다이어트를위한 디톡스 티, 효과적입니까? 부작용이 있습니까?

소셜 미디어에는 체중 감량 다이어트를위한 디톡스 차에 대한 많은 광고가 있습니다. 예상대로, 해독을 위해이 차를 마시면 단시간에 체중 감량에 상당한 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 다이어트를 위해 해독 차를 사고 사용하기 전에 다음과 같은 중요한 사항에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

다이어트 용 해독 차란?

디톡스 차는 원하는 체형을 달성하는 데 도움이되도록 소화 시스템을 집중적으로 정화한다고 주장하는 차 유형입니다. 소화 시스템을 정화하면 체중을 줄이고 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

카페인 음료이기도 한이 차는 일반적으로 방부제없이 여러 가지 천연 성분을 포함하고 있습니다. 여기에는 지방을 태우고 혈당 수치를 조절하며 소화 시스템에 도움이되는 생강, 회향 씨앗, 레몬 그라스 등의 허브 성분이 포함되어 있습니다.

그러나 해독 차에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다…

1. 여전히 운동을하고 건강한 식단을 먹어야합니다.

살을 빼고 싶다면 디톡스 차만 마실 수는 없습니다. 그 이유는 차도 적절한 미네랄 워터, 건강식, 규칙적인 운동과 함께 섭취해야하기 때문입니다.

때때로이 다이어트 차 패키지에서 우유 또는 청량 음료와 같은 일부 음식 및 음료 제한을 따라야합니다. 본질적으로,이 차를 마시면 체중 감소의 결과가 헛되지 않도록 식단과 신체 건강을 유지하기 위해 다시 노력해야합니다.

2. 반드시 잃어버린 지방

이 다이어트를위한 디톡스 차에는 일반적으로 체액 손실을 유발할 수있는 카페인과 이뇨제가 포함되어 있습니다. 디톡스 차는 또한 장이 몸의 소화관에서 나오는 노폐물을 씻어 내도록하는 완하제 효과를 유발할 수 있습니다. 이것은 더 가벼운 효과와 더 평평한 위장을 가져옵니다.

사실, 위가 반드시 지방 낭비의 징후는 아닙니다. 디톡스 차는 본질적으로 이뇨 작용을하기 때문에 체액이 낭비되어 몸에 가벼운 느낌을 줄 수 있습니다.

3. 특정 부작용이 있습니다

또한, 이러한 다이어트 해독 차에는 일반적으로 식욕을 감소 시키거나, 신진 대사를 변경하거나, 다른 방식으로 체중 감량을 촉진하도록 고안된 몇 가지 추가 성분이 포함되어 있습니다. 해독 차에 자주 나타나는 성분의 한 가지 예는 천연 완하제 효과 식물 인 센나입니다.

Natural Medicines Comprehensive Database에 따르면 센나 사용으로 인한 부작용은 위장 불편, 경련, 팽만감, 가스, 메스꺼움 및 설사를 유발할 수 있습니다. 과도한 사용은 칼륨 및 기타 전해질 이상을 감소시킬 수 있습니다. 더 나쁜 것은 이것은 근육 경련과 비정상적인 심장 리듬을 유발할 수 있다는 것입니다.

4. 수면을 어렵게 만들 수 있습니다.

대부분의 차에는 일반적으로 카페인이 포함되어 있습니다. 이 카페인 자극제는 기본적으로 식욕을 억제하고 소화 시스템이 더 열심히 일하도록 촉발합니다.

그러나 불행히도 카페인을 너무 많이 섭취하면 수면 일정을 방해 할 위험이 있습니다. 드물지 않게 매일 수면 일정과 질이 엉망이 될 수 있습니다. 잘 알려진 바와 같이, 사람의 수면의 질이 좋지 않으면 과식과 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 이것은 실제로 당신의 다이어트 노력을 약화시킬 수 있습니다.

엑스