암 환자를위한 건강한 생활 방식

암은 사망을 초래할 수 있습니다. 좋은 소식은 화학 요법이나 애완 동물 요법과 같은 완화 치료와 같이 환자가받는 암 치료법이 많다는 것입니다. 암환자는 다음과 같은 치료와 더불어 건강한 생활 방식을 취해야합니다. 그러나 암 환자를위한 건강한 생활 방식의 적용은 무엇입니까? 아래에서 전체 리뷰를 참조하십시오.

암 환자를위한 건강한 생활 방식의 중요성

건강한 생활 방식의 채택은 환자의 암 치료 효과를 지원합니다. 즉, 피로와 같은 암 증상이 가벼워지고 강도가 감소합니다.

또한 암세포가 주변 조직이나 기관으로 퍼지는 것을 방지 할 수 있습니다. 결론적으로 이것은 암 환자의 기대 수명을 향상시킬 수 있습니다. 다음을 포함한 암 환자의 건강한 생활 방식을위한 지침:

1. 충분한 수면을 취하십시오

암 환자는 충분한 수면을 취함으로써 건강을 유지할 수 있습니다. 수면은 일주기 리듬 또는 신체의 생물학적 시계와 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 수면 시간으로 충분한 수면을 취하면 신체의 세포도 정상적으로 작동합니다.

약물의 부작용, 종양 통증 및 기타 수반되는 건강 문제로 인해 수면에 어려움이있는 경우 잠을 자고 일찍 일어나십시오.

휴일에도 정기적으로 수행하십시오. 밤에 커피를 마시지 말고 실내 온도와 조명을 조절하여 편안하게 잘 수 있습니다.

2. 암 다이어트 적용

암 다이어트는 암 환자의 건강한 생활 습관의 일부입니다. 음식에는 기능에 따라 세포가 작동하도록 유지하고 면역 체계를 강화하며 에너지를 공급하는 등 신체에 큰 역할을하는 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 물론 이것은 간접적으로 암 증상을 개선 할 것입니다.

더욱이 암 환자는 메스꺼움, 설사 및 구토와 같은 소화 장애를 경험하는 경향이 있습니다. 거식증 및 악액질과 같은 섭식 장애는 말할 것도 없습니다. 이 상태는 체중을 불안정하게 만듭니다.

암 다이어트를 시행 할 때 다음 사항 중 일부를 고려하십시오.

건강한 음식 먹기

올바른 음식을 선택하지 않으면 암이 재발하거나 더 심해질 수 있습니다. 반대로 올바른 음식 선택은 암 및 종양 세포 살인자로서 약물의 효과를 높일 수 있습니다.

살코기, 생선, 계란 및 유제품을 동물성 단백질 공급원으로 선택하십시오. 한편 식물성 단백질의 경우 콩, 완두콩, 아몬드 또는 호두를 선택하십시오.

Jengkol은 또한 암세포를 차단하고 억제하는 항암제와 같은 이점을 제공하기 때문에 옵션이 될 수 있습니다. 국제 식품 연구 저널 . 단백질은 암 환자에게 체중 1kg 당 최소 1g의 단백질이 필요합니다.

나중에 이러한 건강 식품의 단백질은 신체가 세포, 호르몬 및 효소를 만드는 데 도움이되고 암 환자의 감염을 예방하는 데 사용될 것입니다.

암 환자를위한 건강한 생활 방식을 적용 할 때 선택된 탄수화물 공급원은 빵, 파스타, 밀 및 시리얼 제품입니다. 몸에 들어가는 탄수화물은 나중에 칼로리 단위 인 에너지로 바뀝니다. 이 식단의 암 환자는 적어도 체중 1kg 당 25-35 칼로리를 충족해야합니다.

완전한 영양을 얻으려면 야채 및 과일과 결합하십시오. 사탕무, 사워 솝, 레몬 및 다채로운 야채를 선택하여 암세포 살인자로서 약물의 효과와 효과를 높일 수 있습니다.

미국 암 연구소 (American Institute for Cancer Research)의 웹 사이트에 따르면 암에 대한 비트 뿌리의 이점은 엽산, 비타민 C 및 비타민 B가 풍부하기 때문에 DNA를 건강하게 유지하는 것입니다.

한편, 사워 솝과 레몬의 이점은 암세포의 성장을 늦추고, 세포 사멸 (세포 사멸)을 유도하고, 암세포를 죽이는 세포 독성 활성을 가질 수 있습니다.

