차례:
우리는 항상 몸에 수분을 공급하기 위해 물을 많이 마시는 것을 강조합니다. 체액이 부족하면 탈수증에 걸리기 쉽습니다. 노인들도 이것에 가장 취약합니다. 그러나 조심하십시오. 노인은 물을 너무 많이 마시지 마십시오. 이것은 그의 건강을 위태롭게 할 수 있습니다. 왜 그런 겁니까?
노인들에게 얼마나 많은 물이 필요합니까?
일반적으로 하루에 8 잔의 물 (약 2 리터)을 마시는 것은 많은 사람들의 물 필요량을 충족시킬 수 있습니다. 그러나 실제 물 요구 사항은 개인마다 다릅니다. 더 쉽게 측정 할 수 있도록 권장 사항은 하루에 250ml 잔 (표준 크기의 유리 미네랄 워터) 4 ~ 6 잔을 마시는 것과 같습니다.
음,이 계산은 노인들에게 다릅니다. 일반적으로 노인들은 탈수증에 걸리기 쉽기 때문에 더 많은 물을 섭취해야합니다. 필요한 수분량의 변화는 체중, 체지방량 증가, 노화로 인한 신장 기능 저하 등 많은 요인의 영향을받습니다.
일반적으로 노인에게 필요한 물은 하루에 최소 1.5 리터입니다. 그러나 인도네시아 보건부의 권고에 따르면 인도네시아 노인의 유동적 수요는 다음과 같습니다.
여자:
- 60-64 번째 2,3 리터
- 65-80 차 1.6 리터
- > 80 년: 1, 5 리터
남자들:
- 60-64 세: 2,6 리터
- 65-80 세: 1.9 리터
- > 80 년: 1.6 리터
더 많은 수분 섭취가 필요하지만 노인이 물을 너무 많이 마시지 않도록하십시오. 과도한 양의 체액은 건강 상태에 영향을 미칩니다.
노인이 물을 너무 많이 마시면 어떤 결과가 발생합니까?
물을 많이 마시는 것은 탈수 예방에 좋습니다. 그러나 물을 너무 많이 마시는 것도 노인에게 좋지 않습니다.
노인의 신장은 더 이상 유체 처리를 위해 젊은 성인의 신장만큼 효과적으로 기능하지 않습니다. 따라서 합리적인 한도를 초과하여 너무 많이 섭취하면 신체의 많은 양의 전해질 염이 배출 될 수 있습니다. 소금 (나트륨)이 부족한 상태는 저 나트륨 혈증이라고도합니다.
경증의 경우 체내 나트륨 수치가 낮 으면 혼란, 혼란, 졸음과 같은 뇌의인지 기능이 저하되는 경향이 있습니다. 메스꺼움과 쇠약 (쇠약 또는 근육 경련 포함)은 또한 노인의 나트륨 수치가 정상에서 멀리 떨어 졌다는 신호일 수 있습니다.
저 나트륨 혈증이 위험한 수준으로 계속되면 신체의 나트륨 결핍은 뇌 조직에 체액이 축적되어 심한 두통을 유발할 수 있습니다. 두통은이 상태가 매우 심각 해졌다는 주요 신호입니다. 물을 너무 많이 마시고 뼈가 쉽게 부러지는 노인으로 인한 심각한 저 나트륨 혈증입니다.
발작은 뇌의 신경에 나트륨 섭취가 심하게 부족할 때 발생할 수 있습니다. 심한 경우 노인은 호흡 부전을 경험하고 혼수 상태에 빠질 수도 있습니다. 이것은 매우 낮은 나트륨 수치로 인한 뇌 부종으로 인해 발생합니다.
물을 너무 많이 마시는 것 외에도 체액 균형 장애는 이뇨제, 항우울제, 진통제 또는 다른 약물 사용과 같은 약물의 부작용에 의해 영향을받을 수 있습니다.
노인의 저 나트륨 혈증을 피하는 방법?
그렇다고 노인의 수분 섭취를 제한해야한다는 의미는 아닙니다. 이것이 실제로 탈수증으로 이어질 수 있으며 이는 건강에도 똑같이 위험합니다. 그러나 노인의 체액 수요는 항상 면밀히 모니터링되어야합니다. 또한 위의 권장 수분 섭취량은 과일과 채소, 수프 / 수프, 죽, 단 음료 등과 같은 다른 음식과 음료의 수분 함량을 고려하지 않습니다.
또한 노인이 탈수되지 않도록 고강도 신체 활동을하도록 권유 할 때는 더욱 조심해야합니다. 활동량이 많으면 노인이 물을 더 많이 마셔도됩니다.
낮은 나트륨 수치의 징후와 증상에주의하십시오. 사용하는 약물의 위험에 대해 항상 의사와상의하십시오. 정기적으로 건강을 확인하는 것도 질병의 가능성을 알아내는 방법이 될 수 있습니다.
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