불규칙한 월경의 원인은 지방이 많은 음식입니까?

차례:

갑자기 생리주기가 불규칙 해지면 당황하지 말고 자신이 양보했거나 질병이 있다고 가정하십시오. 불규칙한 월경의 원인이 항상 그렇게 심각하고 소름 끼치는 것은 아닙니다. 이 기간 동안 부주의 한 식단으로 인해 혼란스러운 월경주기가 발생할 수 있습니다.

정상적인 월경주기는 21-35 일입니다. 이주기는 여성 생식 호르몬, 즉 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론에 의해 조절됩니다. 생리주기가 불규칙하면 신체의 호르몬 양에 장애가있을 수 있습니다. 그리고이 상태는 지금까지 섭취 한 음식으로 인해 발생할 수 있습니다.

많은 연구에 따르면 영양 실조 경향이있는 사람들은 불규칙한 월경주기를 경험할 것입니다. 많은 여성들이 싫어하지만 체내 지방의 가용성이 호르몬 생산에 중요한 역할을하기 때문입니다.

따라서 영양 실조를 경험할 때까지 엄격한 식단을 유지하면 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 생산이 중단됩니다. 생리 주기도 지저분합니다.

잘못된 식단으로 인한 생리주기의 혼란은 영양 실조에 걸린 사람들에게만 문제가되는 것이 아닙니다. 너무 뚱뚱하거나 비만인 여성도 월경 장애를 경험할 수 있습니다.

그 이유는 체내에 지방이 많이 축적 될수록 신체가 에스트로겐 호르몬의 생성을 조절하는 데 더 혼란스러워 져 결국이 호르몬의 양이 비정상이되기 때문입니다.

따라서 일상 생활에서 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 영양을 채택하십시오. 이것은 체중을 통제하고 정상적인 체지방 수준을 유지합니다.

음식은 생리주기를 망칠뿐만 아니라 생리 증상을 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로 매월 손님에게 나타나는 월경 증상으로는 위경련, 설사, 현기증, 피로, 흉통, 기분 변화 , bloating.

이제 갑자기 심하고 비정상적인 월경 증상이 나타나면 그 당시 먹은 음식 때문일 수 있습니다.

예를 들어, 가스가 많은 음식을 먹으면 위장의 팽창이 여러 번 증가합니다. 또는 카페인이 함유 된 음식과 음료를 먹으면 기분 변화 당신의 경험은 점점 더 나 빠지고 있습니다.

실제로 식단을 더 건강하게 변경했지만 생리주기가 여전히 혼란 스럽다면이 상태를 유발하는 다른 요인이있을 수 있습니다. 식단을 제외한 불규칙한 월경주기의 원인은 다음과 같습니다.

생리주기가 규칙적이지 않다면 즉시 의사와 상담하여보다 확실한 상태를 확인해야합니다.

엑스