차례:
인도네시아에서 교육 및 학습 활동의 시작 시간은 세계에서 가장 빠른 시간 중 하나입니다. 예를 들어, DKI 자카르타의 학교 아이들은 오전 6시 30 분에 학교에 들어가야합니다.
너무 이른 것으로 판단되는 학교 입학시기는 의심 할 여지없이 여러 지역 교육 기관의 가혹한 비판으로 넘쳐났습니다. 자카르타 교사 심의 포럼 (FMGJ)은 오케 존에서보고 한 바에 따르면 학교 입학 초기가 아동의 권리를 침해했다고 말했습니다. 만족스럽지 못한 학습 시간은 또한 대부분의 학교 아이들이 오랫동안 식사 할 시간이 없기 때문에 소화 불량의 위험을 증가시킵니다.
또한 아이들이 늦게 자고 일찍 일어나도록 강요하는 학교 입학 패턴은 수면의 질을 엉망으로 만들 수 있습니다. 수면 부족이 학교 아이들의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구는 거의 없습니다.
학교 아이들이 수면 부족으로 인해 어떤 영향을 받습니까?
학교 아이들은 최선을 다해 배워야합니다. 그러나 중요하지만 종종 간과되는 한 가지가 있습니다. 바로 수면입니다.
수면은 아이들의 필요 중 하나입니다. 수면은 학습, 기억 보존 및 정서적 조절에 필수적인 뇌 과정을 지원합니다. 밤에는 뇌가 하루 종일 습득 한 정보를 검토하고 증폭합니다. 이렇게하면 낮에 수업에서 얻은 정보를 나중에 기억하기가 더 쉬워집니다.
수면을 거르는 것은 매우 위험 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 "늦게 자고 일찍 일어나십시오"패턴은 여러 건강 위험을 초래할 수 있습니다.
수면이 부족한 십대는 부주의하고 충동 적이며 과잉 행동하며 저항 할 가능성이 더 높으므로 충분한 수면을 취하지 않는 십대가 학계와 행동에서 눈에 띄지 않는다는 것은 더 이상 뉴스가 아닙니다. 수면이 부족한 아이들은 수업 중에 수업 중에 잠들 가능성이 더 높습니다.
또한 수면 부족은 향후 높은 콜레스테롤 및 비만의 위험과 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 감기, 독감 및 소화 불량과 같은 수면 부족의 단기적 영향은 어린이가 7 시간 미만으로 잠을자는 경우 더 자주 발생합니다.
허 핑턴 포스트 (Huffington Post)가보고 한 2015 년 청소년 및 청소년 저널의 한 연구에 따르면 밤에 평균 6 시간을 잤던 청소년이 우울증에 걸릴 확률이 3 배 더 높다고합니다. 수면 부족은 또한 어린이의 자살 시도 위험을 58 %까지 증가시킵니다.
한 연구에 따르면 학생이 10 분이라도 늦게자는 경우 지난 한 달 동안 알코올이나 마리화나를 섭취 할 위험이 6 % 증가했습니다. 수면 부족은 또한 학교 아이들이 항불안제와 수면제에 의존하게 될 위험을 증가시킵니다. 나중에 이러한 약물 남용의 영향으로 어린이가 더 불안 해지고 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.
학교 아이들을위한 이상적인시기는 언제입니까?
Berita Satu의 말을 인용 한 교육 관찰자 Doni Koesoema는 인도네시아 학생들의 학습 시간이 너무 길다고 평가했습니다. 2013 년 커리큘럼에서 인도네시아의 학생들은 평균적으로 오전 6시 30 분부터 7 시까 지 학교를 시작하고 15.00 WIB에 마칩니다.
방과 후에는 스포츠 클럽이나 어릴 때부터 수업이나 코스를 듣는 것과 같은 일련의 과외 활동에 몰두할 수 있습니다. 어린이 발달에 좋은가요? 여기저기서 밤늦게 집에 올 수 있습니다. 아이러니하게도, 8 시간 이상의 논스톱 학습을 보낸 인도네시아 어린이들의 점수는 실제로 5 시간 만 공부하는 싱가포르 학생들의 점수보다 여전히 낮은 것으로 입증되었습니다.
American Academy of Pediatrics는 모든 학교가 아동, 특히 청소년의 학습 시작 시간을 연기해야한다고 강조합니다. 이는 정신 및 신체 건강에 더 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 그렇다면 수면 시간에서 볼 때 학교에 들어가는 이상적인 시간은 언제입니까?
초등학교 (6-12 세)
초등학생 (6-13 세)에게 필요한 수면 시간은 하루에 약 9-11 시간입니다. 아이의 수면 시간이 오후 8시와 같으면 아침 6시 15 분 ~ 6시 30 분 즈음에 일어나야 함을 의미합니다.
그리고 자녀가 준비되는 시간 (부모님이 서두르거나 소리를 지르지 않아도 됨)과 아침 식사를 고려하여 자카르타 초등학생의 입장 시간 (6시 30 분)을 오전 7시 30 분으로 변경해야합니다.. 인도네시아 교원 연맹 (FSGI) 사무 총장 인 Retno Listyarti도 양육에서 인용 한 내용도 똑같습니다.
중학교 (13-18 세)
초등학생과는 조금 다르지만 중, 고등학생이 늦게 잠을자는 경향은 숙제가 쌓이기 때문이 아니라 사춘기의 호르몬 변동 때문이다. 보스톤 어린이 병원의 소아 수면 장애 센터 소장 인 Judith Owens, MD, MPH는 10 대가 사춘기 일 때 일주기 리듬이라고하는 신체 내부 시계가 약간 바뀔 수 있다고 말합니다. 신체의 일주기 시계를 바꾸면 십대의 뇌가 늦은 밤까지 멜라토닌 (수면 호르몬)을 생성하기 시작하지 않습니다.
또한 십대는 어린 아이들보다 수면 드라이브가 느리기 때문에 수면이 부족한 경우에도 더 오래 깨어있을 수 있습니다. Owens는 "그들이 오후 11 시가되면 자연스럽게 잠들기가 더 어려울 것"이라고 말했다. 그렇기 때문에 학교 시작 시간을 늦추는 것이 아이를 일찍 잠들게하는 것보다 더 합리적이고 효과적 일 수 있습니다.
이상적으로, 청소년은 하루에 약 9 시간의 수면이 필요합니다. 특히 하루 종일 매우 활동적이고 바쁜 일부 청소년은 10 시간의 편안한 수면이 필요합니다. 따라서 십대의 수면 시간이 평균 저녁 11 시라면 오전 8 시경에 일어나야합니다.
그리고 자녀가 준비하는 시간 (부모님이 서두르거나 소리를 지르지 않아도 됨)과 아침 식사를 고려한다면, 자카르타의 중, 고등학교 학생들을위한 이상적인 학교 입학 시간은 아침 9시에 시작해야합니다.
Doni Koesoemo에 따르면 인도네시아의 이상적인 학교 시간은 휴식 시간을 포함하여 07.00에서 13.00입니다. 이렇게하면 학교 아이들은 매일 5 시간의 학습을받습니다.
엑스
