수면 문자 메시지, 수면 중에 메시지 보내기

당신이 그것을 보냈다고 생각하지 않았지만 채팅 응용 프로그램에서 보낸 메시지를 보았을 때 깨어나서 놀란 적이 있습니까? 또한 이러한 메시지는 수면 시간 동안 전송됩니다. 당신이 경험할 수 있습니다 수면 문자 메시지 .

그게 뭐야 수면 문자 메시지 ?

Northeast College의 학생 인 372 명의 연구 참가자 중 1/3은 잠자는 동안 전화를 받았다고 시인했습니다. 한편, 그들 중 1/4은 수면 중에 메시지를 보낸다고보고했다.

첫 번째 추측은 수면 문자 메시지 뇌에 모드가 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 자동 조종 장치 . 이 모드에서 뇌는 신체가 일반적으로 자동으로 수행되는 활동을 수행하도록 장려합니다.

이 사건과 관련하여 휴대폰은 일상 생활에서 빼낼 수없는 것처럼 가장 중요한 아이템 중 하나가되었다. 너무나 자주,이 습관은 당신이자는 동안 결국 사라집니다.

그 이외의, 수면 문자 메시지 또한 일종의 일종으로 간주됩니다. Parasomnia는 걷거나 말하는 동안 수면과 같은 원치 않는 신체적 또는 언어 적 행동을 유발할 수있는 수면 장애입니다.

부 수면 증의 출현은 사람이 들어간 수면 단계의 영향을받습니다. 이 장애는 수면 단계에서 발생합니다. 빠른 안구 운동, 꿈의 시작은 어디이며, 그가 얻은 꿈에 따라 누군가를 행동하게 만듭니다.

원인은 무엇입니까?

이러한 일이 발생할 가능성을 높일 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 수면 문자 메시지 포함하고있는:

• 스트레스. 사람이 많은 압력을 느낄 때 잠이 드는 것은 참으로 더 어렵습니다. 그러나 스트레스는 다음과 같은 여러 수면 장애를 유발할 수도 있습니다. 수면 문자 메시지.
• 수면 부족. 해프닝 수면 문자 메시지 수면을 방해하는 외부 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 이러한 자극에 더 민감 해집니다.
• 너무 바쁜 활동 일정. 밤 늦게까지 일하는 경우가 많으면 낮에 일하는 것과 같은 방식으로 두뇌가 익숙해집니다.
• 부 수면 증의 역사. 가족 구성원 중 상 수면 증을 경험 한 적이있는 사람은이를 경험할 가능성이 더 높습니다.
• 중단 된 수면 시간. 당신이 정말로 잠들지 않을 때, 당신은 반 의식적으로 활동을하고있을 수 있습니다.

해결 방법 수면 문자 메시지 ?

수면 문자 메시지 일반적으로 해로운 영향을 미치지 않습니다. 그러나 시간이 있습니다 수면 문자 메시지 난처한 사건으로 절정에 달했습니다.

입력 한 메시지가 직장 상사 나 다른 중요한 연락처에게 전송되었다고 상상해보십시오. 또한 전송되는 대부분의 메시지에는 명확한 의미가없는 단어 만 포함되고 예측 텍스트 기능 만 누릅니다.

발생하지 않으려면 아래 단계에 따라 해결하십시오.

1. 잠들었을 때 휴대 전화 끄기

그것을 피하는 가장 효과적인 방법 수면 문자 메시지 물론 잠들기 전에 전화기를 끄는 것입니다.

이 단계는 또한 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 그러나 전화기를 끄는 데 익숙하지 않은 경우 무음 모드로 설정하면 이러한 사고를 예방할 수 있습니다.

2. 휴대 전화를 침대에서 떨어 뜨립니다.

언제든지 전화를 걸어야하는 직업이 있습니다. 따라서 전화를 벨소리 모드로 둘 수 있습니다.

그러나 휴대 전화를 매트리스 나 쉽게 닿을 수있는 다른 곳에 두지 마십시오. 발생 위험에 처할 수있는 것 외에 수면 문자 메시지, 휴대폰 근처에서 자면 위험합니다.

침대에서 너무 멀지 않고 너무 가깝지 않은 의자 나 침실 용 탁자 위에 놓을 수 있습니다. 다음에 휴대폰이 울리면 실제로 깨어나야합니다.

3. 충분하고 규칙적인 수면을 취하십시오.

이미 언급했듯이 수면 장애 또는 수면 장애를 경험할 가능성은 수면이 부족할 때 더 높습니다.

따라서 7 ~ ​​9 시간 동안 수면을 취하십시오. 밤에 충분한 수면을 취하면 낮 동안 졸음을 예방할 수 있습니다.