암 환자를위한 건강한 라이프 스타일을 구현하기 위해 일일 음식 메뉴는 샐러드, 직접 먹기, 주스로 만들기, 요구르트 토핑으로 만들기, 볶음, 삶기, 찜, 스튜 등 다양한 방식으로 제공 될 수 있습니다.

암 다이어트 권장 사항 및 제한 사항을 따르십시오.

음식 선택에주의를 기울이는 것 외에도 암 환자를위한 건강한 생활 방식을 구현할 때 다음과 같은 사항을 준수하십시오.

• 소량이지만 더 자주 음식. 타고 포화 지방이 많은 음식과 음식을 혼합 할 때 음주를 제한하고 소금이나 매운 양념을 줄이십시오.
• 박테리아와 살충제를 제거하기 위해 흐르는 물에 음식을 철저히 씻으십시오. 날 음식은 박테리아가있을 수 있으므로 먹지 마십시오.
• 라마단 금식은 종양 성장을 억제하고 세포 손상을 예방할 수 있기 때문에 암 환자에게 혜택을 제공합니다. 그러나 먼저 의사의 허가를 받고 평상시처럼 암 환자의 건강한 생활 방식을 따르십시오. 할 수 없다면 자신을 밀어 붙일 필요가 없습니다.
• 음식을 통해 영양이 채워지지 않으면 환자는 보충제를 사용할 수 있습니다. 그러나 사용은 의사의 감독이 필요합니다.

3. 물의 필요를 충족

건강한 생활 방식에서는 암 환자의 체액 섭취도 규제됩니다. 그 이유는 물이 체온 조절에 도움을주고, 몸 전체에 영양분을 공급하고, 세포가 정상적으로 기능하도록 유지하고, 화학 요법의 부작용 인 설사와 구토로 인한 탈수를 예방하기 때문입니다.

미국 암 학회에 따르면 성인 여성은 9 잔의 물이 필요하고 성인 남성은 하루 약 13 잔의 물이 필요합니다. 물이 가장 좋은 액체 선택이며 수프, 주스 및 우유가 그 뒤를 잇습니다.

4. 규칙적인 운동에 익숙해지고 활동을 조정하십시오.

암 환자의 건강한 생활 방식은 적극적으로 움직이고 운동하는 것입니다. 운동은 환자의 수면을 개선하고 면역 체계를 강화하며 스트레스와 피로를 줄이고 이상적인 체중을 유지하도록 도와줍니다.

조건은 운동의 선택과 강도가 환자의 신체 상태에 맞게 조정되어야한다는 것입니다. 천천히, 즉 처음에 몇 분 동안 시작한 다음 시간이 지남에 따라 증가합니다.

최근에 방사선 요법이나 암 수술을받은 경우 수영을 피하십시오. 암 환자는 상처가 마르고 완전히 치유 될 때까지 기다렸다가 치료하는 것이 중요합니다.

운동 전 어깨, 목, 손, 엉덩이, 다리를 움직여 2-3 분 동안 워밍업을합니다. 몸이 건강하지 않다면 강제로 운동하지 마십시오.

최근에 암 수술을받은 경우, 혈전을 예방하기 위해 10 초 동안 호흡 운동과 손을 위로 올리십시오. 환자가 여전히 일하고 싶다면 암 치료 일정이 중단되지 않도록하십시오. 의사의 승인을 받고 일하는 회사에 이에 대해 알리십시오.

5. 손톱, 피부 및 머리카락을 건강하게 유지하십시오.

암 환자의 신체 부위가 다치거나 감염되지 않도록 환자가 돌봐야합니다. 두피를 손상시키고 모발을 악화시킬 수있는 염색약이나 제품을 사용하지 마십시오.

손으로 무언가를 할 때 조심하고 필요한 경우 장갑을 착용하십시오. 건조하고 가려운 피부를 예방하기 위해 피부 보습제를 더 자주 사용하십시오. 환자가 외출해야하는 경우 2 시간마다 자외선 차단제를 바르십시오.

5. 스트레스 관리 방법을 아십시오

스트레스는 암 환자를 공격하기 쉽습니다. 이 상태는 불안 장애, 우울증 및 PTSD (외상 후 스트레스 장애)와 같은 다양한 정신 문제를 증가시킬 수 있습니다.

국립 암 연구소는 만성 스트레스가 악성 종양의 크기를 증가시키고 암세포 확산 과정을 가속화하며 치료 효과를 감소시킬 수 있다고 말합니다.

