갑상선에 영향을 미치는 질병 인 그레이브스 병 식단

그레이브스 병은 면역 체계를 공격하여 갑상선이 과로하게 만드는 질병입니다. 갑상선이 과도하게 활동하고 더 많은 갑상선 호르몬을 생성하면 갑상선 기능 항진증을 유발합니다.

갑상선은 신체 활동을 조절하는 데 중요한 역할을하는 샘이며 목에 위치합니다. 그레이브스 병에 걸린 일부 사람들은 상태가 악화되지 않도록 특정 식단을 따라야합니다. 그레이브스 다이어트 중 무엇을 먹을까요?

그레이브스 다이어트 중에는 어떤 음식을 먹어야합니까?

그레이브스 병은 일반적으로 올바른 음식을 섭취함으로써 더 나은 상태로 치료할 수 있습니다. 그레이브스 병 다이어트를하려면 다음 음식을 먹어야합니다.

1. 칼슘이 풍부한 식품

갑상선 기능 항진증은 칼슘이 신체에 흡수되는 것을 어렵게 만듭니다. 칼슘이 없으면 뼈가 부서지기 쉬우 며 골다공증의 위험이 있으면 뼈가 부서지고 골다공증이 생길 수 있습니다.

칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하면 흡수 된 칼슘을 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 따라서 다음을 소비해야합니다.

• 브로콜리
• 아몬드 너트
• 물고기
• 오크라

2. 비타민 D가 많은 식품

비타민 D는 신체가 음식에서 칼슘을 더 쉽게 흡수하도록 도와줍니다. 아침에 일광욕을하여 몸에 비타민 D를 섭취 할 수도 있습니다. 대부분의 비타민 D는 햇빛을 흡수하여 피부에서 만들어지기 때문입니다. 그런 다음 비타민 D를 포함하는 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 정어리
• 간유
• 연어
• 참치
• 버섯

3. 마그네슘 함량이 높은 식품

몸에 마그네슘이 충분하지 않으면 칼슘 흡수 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 그레이브스 병과 관련된 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 그레이브스 병 다이어트를하려면 다음과 같은 미네랄 함량이 높은 음식을 먹어야합니다.

• 다크 초콜릿
• 아몬드 너트
• 캐슈넛
• 통 곡물

4. 셀레늄 함유 식품

셀레늄 결핍은 종종 눈과 그레이브스에 영향을 미치는 갑상선 질환과 관련이 있습니다. 눈을 공격하는 갑상선은 돌출 된 안구와 복시 상태를 유발합니다. 셀레늄이 포함 된 식품은 다음에서 찾을 수 있습니다.

• 버섯
• 현미
• 브라질 너트
• Kuaci
• 정어리

그레이브스 병 식단을하는 동안 피해야 할 음식은 무엇입니까?

1. 글루텐이 함유 된 식품

그레이브스 병 환자의 경우 글루텐이 포함 된 음식이나 음식을 피하는 것이 좋습니다. 글루텐이 함유 된 식품은자가 면역 질환 환자가 회복하기 어렵게 만들 수 있습니다. 글루텐이 포함 된 식품의 예는 다음과 같습니다.

• 밀 (밀로 만든 오트밀, 빵 또는 파스타와 같은 통 곡물 식품)
• 라이 (호밀)
• Jali (보리)

2. 과도한 요오드 섭취를 피하십시오

과도한 요오드 섭취가 고령자에게 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 요오드는 신체가 일상 활동에 필요한 미량 영양소입니다. 그러나 너무 많은 요오드는 좋지 않습니다. 따라서 그레이브스 다이어트를 할 때 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

• 소금
• 빵
• 치즈 및 요구르트와 같은 유제품