차례:
종종 많은 사람들은 농구와 같은 스포츠가 키를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 당연히 많은 부모들이 자녀들, 특히 소년들에게 농구를하라고 조언합니다. 농구를 할 때 점프 동작의 존재는 농구가 높이를 높일 수있는 이유 일 수 있습니다. 그러나 이것이 사실입니까?
농구를하면 키가 높아진다는 것이 사실입니까?
많은 사람들이 농구를하면 키가 커지거나 키가 커질 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 여전히 의심스러운 것 같습니다. 일부 연구자들은 농구를하면서 점프하면 신체가 성장 호르몬을 방출하고이 호르몬이 키 성장을 유발한다고 주장합니다. 점프는 또한 다리와 척추와 같이 점프 할 때 작동하는 신체 부위로의 혈류를 증가시킬 수 있으므로 높이를 높이는데도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 사실 일 수 있지만 농구를하는 것이 즉시 키를 높이고 키를 키울 수 있다는 의미는 아닙니다.
농구와 키는 직접적인 관계가 없습니다. 농구를 열심히하는 사람은 농구를하지 않는 사람보다 키가 크지 않을 수 있습니다. 이것은 사람의 키가 농구뿐만 아니라 여러 요인의 영향을 받기 때문에 발생할 수 있습니다.
그러나 키 성장을 포함하여 신체 성장을 돕기 위해 스포츠 (농구뿐만 아니라)를하는 것이 좋습니다. 유전자, 영양 및 좋은 성장 호르몬의 조합은 최적의 키 성장을 생성 할 수 있습니다.
신장에 어떤 영향을 미칩니 까?
변경할 수없는 요인부터 고칠 수있는 요인까지 많은 요인이 키에 영향을 미칩니다. 키에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
유전
이것은 키에 영향을 미칠 수있는 주요 요인 중 하나입니다. 유전학은 부모로부터, 아버지와 어머니로부터 얻을 수 있습니다. 부모님이 키가 크면 키가 커질 가능성이 더 높습니다.
호르몬
신체의 호르몬은 확실히 키의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 뼈 성장은 호르몬, 특히 성장 호르몬과 밀접한 관련이 있습니다. 성장 호르몬은 운동과 같은 활동을 할 때나 잠을 잘 때 몸에서 방출 될 수 있습니다.
영양물 섭취
어린 시절부터 얻은 영양분은 심지어 자궁에 있기 때문에 키의 성장에도 영향을 미칩니다. 부적절한 영양은 뼈 성장을 방해 할 수 있습니다. 반대로 어린 시절부터 적절한 영양을 공급하면 뼈의 성장을 지원하여 최적의 키를 얻을 수 있습니다. 뼈 성장에 영향을 미치는 일부 영양소는 칼슘, 인, 아연, 마그네슘 및 크롬입니다.
스포츠
키 성장이 멈추기 전에 항상 10 대 때 운동을하십시오 (스포츠가 무엇이든간에). 십대는 키를 향상시킬 수있는 마지막 기회입니다. 왜냐하면 청소년기 이후에는 세로로 성장하는 뼈의 성장이 멈출 것이기 때문입니다. 농구 외에 할 수있는 스포츠는 수영, 배구, 요가 등입니다.
자다
푹 잘 때 키를 늘릴 수있는 성장 호르몬이 많이 분비된다는 사실을 알고 계 셨나요? 당연히 어린 아이들은 성인보다 더 많은 수면이 필요합니다. 왜냐하면 잠자는 동안 아이의 몸이 많이 자라기 때문입니다.
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