결혼 전 다이어트 가이드, 빨리 살 빼는 법

결혼 전 준비는 신중하게 이루어져야합니다. 주요 욕구가 적절하게 충족되었을 수도 있지만 여전히 다른 일에 대비해야합니다. 예를 들어, 결혼 전에 다이어트로 자신을 아름답게 꾸미십시오.

예, 많은 신부가 결혼식에서 더 매력적이고 자신감있게 보이도록 다양한 다이어트를합니다. 그렇다면 결혼 전에 건강한 식단은 어떨까요? 자, 다음 리뷰를 참조하십시오.

체중을 줄일 수있는 결혼 전 다이어트

결혼식 날이 가까워지면 가끔은 당신이 정말로 식사를 관리하기 때문에 먹고 싶지 않습니다. 그러나 덜 먹거나 극단적 인 식단을 택하지 않도록하여 결혼식 때 병에 걸리게하십시오.

사실 건강하고 안전한 방법으로 체중을 줄이려면 미리해야합니다. 체중을 크게 줄일 수있는 다이어트 나 즉각적인 방법은 없습니다.

따라서 결혼 전 식사는 미리해야합니다. 다시 말하지만, 체중 감량을 원하는 신부를위한 특별한 식단은 없습니다. 다른 체중 감량 다이어트와 마찬가지로 물론 필요에 따라 식사량을 조정해야합니다.

지방이 많고 설탕이 많고 칼로리가 풍부한 음식을 피하십시오. 이러한 음식을 먹는 대신 과일, 채소, 통 곡물과 같은 섬유질이 가득한 음식으로 위장을 채워야합니다.

고기를 먹거나 갑자기 채식주의자가되어서는 안된다는 게 아닙니다. 생선, 껍질없는 닭고기 또는 살코기 (라드)와 같은 저지방을 선택한다면 동물성 단백질을 계속 먹을 수 있습니다.

결혼식 전 체중 감량을위한 팁

기본적으로 결혼 전 식단이 무엇인지에 대한 표준은 없습니다. 물론 결혼 전 준비 기간에 어떤 식단을 하던지 건강하고 안전한 식단이어야한다.

글쎄, 여기에 결혼하기 전에 안전한 다이어트 가이드가 있으며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

칼로리는 높지만 영양소는 적은 음식을 피하십시오

스낵이나 스낵에 포함 된 지방 함량이 높은 식품과 설탕 함량이 높은 식품은 일반적으로 칼로리가 높지만 영양소 나 섬유질이 적습니다. 체중을 늘리는 대신 실제로 당신을 더 날씬하게 만드는 이와 같은 음식.

실용적인 음식과 실용적인 가공 방법 선택

이 식단은 단기적인 계획이며 알려지지 않은 새로운 음식 소스에서 선택할 시간이별로 없습니다. 따라서 실용적인 음식을 선택하십시오. 이 실용적인 음식은 패스트 푸드 나 포장 된 음식이 아니라 찾기 쉽고 가공하기 쉬운 음식을 의미합니다.

당근, 바나나, 망고, 사과, 케일, 두부, 템페 등 매일 먹는 음식을 선택하기 만하면됩니다. 볶음, 끓임, 찜 등 간단한 방법으로 조리하세요. 또한 소량이지만 자주 먹는 것이 중요합니다.

평소보다 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오

과일과 채소는 체중을 유지할 수 있도록 칼로리가 낮은 신체의 필수 영양소입니다. 채소와 과일의 섬유질은 또한 당신이 배고픔에 더 잘 견딜 수있게 해주므로 섭취량이 과도하지 않습니다.

야채와 과일의 비타민과 미네랄은 또한 신체의 신진 대사를 촉진하여 칼로리 연소 과정이보다 최적으로 진행될 수 있도록 도와줍니다.

신진 대사를 촉진 할뿐만 아니라 과일 채소의 비타민과 미네랄도 결혼식을 앞두고 피부 건강에 더 많은 영향을 미칩니다.

단 음료가 아닌 물을 마셔 라

칼로리는 음료가 아닌 음식으로 만 얻습니다. 즉, 포장 된 과일 주스 음료, 포장 된 단 차, 청량 음료 등과 같은 단맛 또는 칼로리 음료를 선택하지 않아도됩니다.

음식으로 만 칼로리를 섭취 할 수 있으므로 매일 음료로 물을 선택해야합니다. 하루에 최소 8 잔의 물을 마 십니다.

매주 계획 세우기

귀찮게하지 않으려면 먹을 음식에 대한 계획을 세우십시오. 매주 부엌에 건강식 재료를 채워야합니다. 예를 들어 간식에 견과류와 과일을 채우십시오. 닭 가슴살, 계란, 생선과 같은 저지방 단백질이 냉장고에 있는지 확인하십시오.

운동은 결혼 전 준비의 열쇠이기도합니다

결혼하기 전에 성공적인 다이어트를 통해 체중을 줄이려면 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 방식을 채택해야합니다. 음식에서 지방과 칼로리를 줄이지 말고 매일 규칙적으로 운동하십시오.

운동은 체지방을 태우는 데 도움이 될뿐만 아니라 중요한 날을 앞두고 스트레스 나 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 그렇게하면 원하는 날에 대해 더 행복하고 매끄럽게 느낄 수 있습니다.

스포츠 클럽에 가입하거나 친구와 함께 운동하거나 특별한 개인 트레이너를 사용할 수 있습니다.

더 빠른 체중 감량을 위해서는 운동도 결정 요인입니다. 강렬한 운동을할수록 체중 감량 가능성이 높아집니다.

엑스