트림하기 어렵습니까? 이 4 가지 방법을 시도해보세요.

차례:

트림은 자만심을 완화하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 트림은 소화관에서 입으로 가스를 방출합니다. 방출되는 가스는 산소와 질소의 혼합물입니다. 그러나 어떤 사람들은 트림하기가 어렵다고 생각합니다. 어떻게 처리할까요?

트림에 문제가있는 사람들은 인후의 밸브가 공기를 방출하는 능력을 상실했기 때문에 발생합니다. 그런 다음 더 큰 가스 압력으로 눌러야이 밸브가 열리면서 트림이 발생할 수 있습니다.

이 밸브를 식도 괄약근이라고하며 음식이 구강을 통과하는 통로입니다.

삼키는 동안 괄약근 근육이 이완됩니다. 삼키지 않으면이 근육이 수축하거나 조여집니다. 트림 할 때이 괄약근 근육은 공기가 빠져 나갈 수 있도록 잠시 이완되어야합니다.

사소 해 보이지만 사실 트림하기는 어렵습니다. 사라지지 않는 식도 주변에 기포가있는 것 같습니다. 이것은 매우 성 가시고 때로는 고통 스럽습니다.

청량 음료를 마시면 가스 압력이 위장에서 더 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다. 또한 빨대로 마시면 압력이 높아져 가스가 빠져 나가기 쉽고 트림을 할 수 있습니다.

또는 숨을 참고 코를 꼬집어 물 한 잔을 가득 마셔서 과도한 공기를 날리지 않도록 할 수 있습니다.

가스가 포함 된 음식을 먹으면 위장의 가스 압력이 높아집니다. 즉시 트림을 할 수 있도록 다음과 같은 가스 음식을 섭취하십시오.

몸의 움직임은 위장에있는 가스에 압력을 가하고 위쪽으로 밀어 트림을 할 수 있습니다. 이 움직임은 복부 근육을 조여주기 위해 수행됩니다. 이렇게하면 위장에 갇힌 가스 압력이 더 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다.

앉아 있다면 빨리 일어나십시오. 또는 서 있다면 빨리 앉으십시오. 눕거나 서있는 동작을 빠르게 할 수도 있습니다.
이러한 움직임 외에도 걷거나, 조깅하거나, 뛰어 다니며 공기를 위장 밖으로 밀어 낼 수 있습니다.
뱃속에 누워 가슴 앞에서 무릎을 구부리고 팔을 최대한 앞으로 쭉 뻗으십시오. 팔을 앞으로 뻗으면서 등을 굽히십시오. 머리와 목을 똑바로 유지하십시오.