기호를 스크램블

과거의 후회에 갇히고 결정을 내릴 때마다 "만약…"시나리오에 너무 집착하는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다. 사실 이런 생각은 평범 해 보이지만 실수하지 마세요. 자주하면 신호가 될 수 있습니다. 지나치게 생각하다 .

이와 같은 태도는 실제로 정신 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 어째서? 자, 다음 리뷰에서 이러한 태도에 대해 자세히 알아보십시오.

그게 뭐야 지나치게 생각하다 그리고 근본 원인?

이러한 되풀이되는 생각은 문제, 실수 또는 결함에 대한 것일 가능성이 더 큽니다. 결과적으로, 당신은 계속해서 나쁜 일이 일어나고 있다는 것을 상상할 수 있습니다.

3. 불안은 당신의 숙면을 어렵게 만든다

똑같은 일을 계속 반복하면 불안을 유발하고 두뇌를 활동적으로 유지할 수 있습니다. 따라서 취침 시간에 관해서는 마음이 진정되지 않고 결국 눈을 감는 것이 어려워집니다.

4. 결정을 내리는 데 종종 어려움을 겪습니다

잘못된 조치를 취하지 않도록 서두르는 결정은 피해야합니다. 하지만 그렇다고 행동해야한다는 의미는 아닙니다. 지나치게 생각합니다.

그 이유는 대부분 이것이 문제 분석에 너무 집중한다고 생각하는 사람들입니다. 결과적으로 의사 결정이 점점 더 어려워지고 특히 시간 낭비가 발생할 것입니다.

5. 잘못된 결정을 내릴 때 자신을 비난하십시오

당신이 사람이라는 또 다른 신호 지나치게 생각하고, 즉, 매우 어렵습니다 이동 당신이 내리는 결정의. 특히 내린 결정이 옳지 않으면 잘못된 단계라고합니다.

이러한 실수로 넘어 가서 배우는 대신, 결정을 내릴 때 틀리지 않았을 때 발생할 수있는 다양한 가능성에 대해 생각 하느라 바쁩니다. 일반적으로 이러한 태도를 가진 사람들은 끊임없이 자신을 때리는 경향이 있습니다.

타격 지나치게 생각하다 신체의 건강에

조심할 필요가 있지만 만약 그렇다면 지나치게 생각하다 ,이 습관에서 자신을 통제하기 위해 스스로를 제동 할 수 있어야합니다. 그 이유는 신체 건강에 좋지 않을 수 있기 때문입니다.

다음은 너무 많이 생각하면 발생할 수있는 다양한 건강 문제입니다.

스트레스

의 나쁜 영향 중 하나 지나치게 생각하다 스트레스입니다. 이는 뇌가 과도하게 될 필요가없는 일에 대해 생각 하느라 바빠 심리적 압력이 더욱 커지기 때문입니다.

그 결과, 신체의 중추 신경계는 부신으로 신호를 보내고 많은 양의 스트레스 호르몬을 방출합니다. 이 스트레스의 영향으로 인해 두통, 메스꺼움, 집중력 저하, 심박수 증가 및 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다.

정신 장애를 일으키거나 증상을 악화시킵니다.

계속해서 스트레스를 받으면 지나치게 생각하다 , 불안 장애, 우울증 및 공황 발작과 같은 정신 질환이 발생할 위험이 높아집니다.

이미 정신 질환을 앓고있는 사람들의 경우 불필요한 것을 지나치게 생각하면 증상이 악화 될 수 있습니다. 이것은 치료를 복잡하게하고 환자의 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

다양한 기타 질병의 위험 증가

클리블랜드 클리닉 웹 사이트에서보고하면, 장기간의 스트레스로 인해 심장병의 위험이 증가 할 수 있으며, 그중 하나는 태도에 의해 유발 될 수 있습니다. 지나치게 생각합니다.

또한 스트레스는 스트레스 해소를위한 강박 적 행동을 유발할 수도 있습니다. 이것은 알코올 중독 또는 약물 사용으로 이어질 수 있습니다.

이러한 강박적인 행동은 스트레스를 해소하고 몸을 이완 된 상태로 되 돌리는 대신에 몸을 스트레스를 받고 더 많은 건강 문제를 일으키는 경향이 있습니다.

그래서 그것을 해결하는 방법 지나치게 생각하다 ?

원인이 무엇인지 파악하여 과도한 사고를 방지해야합니다. 어떤 사람들은 행동하는 경향이 있기 때문에 지나치게 생각하다 이 특정 문제에. 방아쇠를 안다는 것은 자제력에 더 경계하게 할 것입니다.

당신을 불안하게 만드는 생각을 버리십시오. 핵심은 문제를 계속 관찰하고 평가하는 것뿐 아니라 이러한 문제를 해결할 해결책도 생각하는 것입니다. 문제에 얽매이지 마십시오.

그런 다음 잘못된 결정을 내릴 때 후회하지 마십시오. 그러나 나중에 반복하지 않도록 이러한 실수로부터 배우십시오.