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물 요법에 대해 들었을 때, 식수 요법이나 물에 담그는 요법 등 우리가 염두에두고있는 것이 다를 수 있습니다. 예, 물은 치료 프로그램의 매개체가 될 수 있습니다. 그러나 물을 마시지 않고 물 속에있는 방식으로 치료가 이루어집니다. 그는이 요법이 허리 통증과 목을 완화시킬 수 있다고 말했다. 흠, 재미있을 것 같은데? 특히 건강상의 이점을 알고있을 때 물놀이를 싫어하는 사람은 누구입니까? 하지만 잠깐만, 물 요법도 임의로 할 수 없습니다. 다음에서는 물 요법이 어떻게 생겼는지 논의 할 것입니다.
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물 요법이란 무엇입니까?
수중 훈련이라고도하는 수 치료는 물을 저항 매개체로 사용하므로 우리 몸은 물 덩어리와 싸울 것입니다. 물의 성질을 듣거나 연구 했겠죠? 우선 물은 어느 방향 으로든 누를 수 있습니다. 물 테라피에서는 수영 할 때와 마찬가지로 물의 압력과 싸울 것입니다. 차이점은 항상 수영하는 것은 아닙니다. 당신이 할 수있는 것은 물속에서 걷거나 뛰는 것이지만 점프하거나 차는 것도 가능합니다.
이 운동은 관절과 척추에 스트레스를주지 않고 유연성과 움직임을 향상시킬 수 있습니다. 통증을 줄이는 것 외에도이 운동은 골다공증과 같은 골밀도와 관련된 위험을 줄이는 것으로 생각됩니다. 또한 골관절염과 근육 긴장의 위험을 줄일 수 있습니다.
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뿐만 아니라 당뇨병과 고혈압이있는 사람도이 물 요법을하는 것이 좋습니다. 고통을 느끼지 않는 사람들에게는 물 요법이 편안 할 수 있습니다. 지금까지 언급 한 일부 조건과 달리 물 요법은 환자를 불편하게 만들고 심지어 고통스럽게 만들 수 있습니다. 그러나 진정하십시오. 물은 상당히 '친화적 인'매체입니다.
물 요법의 이점은 무엇입니까?
위에서 설명한 바와 같이, 물 요법은 허리 통증 및 근골격 손상 (관절, 근육, 신경, 인대 및 힘줄과 관련된 부상)에 적극 권장됩니다. 물을 치료 매체로 사용하는 데있어 몇 가지 중요한 요소는 다음과 같습니다.
- 물은 환자를 뜨게 만들 수 있습니다. 물은 중력을 거스 르며,이 속성은 우리가 물에 떠있는 데 도움이 될 수 있습니다. 환자가 물에 떠있 으려고 할 때, 특히 물에 떠있는 동안 다리를 들어 올리는 연습을 할 때 균형과 힘을 훈련시킵니다.
- 물은 부드러운 마찰을 가하여 신체에 압력을 가하며, 이는 부상의 상태를 강화하고 균형 상실로 인한 추가 부상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물은 정수압을 가하여 강력한 효과를 발휘하여 심장과 폐 기능을 향상시킵니다. 이 압력은 또한 근육 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
왜 육지에서도 물 속에 있어야합니까?
다음은 목과 어깨의 골관절염이있는 사람들의 경우 손이나 어깨 회전 운동을해야합니다. 물속에서 이렇게하면 물에 중력을 거스르는 요소가 있기 때문에 약간 아플 것입니다. 엉덩이 스트레칭 운동도 마찬가지로 육지에서하면 더 많은 통증을 느낄 수 있습니다. 운동 중 통증을 줄이는 것 외에도 진정 효과를 얻을 수 있습니다. 우리 모두는 물이 부드러운 소리를 낼 수 있다는 데 동의 할 수 있습니다.
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물 요법 기술은 어떻게합니까?
다음은 수행 할 수있는 몇 가지 물 요법 기술입니다.
- 무릎 대 가슴 운동:이 운동은 일어 서서 수행됩니다. 한쪽 다리에 서서 몸을 약간 구부리고 다른 다리는 앞으로 뻗습니다. 한 손으로 수영장 옆을 잡습니다. 이 운동은 다리, 엉덩이 및 허리를 강화하는 데 목적이 있습니다.
- 다리 스트레칭: 스턴트 비행을하는 '슈퍼맨'의 위치를 모방 할 수 있습니다. 수영장 벽에 손을 대고 몸과 다리를 물 속에서 떠 다니는 동작으로 펴십시오. 이 운동은 등 및 등 관절을 대상으로합니다.
- 걷기 운동: 물이있는 수영장에서 가슴 높이까지 앞뒤로 움직입니다. 이 운동은 다리 근육을 목표로하며 관절염 환자에게 가장 적합합니다.
- 치료사와 함께하는 운동:이 운동에서는 다리와 손을 포함하는 운동으로 치료사의 등을 뗄 수 있습니다. 손과 발로 조정 동작을해야합니다.
누가 물 요법을하지 말아야합니까?
물 요법은 매우 안전하지만이를 수행하려면 치료사가 필요합니다. 또한 다음과 같은 상태를 가진 사람들은이 요법을 피해야합니다.
- 열이있는 상태에서
- 심한 심부전
- 감염
- 요실금-방광 압력
또한 특정 조건에서는 사용되는 물이 매우 따뜻해야합니다. 물 요법 자체는 종종 섭씨 32 ~ 34도 정도의 따뜻한 물을 사용합니다. 그 이유는 운동을 할 때 혈류량도 증가하기 때문입니다. 따라서이 치료를하기 전에 먼저 의사 나 의료 전문가 / 치료사와상의해야합니다.