이로 인해 환자의 삶의 질이 저하됩니다. 그렇기 때문에 암 환자를위한 건강한 생활 방식을 구현하려면 스트레스를 예방하거나 줄여야합니다.

스트레스를 줄이는 방법에는 취미, 이완 요법, 운동, 상담 요법 등 여러 가지 방법이 있습니다. 실제로 건강 상태가 좋은 암 환자들도 휴가 중입니다. 그러나 환자는 먼저 휴가 중 자신의 안전을 확보하고 의사의 승인을 받아야합니다.

6. 암 진통제 복용

통증은 암의 매우 흔한 증상입니다. 이것은 암 자체와 치료의 부작용 때문에 발생합니다. 다행히도 암 환자에게 건강한 생활 방식을 적용 할 때 약물 복용, 침술, 마사지 제공 또는 냉수 또는 온수 압축을 적용하여 통증을 완화 할 수 있습니다.

일반적으로 사용되는 암 진통제는 파라세타몰 및 NSAID (이부프로펜 및 아스피린)와 같이 매우 다양합니다.

그래도 효과가 없으면 의사는 항염제, 항우울제, 항염증제 (프레드니손), 비스포스포네이트 (파 미드 론산 및 졸 레드 론산) 또는 리도카인 또는 캡사이신이 함유 된 크림과 같은 다른 약물을 처방 할 수 있습니다.

7. 건강한 성생활 유지

화학 요법, 방사선 요법, 암 수술과 같은 스트레스와 약물은 암 환자의 성생활을 악화시킬 수 있습니다. 질의 건조 함과 궤양, 낮은 성욕, 발기 곤란, 건조한 오르가즘에 이르기까지. 암 환자의 성 문제를 다루는 방법은 다음과 같습니다.

• 암 치료를받는 동안 언제 성관계를 갖는 것이 안전한지 물어보십시오. 일반적으로 치료가 완료된 후 2 ~ 3 일이 걸립니다.
• 안전한 피임약 (예: 피임약 또는 콘돔)을 사용하고 침투가 손상되지 않도록 의사가 이전에 승인 한 윤활유를 사용하십시오.
• 포옹, 농담으로 파트너와의 관계를 개선하십시오 (껴안다) 또는 키스.

임신을 계획하는 경우 암 환자는 암 치료가 완료된 후 2 ~ 3 년을 기다려야합니다. 목표는 태아에게 해를 끼칠 수있는 임신 합병증을 피하는 것입니다.

임신이 불가능한 경우 의사는 환자에게 체외 수정 기술 프로그램 (체외 수정)을 따르거나 난소 (난소) 이식을 받도록 권장합니다.

암세포가 아직 체내에있는 상태에서 임신이 발생하면 산부인과 의사는 심장 독성 약물에 노출 된 환자의 심장 기능을 평가하고 태아의 성장을 면밀히 모니터링합니다.

완치 된 암 환자의 건강한 생활 방식은 어떻습니까?

초기 단계의 암이나 아직 주변의 중요한 장기를 공격하지 않은 암은 치료할 수 있습니다. 그러나 신체에 여전히 암세포가 있고 다른 위험 요소가있는 경우에도 재발 할 수 있습니다.

따라서이를 예방하기 위해 암이 완치 된 사람 (암 생존자)은 이전에 시행되었던 건강한 생활 방식을 채택해야합니다. 금연, 화학 물질 및 대기 오염에 대한 노출 감소, 의사에게 일상적인 건강 검진 실시

암 환자를위한 팁

건강한 생활 방식을 살기 위해서는 암 환자에게 도움을 줄 누군가가 필요합니다. 활동을 용이하게 할뿐만 아니라 옆에 누군가가있는 것은 환자가 슬프고 실망한 기분에서 돌아 오는 힘이 될 수 있습니다.

다음은 암 치료를 처리하고 지원하기위한 몇 가지 팁입니다.

• 질병이 얼마나 심각한 지 알아 내면 상태를 이해할 수 있습니다. 그가 필요한 것을 도와 주겠다고 제안하십시오.
• 외롭지 않도록 시간을내어 방문, 전화 / 소통, 이야기 교환
• 과도한 슬픔을 나타내지 말고 신체에 대해 논의하는 등 그를 불쾌하게하는 질문을하지 마십시오.
• 동반자로서 자신의 건강을 우선시해야합니다. 식단을 유지하고 충분한 휴식을 취하십시오.