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곧 생일을 맞으시나요? 아니면 오늘도 생일인가요? 일반적으로 생일이 다가 오면 새 시대를 맞이하고 싶어서 행복하고 행복하며 흥분 될 것입니다. 또는 가장 가까운 사람들과 함께 특별한 날을 축하 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 행복감을 느낍니다. 그러나 생일에 기분이 좋지 않으면 어떻게합니까? 행복하기보다는 생일이 올 때 절망적이고 슬프다. 생일 우울증이라고도하는 생일 블루스를 경험할 수도 있습니다. 생일 블루스는 무엇입니까? 위험한 증후군입니까? 여기에서 답을 확인하세요.
행복한 날이 슬픈 생일 블루스
생일 블루스는 생일이 오기 전이나 생일이되었을 때의 슬픔, 절망, 우울증, 불행의 감정입니다. 이상하게 들릴지 모르지만 실제로이 증후군은 실제로 발생하며 소수의 사람이 경험하지 않습니다. 모든 사람이 생일 블루스를 경험할 수 있다고보고하는 많은 연구가 있습니다.
대부분의 경우이 증후군은 노인에게서 발생합니다. 여러 연구에 따르면 생일이되었을 때의 스트레스와 슬픔은 나이가 들어감에 대한 두려움 때문이라고합니다. 그들 대부분은 우울해질 때까지 노년기의 삶에 대해 불안감을 느낍니다.
다른 연구에서 이것은 각 개인의 심리적, 사회적 문제로 인해 발생한다고합니다. 나이가들 것 같지만 꿈과 삶의 목표는 지금까지 달성되지 않았습니다. 이런 일로 인해 사람들은 생일에 우울함이나 우울증을 경험하게됩니다.
사실,이 연구는 생일 블루스가 높은 사망률을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 이것은 우울증이 지속되어 생일 블루스를 경험하는 사람들이 심장 마비 나 고혈압을 경험하도록합니다. 사실, 제대로 관리되지 않은 스트레스로 인해 심장병이 발생할 수 있음이 입증되었습니다.
생일에 어떻게 우울하거나 슬퍼하지 않을 수 있습니까?
생일 블루스를 겪고 있다면 다음 팁을 따라 가면 더 가볍고 안심할 수있는 생일을 즐길 수 있습니다.
- 배우자, 가족, 가까운 친척 등 당신을 사랑하고 소중히 여기는 사람들을 항상 기억하십시오. 일년에 한 번 그들과 함께 보내십시오.
- 다른 사람들과 함께하십시오. 지루하거나 생일을 지나치게 축하하고 싶지 않다면 사회 활동을하고 도움이 필요한 사람들과 나눌 수 있습니다. 이 활동은 당신이 겪고있는 스트레스를 줄이고 더 감사하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 나이가 들면 어떤 유익과 좋은 일이 생길지 생각해보십시오. 한 연구에 따르면 나이가 많을수록 문제 해결 능력이 향상됩니다.
- 또한 정기적으로 운동하고, 외출하고, 자연을 즐기거나, 좋아하는 다른 것들을 즐길 수 있습니다.
- 당신의 능력에 따라 더 현실적이고 삶의 목표를 세우십시오.
