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당연히 인간은 사회적 피조물입니다. 그렇기 때문에 진정한 친구를 갖는 것이 당신의 삶에서 필수가되었습니다. 친구는 기쁨과 슬픔의 이야기를 나누는 장소 일뿐만 아니라 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 최근 연구자들은 십대 시절의 강한 우정이 성인으로서 좋은 정신 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
청소년 우정 및 정신 건강 연구
그것은 부인할 수 없으며 건강한 관계를 갖는 것은 삶에 많은 좋은 이점을 가져다줍니다. 그 후 과학자들은 친밀한 우정이 정신 건강에 미치는 영향을 연구하기 시작했습니다.
미국 버지니아 대학교 심리학 부 연구원이자 여러 동료 인 Rachel K. Narr 박사는 청소년기부터 쌓아온 우정에 대해 장기적으로 관찰했습니다. Journal of Child Development에 실린이 연구에 따르면 친밀한 우정을 가진 청소년은 스트레스를받을 가능성이 적다고합니다. 흥미롭게도, 청소년은 일반적으로 더 행복하고 가치가 있으며 학업 능력을 향상시킬 수 있습니다.
여기에서 연구자들은 이러한 다양한 혜택이 성인기까지 지속될 수 있는지 알아보고자합니다. 이를 위해 Rachel K. Narr와 동료들은 15 세의 170 명의 청소년을 연구했으며 향후 10 년 동안 계속해서 발전했습니다.
연구 참가자들은 친구의 성격과 우정의 질에 관한 설문지를 작성하도록 요청 받았습니다. 뿐만 아니라 연구진은 청소년의 감정 상태, 특히 사회적 환경에서의 자존감, 불안, 우울증 및 자기 수용과 관련하여 인터뷰를 실시했습니다.
거의 모든 청소년들은 양질의 우정이란 각 사람이 서로를 존중하고 신뢰하며 지원한다는 것을 의미한다고 생각합니다. 이것이 십대들이 자신의 감정을 공유하는 것이 더 쉬운 이유이며 일반적으로 다른 사람들과 공유하기 어려울 수 있습니다.
진정한 친구가있는 사람들은 덜 불안하고 우울합니다.
사실,이 연구는 15 세 무렵에 친밀한 우정을 쌓은 청소년들이 사회 불안 장애를 가질 가능성이 적다는 것을 발견했습니다 (사회적 불안) , 자존감이 높고 마지막으로 25 세까지 우울증 위험이 현저히 낮습니다. 이것은 친구를 사귀는 데 너무 친밀하지 않고 우정을 우선시하지 않는 경향이있는 다른 청소년들과 반비례합니다.
Rachel Narr는 청소년기에 지속 된 우정의 질이 사람의 정신적, 정서적 건강의 장기적인 측면을 예측할 수 있다고 말했습니다. 그 이유는 양질의 우정은 사실 나중에 수년간 정신 건강을 유지하는 데 효과적이기 때문입니다.
다른 사람들과 가까워지면 자신도 모르게 자존감을 높일 수 있습니다. 물론 이것은 자기 계발과 모든 사람의 정체성 형성에 매우 중요합니다.
진정한 친구는 미래의 정신 건강의 열쇠가 될 수 있습니다
진정한 친구가 있으면 정신 질환으로 고생하는 사람들의 건강을 회복하는데도 도움이 될 수 있습니다. Basking Ridge의 임상 심리학자 인 Leslie Becker-Phelps 박사에 따르면 양극성 장애 또는 우울증과 같은 정신 질환이있는 사람들은 과민 반응, 피로 및 기분 변화에 취약합니다.
이제, 당신이 발전 할 수 있도록 항상 받아들이고지지하는 진정한 친구가 있으면 정신 질환을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 이유가없는 것은 아닙니다. 우정은 행복감을 높이고 스트레스를 줄이며 심지어 장수하게 만들 수 있기 때문입니다.
그러나 이것이 진정한 친구가있는 사람들이 우울증이나 유사한 정신 장애의 위험에서 자유 롭다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 정신 장애는 좋은 친구가 있든 없든 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 청소년기부터 진정한 친구가 있었던 사람들은 위험이 낮고 회복 가능성이 더 큽니다.
