차례:
배가 비어 있고 식사를 거르고 심하게 으르렁 거리면 바로 앞에있는 모든 음식을 먹고 싶어 질 것입니다. 매운 음식이나 신맛이 나는 음식을 좋아하더라도 위가 비어있을 때는 이러한 음식을 먹지 않아야합니다. 왜? 여기에 설명이 있습니다.
왜 공복에 매운 음식이나 신맛이 나는 음식을 먹을 수 없습니까?
식사를 거르거나 낮 동안 아무것도 먹지 않고 배를 비워 둘 수 있습니다. 하지만 그렇다고 위장이 작동하지 않는다는 뜻은 아닙니다. 당신의 위장은 음식이 들어 오든 안 들어 오든 하루 종일 계속 일한다고 말할 수 있습니다.
위의 위는 지속적으로 위산을 생성합니다. 위가 비어 있기 때문에 음식을 소화하는 데 사용되어야하는 위산은 실제로 많은 양으로 인해 위를 나쁘게 만듭니다.
한편, 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 매콤하고 신맛이 나는 음식을 섭취하면 위산 증상이 악화됩니다. 일부 연구에 따르면 매운 음식은 위가 비었을 때 섭취하지 않더라도 위가 타는 것과 고통스러운 위를 유발하는 것으로 입증되었습니다.
공복에 매운 / 신맛이 나는 음식을 먹어서 복통이 생기면 어떻게해야하나요?
위가 아프면 제산제와 같은 약물을 복용하면 위산 수치를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 다른 증상도 느끼고 사라지지 않으면 의사에게 확인하여 정확한 건강 상태를 파악하고 올바른 약을 구해야합니다.
공복에 무엇을 먹을까?
매운 음식과 산성 음식을 피해야하는 것 외에도, 공복은 먼저 충분히 적은 양으로 소화하기 쉬운 음식으로 채워야합니다. 다음과 같이 소화하기 쉬운 음식:
- 과일, 바나나는이를 위해 신뢰할 수있는 과일입니다.
- 따뜻한 음료
지방이 많은 음식은 매운 음식과 신맛이 나는 음식과 같은 위산 역류 증상을 유발할 수 있기 때문에 공복에 섭취 할 때도 피해야합니다.
한편, 공복을 채울 때도 부분을 고려해야합니다. 너무 큰 부분은 위장을 '깜짝 놀라게'하고 결국 몇 가지 증상을 유발합니다.
- 구역질
- 개그
- 위경련
- 속쓰림 , 장의 타는듯한 느낌
- 배가 부풀어 오른다
기분이 나아지면 배가 비어있는 동안 잃어버린 에너지를 대체하기 위해 많은 양의 식사를해야합니다. 물론 위산이 다시 올라가는 것을 방지하려면 이러한 음식을 천천히 먹어야하며 식사 직후에 눕거나 잠을 자지 마십시오.
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