신 부상 : 증상, 원인, 치료

정의

정강이 부상이란?

신 부상 또는 경골 스트레스 증후군은 무릎 아래 다리의 앞쪽이나 안쪽을 따라 고통스러운 상태입니다. 활동 증가로 인해 근육, 관절 및 뼈 조직이 과로합니다.

근육 염증과 같은 경미한 증상이 나타나는 반면 심한 경우 다리 뼈가 약간 늘어날 수 있습니다. 이 상태는 스포츠 중에 발생하는 가장 흔한 부상 중 하나입니다.

이것은 얼마나 흔한가요?

신 부상은 힘을 더하고 훈련 루틴을 바꾸는 운동 선수에게 가장 흔합니다. 과도한 근육, 힘줄 및 뼈 조직의 활동이 증가하면이 상태가 발생합니다.

징후 및 증상

정강이 부상의 징후와 증상은 무엇입니까?

정강이 부상의 증상은 정강이에 통증이 있습니다. 발을 아래로 누르면 통증이 발생할 수 있습니다. 경미한 통증이나 부기를 느낄 수 있습니다.

처음에는 조깅이나 운동을 중단하면 통증이 멈 춥니 다. 하지만이 활동을 멈춘 후에도 계속해서 고통이 다시 돌아옵니다.

정강이 부상을 입은 사람들은 다음 증상 중 일부를 경험하게됩니다.

• 아랫 다리 앞쪽의 둔한 통증
• 운동 중 발생하는 통증
• 정강이 양쪽의 통증
• 근육통
• 아랫 다리 안쪽의 통증
• 아랫 다리 안쪽의 압통 또는 통증
• 하지 부기 (존재하는 경우 일반적으로 경미 함)
• 다리의 무감각과 약점.

위에 나열되지 않은 징후와 증상이있을 수 있습니다. 특정 증상에 대한 우려가있는 경우 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

다음 증상 중 하나가 있으면 의사에게 연락해야합니다.

• 사고 후 발생하는 통증
• 정강이에 염증이 생깁니다.
• 쉬는 동안에도 통증이 있습니다.

다리 통증 치료를 받고 있다면 다음과 같은 경우 의사에게 연락해야합니다.

• 휴식, 냉찜질, 시판 약물 사용은 증상을 감소시키지 않습니다.
• 붓기가 더 심해졌습니다.

위의 징후 나 증상이 있거나 다른 질문이 있으면 의사와 상담하십시오. 모든 사람의 몸은 다릅니다. 항상 의사와 상담하여 건강 상태를 치료하십시오.

원인

신 부상의 원인은 무엇입니까?

신 손상은 뼈의 근육, 인대 및 외부 조직의 염증 (조직 자극)으로 인해 발생합니다. 원인으로는 과도한 근육 움직임, 아킬레스 관절의 긴장, 약한 발목 근육, 평발, 굽은 다리, 운동 강도 증가 등이 있습니다.

언덕이나 경사면을 걷거나 갑작스런 시작과 중지가있는 스포츠 (농구, 테니스), 너무 자주 또는 너무 긴 훈련, 맞지 않는 신발은 신 부상을 유발할 수 있습니다.

Medical News Today에서 인용 한 많은 전문가들은 일련의 경골 부상이이 부상을 유발했다고 믿습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 건 질환 인 건 병증
• 골막 재 형성, 즉 뼈 성장 및 재생.

몇 가지 근육이 정강이 손상에 관련 될 수 있습니다. 즉, 후 경골 (발목 안쪽), 앞쪽 경골 (정강이와 발 윗부분을 따라 실행) 및 가자미 (하부 종아리)가 있습니다.

정강이 부상의 원인으로 과내 전

서거나 걸을 때 발목이 안쪽으로 향하는 과내 전은 정강이 부상의 원인으로도 알려져 있습니다.

이러한 위치 변화는지면과 수렴 할 때 더 많은 발 아치를 배치합니다. 이 위치는 또한 발의 바깥 쪽 가장자리 (측면)보다 발 안쪽 (내측)에 더 많은 무게를 유발합니다.

이 비정상적인 움직임은 근육을 더 빨리 피로하게하고 정강이에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.

위험 요소

이 상태에 대한 위험을 증가시키는 것은 무엇입니까?

다음과 같은 특정 요인이 정강이 부상 위험을 증가시킵니다.

• 직업: 운동 선수, 특히 초보 운동 선수
• 지형 또는 환경: 갑작스런 초기 및 정지 동작으로 단단한 표면에서 운동합니다. 또는 언덕과 같은 고르지 않은 길에서 걷기
• 교육에 참여: 군사 훈련을하셨습니다
• 발 기형: 평평한 발 또는 아치형 발이 있습니다.

의약품 및 의약품

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

정강이 부상에 대한 치료 옵션은 무엇입니까?

치료의 목표는 가능한 한 안전하게 상황을 원래 상태로 되 돌리는 것입니다. 너무 빨리 시작되는 활동은 더 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.

치료 옵션으로 RICE 방법 (휴식, 얼음, 압축, 고도). 휴식을 취하고이 상태를 유발할 수있는 활동을 피하는 것이 중요합니다.

얼음 팩을 사용하여 20 분, 하루에 3 번 2-3 일 동안 또는 통증이 사라질 때까지 마사지하십시오. 스트레칭 운동은 다리를 드는 것과 같은 근육을 강화할 수 있습니다. 베개를 사용하여 발을 쉬십시오. 물리 치료사의 치료를받을 수도 있습니다.

발 통증을 치료하는 데 도움이되는 다른 단계에는 아치에 맞는 신발 선택 (정형용), 운동 변경 (예: 사이클링 또는 수영), 운동 강도 조정 및 점차적으로 운동 증가가 포함됩니다.

항염증제 (이부프로펜, 아세트 아미노펜, 아스피린)는 통증을 줄일 수 있지만 위장 문제를 일으킬 수 있으므로 식사 후 즉시 복용해야합니다.

이 상태를 진단하기위한 일반적인 검사는 무엇입니까?

의사는 병력 및 임상 검사를 기반으로 진단을 내립니다. X- 레이, 뼈 스캔 또는 MRI와 같은 진단 영상은 골절과 같은 다른 문제를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

가정 요법

정강이 부상을 치료하는 데 사용할 수있는 생활 습관 변화 또는 가정 요법에는 어떤 것이 있습니까?

정강이 부상을 치료하는 데 도움이되는 생활 방식과 가정 요법은 다음과 같습니다.

• 의사가 다시 지시하지 않는 한 통증을 유발하는 활동을 중단하십시오.
• 올바른 방법으로 운동을하는지 확인하십시오.
• 에어로빅과 같이 운동하기 전에 워밍업하십시오. 운동이나 운동 전후에 빛이 늘어납니다.
• 다리 근육을 강화하여 신체 균형을 조정합니다.

질문이 있으면 의사와 상담하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.