"취미"는 자정을 많이 먹나요? 밤 섭식 장애 및 황소가있을 수 있습니다. 안녕 건강

당신은 항상 밤의 많은 부분을 먹고 싶다고 느꼈던 적이 있습니까? 아니면 밤에 매우 배가 고파서 잠에서 깨어 난 적이 있습니까? 그렇다면 야식 증후군 (NES)을 경험하고있을 수 있습니다.

야식 증후군 (NES)이란?

야식 증후군 (NES)은 밤 늦게 먹는 습관이 특징 인 섭식 장애입니다. NES는 신경성 식욕 부진 또는 신경성 과식증 이외의 섭식 장애의 한 형태입니다.

NES 증후군은 다음과 다릅니다. 폭식 장애 , 즉 사람이 한 번에 많은 양을 먹는 경향. NES가있는 사람은 소량 만 먹지만 밤에는 여러 번 먹습니다. NES는 또한 수면 먹기 수면과 관련된 섭식 장애인 장애.

그러나 밤에 간식을 먹는 습관도 NES라고 할 수 있습니까? 확실히. 다음은 징후와 증상에 대한 설명입니다.

NES의 징후와 증상

이 증후군의 특징은 아침과 낮에는 배가 고프지 않지만 밤에는 먹고 싶은 욕구가 매우 높아집니다. 사실, NES를 가진 사람은 밤에 일어나 식사를 할 수 있습니다. NES 환자는 오후와 저녁에 매우 많은 음식을 섭취하며 종종 수면 장애 (불면증)를 동반합니다. 수면 장애는 NES 환자가 정상인보다 낮은 수면 유도 호르몬 인 멜라토닌을 가지고 있기 때문에 발생합니다.

따라서 NES 환자의 세 가지 특징은 섭식 장애, 수면 패턴의 변화, 장애라고 결론 지을 수 있습니다. 기분.

이 자정 취미 "취미"가 산만 해지는 원인은 무엇입니까?

지금까지 의사들은 NES의 원인을 확인할 수 없었지만 수행 된 여러 연구에 따르면 NES를 유발할 수있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 수면 패턴 문제
• 호르몬 변화
• 비만 또는 섭식 장애의 병력
• 우울증, 불안 장애, 약물 남용,
• 유전 적 요인. 연구원들은 NES와 유전학 사이의 가능한 연관성을 발견했습니다. PER1 유전자는 신체의 생물학적 시계를 제어하는 ​​역할을하는 것으로 생각되므로이 유전자에 손상이 있으면 NES를 유발할 수 있습니다. 그러나이를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.

NES는 의사가 어떻게 진단합니까?

NES를 진단하기 위해 의사는 수면 및 식습관에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다. 의사는 또한 검사를 수행합니다 수면 다원 검사, 수면 장애의 가능성을 알아 내기 위해 테스트는 다음을 측정합니다.

• 뇌파
• 혈중 산소 수준
• 심장과 호흡

적어도 지난 3 개월 동안 심야에 과도하고 비정상적으로 늦게 식사를했다고 느끼면 NES 진단을 받아 상태를 확인할 수 있습니다.

늦은 밤 식사가 건강에 미치는 영향

특히 신체 활동이 감소 된 밤에 과도한 칼로리 섭취는 비만이나 체중 증가의 위험을 증가시키고 신체의 대사 과정을 방해 할 수 있습니다. 비만 또는 과체중은 NES 환자가 고혈압, 당뇨병, 고 콜레스테롤 및 심장병 위험 증가와 같은 과체중으로 인한 건강 문제에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한 취침 시간에 가까운 밤에 식사를하면 불면증, 체중 증가, 비만 및 위산 역류 장애 등 신체에 부정적인 영향을 미치는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

NES를 치료할 수 있습니까?

NES를 치료하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 항우울제 사용. 여러 연구에 따르면 항우울제의 사용은 사람의 식단, 기분 및 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
• 인지 행동 치료 (CBT). 한 소규모 연구에 따르면 이완 운동이 아침부터 아침까지 식욕을 바꾸는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
• 질, 양, 행동 변화 등 영양 요법을위한 영양 상담 및 기타 다양한 지원 요법. 영양 상담의 목적은 식사 시간과 빈도를 변경하고 신체의 필요와 활동에 맞는 음식 섭취에 대한 이해와 동기 부여를 제공하는 것입니다.
• 수행 할 수있는 다른 치료로는 운동 생리학, 변증 법적 행동 요법 (DBT), 대인 관계 치료 (IT) 및 스트레스 관리가 있습니다.

NES가있는 자신 / 친구 / 가족이 의심되는 경우 NES가 삶의 질에 영향을 미칠 것이기 때문에 즉시 조치를 취하십시오. 올바른 치료를 받으려면 의사와 상담하십시오.

엑스