매일 아침 얼굴이 부어 오르는 4 가지 음식을 피하세요

많이 먹는 습관은 종종 위 팽창과 관련이 있습니다. 사실, 지방 더미의 다른 부분도 알고 있어야합니다. 조사 결과, 음식과 음료가 눈을 떴을 때 또는 언제라도, 특히 특정 음식을 먹은 후에 종종 나타날 수있는 얼굴 부종의 원인이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 경험 한 적이 있습니까?

얼굴이 부어 오르지 않도록 피해야 할 다양한 요리

맛있는 음식 한 접시와 신선한 음료 한 잔을 마신 후 배가 가득 차면 갑자기 얼굴이 부어 오르거나 부어 보입니다. 글쎄요, 아마도 음식은이 상태의 배후에있는 주역입니다.

다시 기억해보세요. 다음 요리가 소비 목록에 있습니까?

1. 팝콘

팝콘은 탄수화물과 단백질 함량이 무수히 많은 옥수수에서 가공 된 식품입니다. 팝콘은 일반적으로 작은 크기와 양으로 제공되므로 잠시 배고픔을 늦추는 간식으로 사용할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 팝콘을 먹으면 얼굴이 부어 오르거나 부어 오르는 것처럼 보일 수있다.

대부분의 팝콘에는 소금 (나트륨)과 글루타민산 일 나트륨 (MSG)이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 이것은 신체의 소화 시스템이 그것을 처리하는 데 더 오래 걸립니다.

또한 나트륨은 얼굴을 포함한 신체의 모든 부분에 물의 흐름을 유지할 수있는 특성을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 팝콘을 먹은 후에 얼굴이 부풀어 보일 수 있습니다.

2. 감자 튀김

감자 튀김은 짭짤하고 짭짤한 맛이있어 관객을 중독시킬 수 있으며,이 한 가지 음식을 계속 먹고 싶어지는 느낌입니다. 그러나 고소한 맛에 만족하지 마십시오. 거울을 볼 때 부은 얼굴을 자주 보면 감자 튀김이 첫 번째 원인이 될 수 있습니다.

팝콘과 크게 다르지 않은 감자 튀김은 소금과 MSG를 많이 포함하는 일련의 향료로 맛을냅니다. 먹은 후 얼굴이 부어 오를 수있는 이러한 음식을 즐기십시오.

3. 피자

당신은 피자 팬이고 그것을 즐긴 후에 종종 얼굴이 뭉개지는 것을 경험합니까? 그렇다면 지금부터 피자를 먹지 말아야한다는 신호입니다. 이유없이 피자에는 다량의 소금과 MSG가 포함되어 있습니다.

반면에 얼굴이 붓는 것을 방지하기 위해라면, 스시,라면, 포장 식품 및 기타 고염분 식품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

4. 우유 및 주류

음식 외에도 우유와 술과 같은 음료는 얼굴을 부풀게 만들 수 있습니다. 특히 우유와 알코올에 알레르기가있는 분들을 위해. 우유와 맥주에 존재하는 일부 물질은 위를 비대하고 아프게 할뿐만 아니라 안면 부기를 유발할 수 있습니다.

해결책, 이러한 음식과 음료의 소비를 늘리십시오

1. 물

종종 사소한 것으로 간주되지만 물은 갈증을 해소하는 역할을 할뿐만 아니라 물을 많이 마시면 ​​얼굴과 같은 다른 신체 부위의 부종과 헛배를 줄이는 데 도움이됩니다.

2. 과일과 채소

과일과 채소는 낮은 지방과 나트륨 함량과 함께 섬유, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질의 높은 공급원으로 오랫동안 인식되어 왔습니다. 즉, 음식과 음료의 영향으로 얼굴이 부어 오르거나 부어 오르기 쉬운 분들은 과일과 채소를 많이 먹으면 안전합니다.

3. 발효 식품 및 음료

요거트, 케 피어, 발효 차 등과 같은 발효 식품 및 음료가 신체의 소화 기관에서 박테리아와 프로바이오틱스의 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 차례로 복부 팽창과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 간접적으로 얼굴 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 통 곡물

통밀 빵, 키 오노 아 씨앗 및 기타 다양한 통 곡물은 비타민, 미네랄 및 섬유질의 좋은 공급원입니다. 그렇기 때문에 음식을 섭취 할 때 그 안에 들어있는 영양 성분이 몸의 염증을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 그 중 하나는 부어 오른 것처럼 보이는 얼굴에 있습니다.

엑스