차례:
노인 (노인)의 경우 수면 패턴에 변화가 있습니다. 수면에 어려움이 있다고 불평하는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 낮에 더 자주 잠들습니다. 수면 장애는 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 노인들이 자주 낮잠을자는 원인은 무엇입니까? 다음 리뷰를 확인하십시오.
노인은 더 오래 자
나이가 들면 노인의 수면의 질이 저하됩니다. 그들은 종종 한밤중에 일어나거나, 잠들기 어렵거나, 일찍 일어날 것입니다. 물론 이것은 수면 시간을 감소시킵니다.
정상이지만 수면 시간이 더 필요합니다. 이 때문에 노인들은 종종 하루에 몇 번의 짧은 시간 동안 잠을 자고 보통 낮에 낮잠을 자며 하루 종일 자고있는 것 같은 인상을줍니다.
노인의 수면의 양과 질
Aging Care에서보고하면 성숙할수록 사람의 수면 시간이 줄어 듭니다. 영유아의 경우 하루에 약 10 시간에서 14 시간의 수면이 필요합니다. 청소년과 성인의 경우 하루에 약 7 ~ 9 시간의 수면이 필요합니다.
그런 다음 30 년이 넘은 사람은 수면 시간이 짧아지며 보통 하루에 6 시간을 수면합니다. 노인의 수면 시간은 다음과 같은 요인을 통해 고려할 수 있습니다.
- 노인이 잠들 때까지 침대에있는 시간
- 깨어 난 후 노인이 침대에있는 시간
- 노인들은 종종 밤에 일어나 수면주기를 깨고 다시 잠자리에 드는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
노인의 원인은 종종 낮에 수면을 취합니다.
노인의 에너지 및 신체 저항 수준이 감소합니다. 노인들이 활동을하고 있다면 피곤해 지거나 수면과 같은 휴식 시간이 필요할 수 있습니다. 이것은 활동으로 인해 정상입니다.
그러나 활동없이 수면이 과도하게 발생하면 다른 원인이 있습니다. 노인이 자주 낮잠을 자거나 더 오래 자게하는 요인 중 일부는 다음과 같습니다.
- 노인이하는 활동과 활동이 적 으면 같은 활동에 반복해서 시간을 보낼 수 있습니다. 이것은 지루함으로 이어질 수 있습니다.
- 비만인 노인은 몸무게에 쉽게 지치므로 활동을 덜해야합니다. 이 피로는 그가 낮에 잠들기 쉽게 만들 수 있습니다.
- 우울증
- 심장병
- 특정 영양소 결핍
위의 요인은 과도한 낮잠을 유발할 수 있습니다. 위와 같은 정신 질환 및 장애로 인한 약물 사용도 원인이 될 수 있습니다. 이를 극복하려면 의사와 건강을 상담하는 것이 최선의 단계입니다.
일반적으로 의사는 신체 상태와 수면 시간을 조정하여 복용중인 약물을 검토합니다. 한편 지루함을 치료하기 위해 의사는 보통 노인들이 지루함을 없애기 위해 할 수있는 활동에 대해 조언을 제공합니다.
노인의 과도한 수면을 아는 방법?
노인들에게 과도한 수면을 보장하는 확실한 방법은 없습니다. 수면 요구 사항은 다르며 일부는 7 시간이고 일부는 거의 10 시간입니다. 활동적이고 정신적으로 건강한 노인은 일반적으로 정상적인 수면 시간을 갖습니다.
너무 많이자는 것 외에도 다른 증상이 수반되는 경우 유의하십시오. 예를 들어, 먹고 싶지 않거나, 체중이 급격히 감소하거나, 두통이 자주 발생합니다.
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