집에서 할 수있는 초보자 복싱 테크닉 가이드

모든 스포츠 중에서 복싱은 신체적으로 가장 힘든 스포츠 중 하나입니다. 프로 복서들은 더 강한 상대와 맞서기 위해 순위를 올리면서 지속적으로 기술을 연마합니다. 이 하나의 스포츠를 배우고 싶다면 초보자를위한 권투 기술 지침을 따르십시오.

초보자를위한 권투 기술

권투 선수는 링에 들어가기 훨씬 전에 다양한 타격 기술을 성공적으로 연습합니다. 섀도 복싱 기술 (쉐도우 복싱) 또는 무거운 자루 (무거운 가방), 새로운 권투 선수는 펀치를 던질 때 적절한 권투 기술에 집중해야합니다.

다양한 펀치를 던지는 데 익숙해지면 전투기는 일반적으로 상대방에게 치명적인 타격을주는 조합을 개발했습니다. 권투에서 가장 효과적인 펀치는 다음과 같습니다.

1. 펀치 갑자기 찌르기

일반적으로 약한 앞 손, 펀치를 사용하여 수행 갑자기 찌르기 상대방을 멀리하는 데 도움이됩니다. 갑자기 찌르기 짧은 펀치입니다. 펀치 효과를 극대화하려면 갑자기 찌르기 , 프로 권투 선수는 상대방과 접촉하기 전에 팔과 손목을 비틀어 놓습니다.

2. 십자가

펀치와는 달라 갑자기 찌르기 이 기술은 몸 앞에서 똑바로 던져지는이 기술은 강한 손으로 몸 전체를 약간 위로 움직이면서 던져집니다. 어깨는 십자가의 힘을 돕습니다.

3. 타격 훅

타격 훅 보호되지 않은 상대의 머리 나 몸에 던질 수 있습니다. 이 펀치는 종종 다른 스트로크와 결합됩니다. 스위핑 샷은 단점이므로 반격을 당하기 쉽습니다.

4. 펀치 어퍼컷

이것은 근거리에서 매우 효과적인 손으로 던지는 상향 타격입니다.

5. 조합

여러 가지 타격 방법을 마스터했다면 다양한 조합을 만들 수 있습니다. 대부분의 권투 선수가 배우는 첫 번째 조합은 고대 조합 1, 2 (히트 갑자기 찌르기 뒤에 십자가). 또 다른 효과적인 조합은 훅 펀치 1, 2에서 (오른손을 사용하는 경우 갑자기 찌르기 왼쪽 뒤에 오른쪽 십자가가 있고 다음으로 끝납니다. 훅 왼쪽.)

펀치를 던지고 막는 법 배우기

권투는 단순히 펀치를 던지는 것이 아닙니다. 상대방의 펀치를 최소화하는 것도이 게임의 중요한 부분입니다. 다음은 상대방의 펀치를 차단하는 몇 가지 표준 권투 동작입니다.

1. 패리

장갑을 들어 올리고 턱을 아래로 내린 후 패리는 아마도 복싱에서 가장 기본적인 수비 기술 일 것입니다. 패리하려면 상대방이 올 때 두 손을 사용하여 상대방의 타격을 막으십시오.

2. 피하십시오

상대방이 당신의 머리를 겨냥한 펀치를 던질 때 엉덩이와 어깨를 날카롭게 돌리면 회피가 이루어집니다.

3. 차단

히트를 차단하면 접촉을 피하기 위해 아무것도하지 않습니다. 신체가 아닌 장갑으로 충격을 느낄 것입니다.

4. 위아래 및 회피

머리에 갈고리와 같은 강한 타격을 피하기 위해 다리를 구부려서 위아래로 수행됩니다. 종종 회피가 뒤 따릅니다. 더킹은 상대방의 확장 된 권투 글러브의 손이 닿지 않는 범위에서 구부려서 수행됩니다.

엑스