차례:
베타 글루칸이라는 용어에 대해 들어 보셨습니까? 이러한 영양소는 질병에 대한 어린이의 면역 체계를 유지하는 데 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 이 내용은 우리 주변의 음식에서 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 자, 베타 글루칸이 무엇인지, 그리고 아이의 신체에 대한 자세한 이점이 무엇인지 알아보십시오.
베타 글루칸이란?
베타 글루칸은 건강과 지구력을 향상시킬 수있는 천연 용해성 섬유 (수용성 섬유)입니다. Solubel 섬유는 장에서 물을 흡수하고 소화 시스템을 부드럽게하는 젤을 형성 할 수 있습니다.
수용성 섬유질로서이 내용물 자체는 소화되지 않지만 장에있는 음식의 이동 속도를 늦춤으로써 작용합니다. 이 느린 움직임은 신체가 음식에있는 당분을 빠르게 흡수하는 것을 막아 혈당 급증을 감소시킵니다.
이렇게하면이 내용물의 효과로 체내의 콜레스테롤도 조절할 수 있습니다.
베타 글루칸은 자연적으로 발생하는 다당류입니다. 다당류는 섬유질 식품에서 발견되는 복합 탄수화물의 일종입니다.
이 콘텐츠는 또한 변비 문제를 극복하고 장에서 건강한 박테리아를 유지할 수 있습니다. 베타 글루칸이 포함 된 음식을 섭취하면 어린이의 체중 조절에도 도움이됩니다.
어린이의 면역 체계 강화에 베타 글루칸의 역할
소화 시스템, 혈당 조절 및 콜레스테롤에 대한 이점 외에도이 수용성 섬유질은 질병과 싸우는 어린이의 면역 체계의 작용을 지원합니다.
면역 체계 자체는 신체를 보호하기 위해 함께 작용하는 조직, 세포 및 기관으로 구성됩니다. 면역 체계에 의한 신체의 보호 메커니즘은 어린이가 먹는 음식에 의해 지원 될 수 있습니다. 그중 하나는 베타 글루칸이 포함 된 음식을 섭취하는 것입니다.
페이지에서 캡처 헬스 라인 , 연구원들은 섬유질 함량이 신체의 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다. 대부분의 연구는 여전히 동물 실험을 수행하고 있습니다.
이 연구를 통해 연구원들은이 내용이 신체가 질병과 감염과 효과적으로 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
저널의 다른 연구 식품 영양학 비평 , 베타 글루칸이 신체적 지구력과 지구력 증가에 미치는 영향, 특히 호흡기 계통에 문제가있는 사람들을 검토했습니다.
연구자들은 신체 활동이 면역 메커니즘을 강화할 수 있다는 평가를 증명했습니다. 이 메커니즘은 상기도 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원은 도보 6 분 (6 분 도보 테스트) 아동의 신체적 지구력을 결정합니다. 연구원들은 또한 어린이들에게 베타 글루칸 보충제를 제공했습니다.
면역 체계를 지원하는 것 외에도 결과는 이러한 성분이 정신에 긍정적 인 영향을 미치고 신체 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
그렇게하면 아이의 면역 체계가 제대로 유지 될 수 있습니다. 시작 페이지 아주 좋은 건강 ,이 섬유질 함량은 기침, 독감 및 기타 다양한 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
베타 글루칸을 함유 한 섭취
아기의 지구력을 높이기 위해 수용성 섬유질이 포함 된 식품이 몇 가지 있습니다.
1. 통 곡물 시리얼
통 곡물 시리얼은 섬유질, 즉 베타 글루칸이 풍부합니다. 섬유질은 변비의 위험을 줄이고 소화 기관의 장 건강을 지원할 수 있습니다.
이 아침 식사 메뉴에 자주 나오는 음식에는 비타민 B 복합체, 다양한 미네랄 (아연, 철, 마그네슘, 망간), 단백질 및 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 아이들의 아침 식사로 통밀 시리얼을 섞을 수 있습니다.
2. 해초
해초에는 탄수화물, 단백질, 비타민 K, 망간, 요오드, 칼슘, 칼륨 등과 같은 다양한 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 이 섭취는 또한 섭취량을 신체의 에너지로 전환하여 신체가 어린이의 대사 체계를 조절하는 데 도움이됩니다.
3. 표고 버섯
표고 버섯에는 어린이의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 수용성 섬유질이 포함되어 있습니다. 버섯의 다당류는 또한 신체가 지구력을 강화하고 질병으로 인한 염증 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
아이들은이 버섯이 맛있고 맛있기 때문에 확실히 좋아합니다. 버섯을 다른 영양가있는 식품에 포함시켜 면역 체계를 유지할 수 있습니다.
4. 우유는 섬유질이 풍부합니다.
섬유질 함량이 높은 섬유질이 풍부한 포뮬러에서는 아기의 면역 체계도 강화합니다. PDX GOS와 베타 글루칸 함량이있는 섬유질이 풍부한 우유는 함께 작용하여 어린이의 소화 기관에 영양을 공급합니다.
American Academy 소아과 1 ~ 2 세 어린이에게 하루 약 473ml ~ 710ml 또는 하루에 2 ~ 3 컵의 우유 섭취를 권장합니다. 한편, 2 ~ 5 세 어린이는 473ml ~ 591ml 또는 하루에 2 ~ 2 컵 반에 해당합니다.
아기의 면역 체계를 강화하려면 프리 바이오 틱 섬유질이 풍부한 영양소를 제공하는 것부터 시작할 수 있습니다. 그러한 식품 중 하나는 임상 적으로 입증 된 포뮬러에 두 가지 유형의 프리 바이오 틱스가 들어있는 우유입니다.
프리 바이오 틱스 (PDX: GOS), 베타-글루칸 및 높은 수준의 오메가 3 및 6의 고유 한 조합 영양소로 구성된 포뮬러 우유는 어린이의 면역 체계를 증가시키는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다. 분유를 마심으로써 아기는 감기, 독감, 인후통 및 학교에서나 집에서 기다리는 기타 질병과 같은 호흡기 질환을 예방할 수있는 더 나은 기회를 갖게됩니다.
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