늙어가는 음식 9 가지

물론 피부를 관리하는 것은 피부과 전문의에게 가서 케어 크림을 부지런히 사용하는 것을 의미하지 않습니다. 나쁜 습관 중 일부는 실제로 당신이 빨리 늙어 보이게 만들 수 있습니다. 그중 하나는 시간이 지남에 따라 피부와 치아의 노화 과정을 가속화 할 수있는 피부 건강에 나쁜 음식을 지속적으로 섭취하는 것입니다. 이런 일이 일어나기를 원하지 않습니까?

당신을 빨리 늙게 만드는 음식: 사탕에서 매운 음식, 고기

American Academy of Dermatology의 의사 인 Ariel Ostad에 따르면, 당신이 먹는 음식은 피부에 좋든 나쁘 든 영향을 미칠 수 있습니다. 젊고 빨리 늙고 싶지 않다면, 빨리 늙지 않도록 제한해야하는 12 가지 음식을 아는 것이 좋습니다.

1. 달콤한 음식

과도한 설탕은 당화 과정을 시작할 수 있습니다. 이론은 세포가 처리 할 수있는 것보다 더 많은 설탕을 섭취하면 과도한 설탕 분자가 단백질과 결합하여 고급 당화 최종 제품 (AGES로 축약 됨).

결국 AGES는 사람의 피부 콜라겐을 손상시킬 수 있습니다. 콜라겐은 피부를 탱탱하고 젊게 만드는 단백질입니다. 너무 많은 달콤한 것들은 당신의 미소에도 좋지 않습니다. 설탕은 치아에 달라 붙어 박테리아, 부패 및 변색을 촉진합니다. 단 음식을 먹는 경우 양치질을하여 축적 물을 제거하십시오.

2. 알코올

건강한 간은 건강한 피부를 반영합니다. Ariel Ostad에 따르면 간이 제대로 기능 할 때 피부에 영향을 줄 수있는 독소가 몸을 통해 자연적으로 배설됩니다. 그러나 독소가간에 퍼지고 제대로 분해되지 않으면 피부에 여드름, 변색, 주름 등 다양한 문제가 발생합니다.

알코올성 음료는 또한 주사비를 유발할 수 있습니다. 알코올은 탈수하고 수면의 질에 좋지 않을 수 있으며 Case Western Rerserve University의 연구에서 노화와 관련이 있습니다. 수면 부족은 또한 주름, 고르지 않은 색소 침착을 유발하고 피부 탄력을 감소시킵니다.

3. 화이트 와인

화이트 와인은 치아 손상 효과 때문에 다른 범주에 속합니다. 화이트 와인에 존재하는 산은 에나멜을 손상시키고 치아가 오래 지속되는 얼룩에 더 취약하게 만듭니다. 따라서 화이트 와인 한 잔으로 하루를 마무리하는 데 익숙하다면 다음날 아침 커피 얼룩에 더 취약해질 것입니다.

뉴욕 대학교 치과 대학의 임상 교수 인 Mauren McAndrew에 따르면 음주 후 즉시이를 닦습니다 (신맛이 나는 음료에 적용됨). 산성 음료를 '목욕'한 후에는 치아에 재광화할 시간을 주어야합니다. 술을 마신 후 양치질하기 전에 한 시간을 기다릴 수 있습니다.

4. 고기가 탄다

버거의 검은 숯에는 염증을 일으키는 탄화수소가 포함되어있을 수 있습니다. 이러한 물질은 피부 콜라겐을 손상시킬 수 있기 때문에 특히 피부에 문제가됩니다. 그러나 좋아하는 음식으로 바베큐 메뉴를 제거하지 마십시오. 최소한 검은 숯을 긁어 내고 다음 식사를 오염시키지 않도록 그릴을 청소하십시오.

5. 짠 음식

소금으로 요리하지 않더라도 소금 섭취량이 적다는 보장은 없습니다. 매사추세츠의 피부과 의사이기도 한 미국 미용 피부과 미용 외과 학회의 전 회장 인 Ranella Hirsch, MD에 따르면, 많은 통조림 식품은 나트륨으로 보존되어 수분을 유지하고 뺨이 "부풀어 오르게"합니다. 이를 극복하기 위해 카페인이 함유 된 보습제를 사용할 수 있습니다.

6. 매운 음식

매운 음식은 주사비 (얼굴의 발적) 피부를 악화시킬뿐만 아니라 폐경기에 손상을 입힐 수 있습니다. 매운 음식은 피부의 혈관을 더 반응 적으로 만드는 것으로 알려져 있습니다.

가끔 매운 식사를하고 싶다면 걱정하지 마세요. 그러나 매운 음식을 너무 자주 먹으면 정맥 확장, 부기 및 영구적 인 발적을 유발할 수 있습니다.

7. 에너지 드링크

에너지 음료는 어린 아이처럼 기분을 좋게 할 수 있습니다. 그러나 이러한 음료는 치아에 좋지 않습니다. 사실, 일반 치과 연구에 따르면 에너지 음료에 "노출 된"치아는 스포츠 음료보다 에나멜을 더 많이 손상시킵니다. 에너지 드링크는 산 함량이 높은 것으로도 알려져 있습니다. 치아의 산도는 더러워지기 쉽다는 것을 기억해야합니다.

8. 카페인 음료

다른 이뇨제와 마찬가지로 카페인은 체액을 분비하고 피부를 포함한 신체의 수분을 고갈시킵니다. 탈수로 인해 피부가 건조 해지고 피부가 칙칙하고 늙어 보일 수 있습니다.

커피 팬이라면 손에서 보습제를 바르는 것이 젊음을 유지하는 가장 쉬운 방법입니다. 물속에 무게가 천 배나되는 초 보습 성분 인 히알루 란 산이 함유 된 보습제를 사용해보세요.

9. 트랜스 지방

트랜스 지방은 심장병 위험의 원인 일뿐만 아니라 피부에도 좋지 않습니다. 트랜스 지방은 사람의 콜라겐에 나쁜 염증을 증가시킵니다. 또한 건강에 해로운 지방은 노화의 가장 큰 원인 인 자외선 손상에 더 취약하게 만듭니다.

여전히 인공 지방이 0.5g 미만이므로 '트랜스 지방 0g'이라고 표시된 라벨에 속지 마십시오. 또한 식품 라벨에 부분적으로 경화 된 오일 제품을 사용하지 마십시오.