팽창 된 위장의 위험은 재생되지 않습니다

그것은 당신을 덜 매력적으로 보이게 할뿐만 아니라, 사실 당신의 건강에 위가 팽창하면 많은 위험이 있습니다. 예, 위가 크고 부풀어 있으면 사고 능력이 손상되는 치매에 걸릴 위험이 있습니다. 위 팽창이 어떻게 치매로 이어질 수 있습니까? 이것이 전문가들이 말하는 것입니다.

팽창 된 위장의 위험, 치매를 일으킬 수 있음

치매는 다양한 일상 활동을 수행하는 뇌의인지 기능을 방해하는 일련의 증상입니다. 이 상태를 가진 사람들은 일반적으로 노인이며 집중하고 사물을 이해하는 데 어려움이 있습니다.

실제로 치매가 심할 경우 치매 환자는 종종 거기에없는 것을 보거나 듣게됩니다 (환각). 그렇기 때문에 치매 환자는 무감각 해지고 감정을 잘 통제 할 수 없으며 사교에 대한 관심을 잃게됩니다.

글쎄요, Boston University School of Medicine의 연구 결과는 온라인 Neurology Annals에서 위장 팽창의 위험이 치매를 유발할 수 있음을 발견했습니다.

이 연구의 결과에 따르면 배가 팽창하고 허리 둘레가 크고 체지방이 높은 참가자가 이상적인 체형을 가진 참가자보다 뇌 크기가 더 많이 축소되는 것으로 나타났습니다.

위 팽창이 치매를 유발하는 이유는 무엇입니까?

이전 연구에서 발견 된 뱃살의 위험은 체지방 축적에 기인 한 것으로 여겨집니다. 실제로 지방은 피부 아래 (피하 지방)와 장기 (내장 지방) 사이에 축적 될 수 있습니다.

이제 위가 팽창하면 피부 아래의 지방이나 복부의 장기 때문일 수 있습니다. 그러나 전문가들은 위가 큰 사람들은 내장 지방이 높을 가능성이 있다고 생각합니다.

사실, 복부에있는 내장 지방 또는 여분의 지방으로 인해 뇌 크기가 축소됩니다. 따라서 내장 지방의 양이 너무 많으면 신체의 염증을 자극하여 궁극적으로 뇌에 영향을 미칩니다. 또한 내장 지방은 불안정한 호르몬 생산을 유발하고 뇌의 능력을 저하시킬 수 있습니다.

"내장 지방의 양이 많을수록 뇌의 크기는 작아집니다. 이 작은 뇌 부피는인지 기능을 저하시켜 치매의 위험을 증가시킵니다. "이 연구에 참여한 신경학 교수 인 Sudha Seshadri, MD는 WebMD가 인용했습니다.

팽창 된 위장을 극복하기위한 훌륭한 팁

위가 팽창하면 치매의 위험이 증가 할뿐만 아니라 심장병과 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가하므로 위 팽창을 제거하는 것이 건강한 삶을 지원하는 목표가되어야합니다. 간단한 측정 테이프로 허리 둘레를 측정하여 과도한 뱃살을 확인할 수 있습니다.

여성의 건강한 허리 둘레의 표준 치수는 88cm보다 작고 남성은 102cm보다 작습니다. 그 이상을 측정하면 위가 팽창하거나 중앙 비만입니다.

걱정하지 마십시오. 위 팽창을 줄이려면 실행해야하는 두 가지 중요한 키가 있습니다.

1. 음식 선택 및 부분 재정렬

단백질은 뱃살을 줄이는 데 중요한 영양소입니다. 또한 단백질과 섬유질은 당신을 더 오래 배불리 게하여 간식을 피할 수 있습니다. 야채, 과일, 계란, 생선, 살코기, 견과류를 즐길 수 있습니다.

많은 음식이나 음료에는 감미료가 첨가되어 있습니다. 과도한 설탕은 칼로리 섭취를 증가시키고 간과 위의 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 과도한 지방을 줄이기 위해 칼로리가 포함 된 음식을 제한하십시오.

2. 운동 루틴

식이 요법과 운동을 조절하는 것은 배를 최대한 줄이고 싶다면 함께 살아야 할 패키지입니다. 연구에 따르면 빠르게 걷기, 빠르게 걷기, 달리기, 수영 등과 같은 유산소 운동이 과도한 뱃살을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 운동은 혈당 수치를 낮추고 신체의 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.