에 들어가기 전에 무엇을 마실 수 있고 마실 수 있는지 의사와 먼저상의하십시오. 그 이유는 대부분의 수술 절차에서는 환자가 먼저 몇 시간 동안 금식해야하기 때문입니다.

섭취가 허용되는 경우 설탕과 정제 된 탄수화물 섭취를 최소화하고 비타민 B (엽산 및 B12 등)의 결핍이 우울증을 유발할 수 있으므로 비타민 B 섭취를 늘리십시오. 우울증을 치료할 수있는 일부 식품은 연어, 참치 등과 같은 오메가 -3가 풍부한 식품입니다.

5. 충분한 수면을 취하십시오

수면 장애는 수술 전 불안의 증상 일 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 D-day 며칠 전에 수면 패턴을 변경하십시오. 하루에 최소 7 시간 동안 충분한 수면을 취하고 수면의 질을 방해 할 수있는 것들을 제거하십시오.

6. 긍정적 인 생각

불안을 악화시킬 수있는 한 가지는 신체 상태 나 질병에 대한 부정적인 생각이거나 환경의 부정적인 분위기 일 수도 있습니다. 따라서 수술 전에 불안을 다루는 한 가지 방법은 긍정적으로 생각하는 것입니다.

진정제로 수술 전 불안감을 극복 할 수 있습니까?

과도한 불안을 경험하는 환자에게는 일반적으로 진정제가 투여됩니다. 실제로 약물이 수술 전에 불안을 치료할 수있는 구체적인 조항은 없지만 벤조디아제핀은 자주 사용되는 약물입니다. 벤조디아제핀은 환자의 긴장을 풀고 수술 전날 밤 편안하게 수면을 취합니다.