차례:
누군가를 존경 해 본 적이 있습니까? 공인 당신은 처음부터 몰라요 부채 평소에 오랫동안 생각을 멈출 수 없을 때까지? 이것은 당신이 당신의 우상을 사랑한다는 것을 의미합니까? 아니면 그냥 집착하는 건가요?
사랑은 다른 모든 감정을 불러 일으키는 힘이 있고 우리 삶의 슬픈 상황에서 우리를 회복시킬 수있는 감정입니다. 그러나 존재하는 사랑이 실제로 두려움, 불안 또는 분노와 같은 부정적인 감정을 손상시키고 불러 일으키면 어떻게 될까요? 결과는 집착입니다.
어떤 사람이 집착하기 시작할 때, 집착이라는 단어는 나쁜 것으로 간주되기 때문에 자신이 실제로 무언가 나 누군가에 집착하고 있다는 것을 인정하고 싶지 않습니다. 그러나 사실 우리 중 많은 사람들이 무언가에 집착하고 있습니다.
우리 중에는 옷에 집착하는 사람도 있고 음식에 집착하는 사람도 있고 우상화하는 사람에게도 외모 나 일에 집착하는 사람도 있습니다. 분명한 것은 Dr. Carmen Harra, PhD, 웹 사이트의 직관적 인 심리학자 CarmenHarra.com 우리가 이해해야 할 것은 집착은 결코 긍정적 인 것이 될 수 없다는 것입니다.
“우리가 가난한 사람들을 돕거나 사랑을 퍼뜨리는 데 집착하더라도 긍정적 인 일이지만 우리가 그들을 위해 살아갈 정도로 우리 삶을 지배하는 생각이나 행동은 없어야합니다.”라고 Harra는 말했습니다.
"집착"이라는 단어는 "그 안에 앉거나 살다"를 의미하는 라틴어 "obsidere"에서 유래했습니다. 우리가 집착하는 사람들은 우리의 두뇌에 사는 것과 같습니다. 그것들은 우리 마음을 둘러싼 주요 관심사입니다.
집착은 우리의 생각에 영향을 미칠 수 있습니다
집착이 우리를 지배 할 때 우리의 의지를 훔치고 삶의 모든 즐거움을 희석시킵니다. 우리의 마음이 같은 대사, 그림 또는 말을 반복 할 때 우리는 무지해질 것입니다. 채팅에서 우리는 다른 사람들의 말에 거의 관심이 없으며, 그것이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미칠지 알지 못하고 우리가 집착하는 것에 대해서만 이야기합니다.
Darlen Lancer, JD, MFT, 결혼 및 가족 치료사, 관계 및 상호 의존성 전문가 PsychCentral , 집착은 사람마다 다른 강점을 가지고 있습니다. 집착이 경미 할 때에도 우리는 스스로 일하고 통제 할 수 있습니다. 집착이 더 강해지면 우리의 마음은 집착에 집중할 것입니다.
고려해야 할 것은 집착이 우리의 생각에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 우리의 생각은 빙빙 돌고, 불안하거나, 환상적이거나, 답을 찾으려고합니다. 그들은 우리의 삶을 장악 할 수 있으므로 우리는 몇 시간, 잠, 심지어 며칠을 잊을 수 있으며 재미 있고 생산적인 활동에서 벗어날 수 있습니다.
집착은 우리를 마비시킬 수 있습니다. 때로는 이메일이나 소셜 미디어를 반복적으로 확인하는 것처럼 강박 적으로 행동하도록 장려합니다. 우리는 자신, 감정, 논리적 사고와 문제 해결 능력에 대한 통제력을 상실합니다. 이런 종류의 집착은 보통 두려움에 의해 통제됩니다.
우리에게 부정적인 영향을 미칠 수있는 강박 관념은 너무나 많지만이를 막을 수있는 방법은 하나뿐입니다. "집착을 멈추는 가장 좋은 방법은 우리의 감각을 느끼는 것입니다."Lancer가 간략하게 설명했습니다.
집착을 제어하는 5 단계
어떤 일이 있어도 자신에 대한 집착을 즉시 없애려고하면 처음에는 조금 어려울 수 있습니다. 옷, 음식, 여성, 심지어 아이돌 배우 나 가수에 대한 집착에서 시작.
그러나 시카고 대학의 일반 내과 의사이자 학생 건강 및 상담 서비스 담당 부사장 인 Alex Lickerman 박사는 집착을 통제하는 몇 가지 단계를 밝힙니다. 심리학 오늘 .
- 주의를 돌리십시오. 집착을 무시함으로써 강박 관념을 길들일 수 있습니다. 집착에서 벗어나고 집착에서 벗어나기 위해 더 매력적이고 편안한 것을 찾으십시오. 이것은 인생에서 더 중요한 다른 것들이 있다는 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다. 소설을 읽거나 영화를 보거나 스트레스를받는 친구를 도와주세요. 자신의 마음에서 벗어나게하는 일을하십시오.
- 보류중인 작업 완료. 때때로 집착은 우리가 일을하지 못하게합니다. 집착으로 인해 책을 다 읽지 못하거나 과제에 집중하지 않거나 도움이 필요한 친구에게주의를 기울이지 않을 수 있습니다. 시간을내어 하나의 목표에 집중하고 달성되면 새로운 목표를 만듭니다.
- 가장 큰 목표에 집중하세요. 인생의 단기 및 장기 목표를 찾으십시오. 그리고 당신에게 영감을 줄 수있는 삶의 목적을 찾을 수 있다면, 강박적인 생각이 당신을 때릴 때 현실로 돌아갈 수있을 것입니다.
- 재미있는 스포츠를. 어떤 신체 활동이든 재미있게하고 집착에서 산만해질 수 있습니다. 명상을하거나 가라데에 참여하거나 춤을 출 수 있습니다. 시간이 지나면 집착이 저절로 사라질 것이기 때문에 많은 시간이 걸립니다.
- 다른 사람들의 말을 들어보세요. 집착에 대해 걱정하는 가까운 친구 나 가족이 있다면 그 말이 맞을 수 있습니다. 그들이 말하는 것에 귀와 마음을 열어 라.
