잦은 위궤양? 이 음식 가이드를 따르십시오

자주 재발하는 속쓰림은 확실히 활동에 매우 지장을줍니다. 또한 증상이 악화되지 않도록 매일 음식을 선택하는 데 더 엄격해야합니다. 다음은 위궤양이있는 사람들을위한 음식 권장 사항 및 제한 사항에 대한 완전한 정보입니다.

위궤양이있는 사람들을위한 다이어트 지침

원칙적으로 속쓰림을위한 음식의 선택은 소화관의 부담을 덜어주고 과도한 위산을 중화시키는 것을 목표로합니다. 궤양이 재발하면 무엇을 먹을 수 있고 먹지 말아야합니까?

1. 부드러운 음식 먹기

수분 섭취량을 계속 충족시키면서 부드럽고 크림 같은 음식 만 먹어야합니다. 이것은 위장이 음식을 쉽게 소화하도록하여 소화 시스템을 과도하게 악화시키지 않도록하기위한 것입니다.

먹기에 좋은 부드러운 음식에는 죽, 찐 쌀, 부드럽게 조리 된 야채, 삶은 또는 으깬 감자, 단단한 삶은 또는 스크램블 드 에그, 생선이 포함됩니다.

2. 기름진 음식을 피하십시오

속쓰림 환자는 위장의 부담을 덜어주기 위해 지방이 많은 음식 섭취를 피해야합니다.

버터, 우유, 칩, 버거 또는 튀긴 음식과 같이 지방이 많은 음식은 소화가 어렵고 과로로 인해 소화관 근육을 강화하도록 자극합니다. 결과적으로 위 배출 과정이 느려지고 위산이 식도로 올라 오게됩니다 (속쓰림). 지방이 많은 음식은 또한 변비 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

또한 고지방 음식은 대변을 창백하게 만들 수 있으며, 이는 대변에 과도한 지방이 있다는 신호입니다. 기름기없는 고기와 생선, 탈지유를 마시고 튀긴 음식 대신 구운 식품으로 대체하십시오.

3. 매운 음식을 피하십시오

속쓰림이 반복되면 매운 음식을 먹지 마십시오. 특히 메스꺼움, 구토 및 설사를 경험하는 경우.

오마하에있는 네브래스카 대학 의료 센터의 소화 전문가 인 Tim McCashland, MD 건강 페이지에서보고하는 매운 음식은 식도와 대장을 자극하고 만성 위염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

또한 위장을 더 민감하게 만들 수있는 마늘이나 양파와 같은 향신료를 섭취하지 마십시오.

4. 카페인 음료와 탄산 음료를 피하십시오

궤양이 재발하면 청량 음료뿐만 아니라 커피와 차와 같은 카페인이 포함 된 음료를 피해야합니다. 그 이유는 이러한 음료는 가스를 유발하여 위경련과 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 카페인이 함유 된 음료는 위산 역류 (GERD) 증상의 중증도를 악화시킬 수 있습니다.

따라서 허브 차, 우유 또는 일반 물과 같이 탄산이없고 카페인이 포함되지 않은 음료를 선택하십시오. 또는 차나 커피를 좋아하는 사람이 차나 커피를 마시기가 어렵다면 하루에 한두 잔 정도 섭취를 제한하십시오.

5. 우유 마시지 않기

칼슘은 몸에 필요한 필수 물질 중 하나이며 일반적으로 우유 나 치즈에서 얻습니다. 그러나 유당 불내성 환자의 경우 유제품을 섭취하면 설사, 헛배 부름 및 경련이 발생할 수 있습니다.

우유는 유당이 존재하여 소화하기 어려운 식품군입니다. 유당이 제대로 소화되지 않으면 자만심이 생길 수 있습니다.

6. 요거트 먹기

장에있는 좋은 프로 바이오 틱 박테리아는 소화기 건강에 무수히 많은 이점을 가지고 있으며, 그중 하나는 결장 자극과 설사를 완화하는 데 도움이됩니다. 이러한 이유로 보충제에서 또는 요구르트를 섭취하여 프로바이오틱스를 섭취 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 그 후 최대 4 주 동안 속쓰림이 재발하면 매일 요구르트를 섭취하십시오.

엑스