바닥에서자는 것이 건강에 좋거나 나쁜가요?

날씨가 더울 때 바닥에서자는 것은 많은 사람들이 시원함을 찾는 가장 좋은 방법입니다. 다른 사람들은 허리 통증으로 인한 통증을 완화하기 위해 바닥에 누워 싶어 할 수 있습니다. 그러나 그는 바닥에 누워서 감기에 걸릴 수 있다고 말했다. 그렇다면 바닥에서자는 것이 건강에 유익한가요?

건강을 위해 바닥에서자는 것의 이점

1. 자세 개선

평평하고 딱딱한 바닥에 등을 대고자는 것이 척추 정렬을 개선하는 데 도움이된다고 믿어집니다.

부드러운 매트리스에 누울 때와는 다릅니다. 자세는 매트리스의 곡선에 가라 앉는 경향이 있으므로 척추의 모양도 그에 따라 변경됩니다. 이로 인해 척추가 자연스러운 모양을 지탱할 수 없습니다.

2. 통증 및 통증 치료

어떤 사람들에게는 바닥에서자는 것이 통증과 뻣뻣한 근육을 덜어주는 저렴한 방법이 될 수 있습니다. 특히 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 너무 오래 앉아있는 경우.

통증과 통증은 일반적으로 나쁜 자세 또는 움직임 부족으로 인해 발생합니다. 이 습관은 척추, 근육 및 관절에 계속 압력을 가하여 몸 전체에 통증을 유발합니다.

너무 부드러운 매트리스에서 밤새 자면 통증과 통증이 발생할 수 있습니다. 척추의 곡선이 계속해서 매트리스 모양으로 튀어 나오게되므로 아침에 일어나면 몸의 근육이 뻣뻣 해집니다.

3. 혈액 순환

바닥에서자는 것도 혈액 순환을 개선하는 데 좋다고 믿어집니다. 편평하게 누우면 혈액 순환을 늦출 수있는 곡선이나 신체 위치의 중력 저항이 없기 때문에 심장의 활동이 몸 전체에 혈액을 펌핑하고 흐르기 쉽습니다.

또한 림프계는 신체가 바닥에 평평하게 누워있을 때 독소를 배출하는 데 더 빠르고 효과적입니다.

그럼 바닥에서 자면 어떤 해가 될까요?

1. 잘 자지 못함

바닥에 눕는 데 익숙하지 않은 일부 사람들에게는 딱딱하고 차가운 바닥에서자는 것이 불편할 수 있습니다. 이러한 불편 함은 숙면을 어렵게하여 더 피곤하게 깨어날 수 있습니다.

2. 통증과 두통

바닥 표면의 온도는 매트리스보다 시원합니다. 신체가 차가운 온도에 충분히 오랫동안 노출되면 신체의 조직이 팽창하고 부풀어 관절 공간이 좁아집니다. 그러면 뼈에 관절통이나 고통스러운 감각이 생깁니다.

어떤 사람들은 같은 원인으로 오랫동안 바닥에 누워서 두통을 겪는 경향이 있습니다. 바닥 표면 온도는 낮지 만 습도가 높아 체온이 갑자기 떨어집니다.

이 갑작스러운 환경 변화로 인해 뇌의 세로토닌 호르몬 수치가 불균형하게됩니다. 결과적으로 뇌의 신경이 과민 반응하여 두통을 유발합니다.

3. 감기와 감기

사람들은 바닥에서 자면 감기에 걸리고 감기에 걸릴 수 있다고 말합니다. 이것은 옳지 않습니다. 바닥에 누워서 감기에 걸리거나 감기에 걸릴 수는 없습니다.

감기는 인도네시아 인이 밤바람의 "침입"이 아니라 여러 가지 원인으로 인해 발생하는 위염 (소화 불량)과 독감의 다양한 증상을 나타내는 용어 일뿐입니다. 감기는 일반적으로 바이러스 또는 기타 선천성 감염으로 인해 발생합니다.

그러나 추위를 느끼면 더 빨리 아플 수 있습니다. 따라서“감기”를 예방하기 위해 밤에 바닥에서자는 동안 요가 매트 나 두꺼운 담요와 같은베이스를 사용해야합니다.

4. 먼지, 세균 및 곤충

깨끗해 보이지만 바닥 표면은 육안으로는 볼 수없는 세균, 먼지 및 기타 작은 동물을위한 이상적인 보호소로 남아 있습니다. 먼지에 알레르기가 있거나 벌레에 물릴 가능성이있는 경우 바닥에서 자면 문제가 악화 될 수 있습니다.

따라서 원치 않는 위험을 피하기 위해 얇은 매트리스로 바닥을 덮는 것이 좋습니다. 또한 개미 나 곤충을 초대 할 수있는 음식 부스러기가 없도록 방 바닥을 쓸고 닦으십시오.