비타민 C와 황소로 코로나 바이러스를 예방하십시오. 안녕 건강

코로나 바이러스를 예방하는 방법은 비타민 C가 함유 된 음식을 섭취하는 것으로 할 수 있습니다. 신체의 경우 비타민 C는 코로나 바이러스를 비롯한 다양한 질병에 대한 면역 체계를 지원할 수 있습니다.

코로나 바이러스 예방을위한 비타민 C의 이점

현재 코로나 바이러스 전파에 대한 주제는 중국 우한에서 매우 빠르게 확산되어 대중들로부터 뜨거운 논의를 받고 있습니다. 코로나 바이러스 또는 2019n-CoV는 코, 부비동 및 상부 호흡기를 공격하고 감염을 일으키는 바이러스입니다.

코로나 바이러스의 증상은 감기와 기침의 증상과 유사합니다. 면역 체계가 약화되면 코로나 바이러스는 기관지염 및 폐렴과 같은 더 심각한 증상을 일으킬 수 있습니다.

질병 전염에 대해 말하자면, 여기서 비타민 C는 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 중요한 역할을합니다. 이를 위해 비타민 C의 이점에 대해 알아보십시오. 그중 하나는 코로나 바이러스를 예방하는 것입니다.

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1. 신체 저항 유지

기본적으로 들어가는 모든 질병은 면역 체계가 약화되어 발생합니다. 비타민 C 부족은 누군가가 쉽게 아플 수있는 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 비타민 C는 코로나 바이러스를 포함한 모든 질병의 감염을 예방하는 데 지구력을 높이는 데 사용됩니다.

면역 체계에서 비타민 C의 역할은 자연 살해 세포의 성능을 높여 암세포 또는 신체에 해를 끼칠 수있는 다른 세포를 찾아 죽이는 것입니다. 비타민 C는 또한 박테리아 나 바이러스를 공격하여 반응하는 면역계의 첫 번째 세포 인 호중구의 기능을 지원합니다.

그런 다음 비타민 C는 신체 건강을 위협 할 수있는 바이러스와 박테리아를 추적하는 림프구의 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 림프구 자체는 면역 체계를 유지하는 데 중요한 백혈구입니다. 이 비타민은 면역력을 높일 수있는 항체 형성에도 매우 효과적입니다.

2. 감기와 독감 기침 치료에 도움

비타민 C는 심각한 합병증을 예방하여 감기와 독감 기침을 치료할 수 있습니다. 어떤 경우에는 기침, 감기 및 감기가 폐렴 및 폐 감염으로 진행될 수 있습니다. 그러나 비타민 C는 질병의 증상 발생 위험을 낮출 수 있습니다.

3. 손상된 신체 조직 복구

비타민 C가 피부에 영양을 공급할 수 있다는 것은 공개적인 비밀입니다. 피부 건강뿐만 아니라 비타민 C는 손상된 조직도 복구 할 수 있습니다. 예를 들어, 상처 치유에 중요한 역할을합니다. 또한,이 비타민 함량은 연골, 뼈 및 치아의 건강을 관리 할 수 ​​있습니다.

4. 자유 라디칼 억제

비타민 C에는 활성 산소의 나쁜 영향을 막을 수있는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 특히 도시 지역에 거주하는 사람들에게는 차량 연기와 담배 연기 오염이 주요 문제입니다.

자유 라디칼은 암, 심장 문제 및 관절염과 같은 질병의 발병에 기여합니다. 따라서 비타민 C는 일반적으로 질병으로부터 신체를 보호하는 열쇠입니다. 마찬가지로 코로나 바이러스 감염을 예방합니다.

코로나 바이러스 퇴치 및 예방을위한 팁

코로나 바이러스 예방은 스스로 시작할 수 있습니다. 가까운 장래에 봉사하거나 해외로 나가는 사람들을 위해 이제 더 이상 코로나 바이러스의 위협을 두려워 할 필요가 없습니다. 코로나 바이러스와 싸우고 예방하려면 아래 팁을 따르십시오.

1. 24 시간 지속되는 비타민 C 섭취

이미 알고 있듯이 비타민 C를 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 코로나 바이러스 전파 및 감염은 낮은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다.

비타민 C의 섭취는 오렌지, 브로콜리, 토마토, 시금치 및 양배추와 같은 다양한 천연 공급원에서 충족 될 수 있습니다. 그러나 종종 야채와 과일의 비타민 C 함량은 더 이상 최적이 아닙니다. 비타민 C 요구 사항을 충족하기 위해 비타민 C 보충제를 복용 할 수 있습니다.

Mayo Clinic에 따르면 성인 여성의 일일 비타민 C 섭취량은 성인 남성의 경우 75mg 및 90mg입니다. 신체에 비타민 C가 더 많이 필요한 경우 하루 2000mg의 안전 한도 미만인 경우 일일 복용량을 늘릴 수 있습니다.

일부 바이러스는 딱딱한 표면에서 24 시간 동안 생존 할 수 있습니다. 이 상태는 물체 표면에 달라 붙는 바이러스에 감염 될 위험이 높습니다. 따라서 체내에서 24 시간 지속될 수있는 에스테르 형 비타민 C 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 에스테르는 중성 pH를 가진 아스코르브 산을 포함하는 비타민 C의 일종입니다. 이 유형의 비타민 C의 주성분은 칼슘 아스 코르 베이트입니다. 에스테르 유형 비타민 C 보충제는 다른 유형의 비타민 C 보충제에 비해 위장 통증이 적습니다.

2. 마스크 사용

코로나 바이러스는 바이러스에 오염 된 손을 만지거나 기침을 통해 쉽게 전염 될 수 있습니다. 해외 여행을하기 전에 코와 입 보호용 마스크를 준비해야합니다. 마스크 착용은 코로나 바이러스의 전염을 방지하기위한 예방 조치입니다.

3. 개인 위생을 유지하여 코로나 바이러스 예방

손을 씻는 것은 코로나 바이러스를 포함한 질병에 걸리지 않도록 간단한 노력입니다. 개인 위생을 유지하기 위해 손을 씻기 전에 눈, 코 또는 입을 만지지 마십시오.

식사 전, 화장실 사용, 코 풀기, 기침 또는 재채기 후에는 손을 씻으십시오. 손을 씻을 수없는 경우 알코올 함량이 60 % 인 손 소독제를 사용하십시오.

몸이 좋지 않으면 가능한 한 밖에 나가지 마십시오. 아플 때 면역 체계가 낮기 때문에 코로나 바이러스의 전파 기회를 열 수 있습니다.

특히 해외에 갈 계획이있을 때 코로나 바이러스의 전염을 방지하는 방법으로 다음과 같은 간단한 조치를 취하십시오.