차례:
우울증을 겪고있는 가장 가까운 사람을 다루는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 드물지 않게 동반자는 슬픔을 느끼거나 종종 우울증 환자를 괴롭히는 부정적인 감정을 경험합니다. 그렇다면 우울증이 실제로 다른 사람들에게 퍼질 수 있습니까?
우울증은 전염 될 수 있지만 질병과는 다릅니다
우울증의 "전염"은 독감이나 박테리아 및 바이러스로 인한 기타 질병의 확산과는 완전히 다릅니다. 사랑하는 사람과 함께 있거나 하루 종일 함께 있다고해서 갑자기 우울증에 걸리지 않습니다.
당신이 겪고있는 것은 정말로 우울증이 아니라 부정적인 감정입니다. 기분 , 그리고 슬픔의 증상. 긍정적 인 감정에도 같은 현상이 적용됩니다. 예를 들어 다른 사람이 웃고있는 것을 보면 깨닫지 못한 채 웃을 수도 있습니다.
감정, 행동 및 습관 만이 전염 될 수 있습니다. 친구들이 담배를 끊으면 당신도 똑같이 할 것입니다. 마찬가지로 당신과 가장 가까운 사람들이 패스트 푸드 , 당신은 또한 그것을 좋아할 것입니다.
우울증도 같은 방식으로 전염 될 수 있습니다. 그러나 중개자는 박테리아 나 바이러스가 아니라 부정적인 행동입니다. 이러한 부정적인 행동은 비관주의, 연상으로부터의 철수, 과민성, 잦은 불평 등의 형태 일 수 있습니다.
이 과정은 오래 걸리지 않습니다. 2014 년에 많은 연구자들이 룸메이트 인 학생 100 쌍을 대상으로 연구를 수행했습니다. 각 학생은 3-6 개월 동안 룸메이트와 짝을 이룹니다.
6 개월 후, 우울한 룸메이트와 함께 사는 학생들은 더 많은 우울증을 보였습니다. 연구원들은 룸메이트와 같은 사고 방식을 공유했기 때문에 이런 일이 발생했다고 결론지었습니다.
누가 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니까?
우울증은 "전염성"일 수 있습니다. 그러나 우울증에 대한 면역력은 유전학, 과거 경험, 스트레스 수준 등 여러 요인에 따라 달라집니다.
우울증의 위험은 다음과 같은 상태를 가진 사람들에게서 더 높습니다.
- 우울증의 가족력이있는 경우
- 우울증을 유발하는 유전자 보유
- 이혼, 파산 또는 이사와 같은 주요 삶의 변화를 겪고 있습니다.
- 우울한 부모에 의해 자란
- 사고 능력에 영향을 미치는 심각한 스트레스를 받고 있습니다.
- 가족, 친구, 파트너 등 다른 사람에게 매우 의존
우울증은 부모, 자녀, 배우자, 친한 친구, 룸메이트와 같은 가장 가까운 사람들 에게서만 퍼지는 것이 아닙니다. 소셜 미디어의 상호 작용에서 동일한 부정적인 감정을 경험할 수도 있습니다.
소셜 미디어에 나쁜 내용이 게시되면 사람들은 부정적인 게시물이나 댓글을 작성하여 응답하는 경향이 있습니다. 반대로 긍정적 인 것이 나타나면 사람들은 친절하게 반응 할 것입니다.
사실, 최근에는 사람들이 소셜 미디어에서 먼저 자살하는 것을 봤기 때문에 자살하도록 영감을받은 사람들이 있습니다.
우울증이 전염 될 때 어떻게 할 수 있습니까?
우울증 증상이 나타나면 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다. 이러한 증상을 치료하려면 심리학 자나 정신과 의사와 상담하십시오. 필요하다면 우울증을 앓고있는 가장 가까운 사람들을 데려가십시오.
전문가와 정기적 인 상담을 받으면서 겪고있는 스트레스를 관리하도록 노력하십시오. 우울증을 앓고있는 당신과 가장 가까운 사람들이 더 나은 방향으로 발전 할 수 있도록 서로 지원하는 것을 잊지 마십시오.
우울증을 앓고 있더라도 우울한 친척과 혼자있는 것이 아님을 기억하십시오. 신뢰할 수있는 사람에게 언제든지 지원을 요청할 수 있습니다. 주변의 지원을 받으면 우울증이있는 사람을 위해 거기에있을 수 없습니다.
