차례:
- 통풍과 통풍은 관련된 두 가지입니다
- 통풍 환자가 경험하는 증상은 무엇입니까?
- 통풍에 걸릴 위험이 가장 큰 사람은 누구입니까?
- 생활 습관 개선으로 통풍에 대처하는 방법
- 1. 다이어트 개선
- 2. 활동적인 스포츠
- 3. 이상적인 체중 유지
- 4. 관절을 보호하십시오
인도네시아 사람들은 이미 통풍이라는 용어에 익숙 할 수 있습니다. 통풍은 종종 요통과 관련이 있으며 노인들이 흔히 경험하는 질병입니다. 특히 사람이 무거운 무게를 들거나 너무 오래 서있는 경우 통증이 악화 될 수 있습니다.
관절염 재단을 시작하면 통풍은 실제로 통풍의 영향입니다. 이 질병은 허리뿐만 아니라 신체의 다른 관절도 공격합니다. 통풍은 치료할 수 없지만 증상을 조절할 수있는 방법은 많습니다.
통풍과 통풍은 관련된 두 가지입니다
통풍은 혈중 요산이 높거나 고요 산혈증으로 인해 발생하는 염증성 관절 질환입니다. 정상적인 조건에서 신체는 소변과 대변을 통해 요산을 배출 할 수 있습니다. 그러나 양이 너무 많으면 요산이 경화되어 결정을 형성합니다.
요산 결정이 관절에 축적되어 염증과 심한 통증을 유발합니다. 이 증상을 종종 통풍이라고합니다. 치료하지 않고 방치하면이 질환이 만성화되어 관절 주변 조직에 손상을 줄 수 있습니다.
통풍에 가장 흔하게 영향을받는 관절은 엄지 발가락, 발목, 발바닥과 무릎입니다. 그러나 통풍은 드물지만 때때로 팔꿈치, 손가락, 손목 및 척추에 영향을 미칩니다.
통풍 환자가 경험하는 증상은 무엇입니까?
통풍 증상은 초기 징후없이 언제든 나타날 수 있지만 환자는 종종 한밤중에 증상을 호소합니다. 통풍의 영향을받는 관절은 일반적으로 다음과 같은 형태의 증상을 경험합니다.
- 극심한 고통
- 홍반
- 뜨거운 감각
- 부종
- 뻣뻣한 느낌
증상 발작이 끝나면 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 다시받지 못할 수도 있습니다. 사실,이 기간 동안 관절에 형성된 요산 결정의 수가 증가했습니다.
그 후 얼마 지나지 않아 몸의 관절에 다시 염증이 생기고 환자는 이전에 사라진 통풍의 증상을 느끼게됩니다. 관절 주변의 조직이 손상되면 증상이 악화 될 수 있습니다.
통풍에 걸릴 위험이 가장 큰 사람은 누구입니까?
통풍의 원인은 고요 산혈증이지만 위험을 증가시키는 요인은 그 이상입니다. 통풍은 일반적으로 다음과 같은 상태의 사람들에게 더 흔합니다.
- 남성
- 과체중 또는 비만
- 통풍이있는 가족이있다
- 이뇨제 복용 (소변 분비 촉진)
- 울혈 성 심부전, 대사 증후군 및 고혈압으로 고통 받음
- 인슐린 저항성 또는 당뇨병이있는 경우
- 신장 기능 감소
- 과당이 많은 알코올이나 음식 및 음료 섭취
- 종종 고기, 찌꺼기 및 해물
이러한 상태 중 하나 이상이있는 경우 정기적으로 요산 수치를 확인해야합니다. 이렇게하면 값을 정기적으로 모니터링하여 관절염으로 발전 할 수 있습니다.
생활 습관 개선으로 통풍에 대처하는 방법
통풍은 삶의 여러 측면에 영향을 미치는 질병입니다. 증상은 일상 업무에 지장을 줄뿐만 아니라 그로 인한 통증으로 인해 편안한 시간을 즐길 수 없게 만듭니다.
이 질병도 치료할 수 없습니다. 따라서 염증과 그에 수반되는 증상을 완화하기 위해 약을 복용해야합니다. 만성 통풍 환자의 경우 의사는 일반적으로 과도한 요산 수치를 줄이기 위해 특수 약물 치료를 권장합니다.
치료할 수는 없지만 통풍이있는 사람들은 생활 방식을 개선하여 나타나는 증상을 관리 할 수 있습니다. 통풍 증상이 더 이상 고통스럽지 않도록 적용 할 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 다이어트 개선
요산은 퓨린의 폐기물이므로 통풍이있는 사람은 퓨린이 풍부한 음식을 먹어서는 안됩니다. 내장을 피하고, 해물 ,뿐만 아니라 과당과 알코올이 포함 된 음료. 야채, 과일, 계란 및 기타 탄수화물 공급원으로 대체하십시오.
2. 활동적인 스포츠
몸이 통풍이 안되면 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 가벼운 운동으로 하루를 채우십시오. 일주일에 3 일 간격으로 최소 30 분 동안하십시오.
3. 이상적인 체중 유지
과도한 체중은 관절에 부담을 주어 통풍의 영향을 더욱 악화시킵니다. 가능한 한 과식하지 말고 적극적으로 운동하여 이상적인 체중을 유지하십시오.
4. 관절을 보호하십시오
통풍에 영향을받은 관절은 부상을 입기 쉽습니다. 부상은 확실히 관절 손상을 악화시킬 것입니다. 신체 활동과 안전한 운동을 통해 관절을 보호하십시오. 필요한 경우 조인트 프로텍터도 사용하십시오.
통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 질병입니다. 치료를하지 않으면 처음에는 통증 만 유발하는 통풍이 관절과 주변 조직에 손상을 줄 수 있습니다.
관절 건강을 유지하려면 건강한 생활 방식과 식단을 유지해야합니다. 요산 수치가 항상 모니터링되도록 정기적으로 요산 수치를 확인하는 것을 잊지 마십시오.
