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속쓰림이있는 사람들은 이미 시큼하고 매운 맛이 나는 음식을 피해야한다는 것을 알고 있습니다. 오렌지, 레몬, 토마토, 고추 등이든 상관 없습니다. 그 이유는 이러한 모든 음식이 산 축적을 증가시키고 위산을 상승시킬 수 있기 때문입니다. 사실,이 효과는 튀긴 음식이나 다른 고지방 음식을 먹을 때도 나타날 수 있습니다. 어떻게? 다음 정보를 확인하십시오.
지방이 많은 음식은 궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다
점심 시간이 오기 전에 배고픈 배를 구하기 위해 템페, 감자 튀김 또는 튀긴 박완을 종종 선택할 수 있습니다. 그러나 위산 장애에 자주 문제가 있다면 튀긴 음식과 고지방 음식을 먹는 습관을 줄여야합니다. 가능하더라도 좋아하는 음식 목록에서 이러한 유형의 음식을 즉시 남겨 두십시오. 왜 그런 겁니까?
지방이 많은 음식은 실제로 궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이것은 당신이 먹는 모든 종류의 고지방 음식이 소화하는 데 더 오래 걸리기 때문입니다. 음,이 지방 함량은 소장에서 흡수 될 수 있도록 더 작은 입자로 분해되어야합니다.
뱃속이 길수록 음식을 소화하는 데 도움이되는 위산이 더 많이 생성됩니다. 결과적으로이 위산은 식도에 도달 할 때까지 계속 상승합니다.
동시에 고지방 식품은 콜레시스토키닌 호르몬의 과도한 생산을 유발합니다. 이 콜레시스토키닌 호르몬은 식도와 위산을 분리하는 근육 판막 인 하부 식도 괄약근을 이완시키는 기능을합니다. 이 근육이 이완되면, 일명 이완되면 물론 위산이 상승하여 식도를 자극하기 시작하는 장벽이 더 이상 없습니다.
이것이 속쓰림, 복통, 가슴에 타는듯한 타는듯한 느낌을 경험할 수있는 이유입니다. 속쓰림) 고지방 식단을 먹은 후. 예, 이것들은 모두 악화되는 궤양 증상의 모음입니다.
고지방 음식은 피해야합니다
이제 위산이 다시 상승하지 않도록 지방과 기름기가 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 잠시만 기다려주십시오. 이것은 절대적으로 지방 섭취를 피해야한다는 의미는 아닙니다. 결국 신체의 에너지 비축량으로 지방이 여전히 필요하기 때문입니다. 섭취 할 수 있고 섭취해서는 안되는 특정 유형의 지방에주의를 기울여야합니다.
이미 알고 계시 겠지만 지방에는 좋은 지방과 나쁜 지방의 두 가지 유형이 있습니다. 신체에 필요한 좋은 지방은 불포화 지방이고 나쁜 지방은 피해야하는 포화 지방입니다.
궤양 환자가 피해야 할 포화 지방이 많은 식품 목록은 다음과 같습니다.
- 감자 튀김, 감자 칩, 팝콘 및 기타 튀긴 음식
- 버터, 우유, 치즈, 사워 크림과 같은 고지방 유제품
- 아이스크림
- 쇠고기 또는 양고기
- 피자, 햄버거 및 기타 패스트 푸드.
지방이 많은 음식은 여전히 허용됩니다.
그렇다면 궤양 환자가 섭취 할 수있는 지방 함량이 높은 식품은 무엇입니까? 좋은 지방을 함유 한 식품의 한 가지 예는 올리브 오일입니다. 질감이 상당히 기름진 것이지만 올리브 오일에는 실제로 염증 반응을 줄이는 데 좋은 불포화 지방산의 일종 인 올레산이 포함되어 있습니다. 또한 올리브 오일에는 심장 및 혈관 건강에 좋은 오메가 3 및 6 지방산이 포함되어 있습니다.
또한 아보카도, 호두, 아마씨도 먹을 수 있습니다. 아마씨) 또한 불포화 지방이 풍부합니다. 이 모든 음식은 위장에 문제가있는 분들에게 안전합니다.
올바른 음식을 선택하면 궤양의 증상을 더 잘 제어하고 재발을 예방할 수 있습니다. 고지방 음식을 피 했는데도 궤양 증상이 개선되지 않으면 의사와 상담하여 추가 치료를 받아야합니다.
엑스
