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대구 간유에 익숙 할 수 있습니다. 현재 시장에는 많은 제품이 있으므로 쉽게 찾을 수 있습니다. 드물지 않게 많은 어머니가 자녀의 성장과 발달을 지원할 수 있다고 믿기 때문에 자녀에게 제공합니다. 실제로 대구 간유의 이점은 무엇입니까? 자, 아래 설명을 참조하십시오.
대구 간유의 이점은 무엇입니까?
대구 간유는 대구 간에서 추출한 기름입니다. 잘 알려진 대구 종은 대서양 대구와 태평양 대구입니다. 지금까지 대구 생선 기름은 높은 영양 성분으로 인해 어린이의 건강을 향상시키는 것으로 여겨져 왔습니다. 예,이 오일은 비타민 A, 비타민 D 및 에이코 사 펜타 노산 (EPA) 및 도코 사 헥사 노산 (DHA)과 같은 오메가 -3 지방산의 공급원이 될 수 있습니다.
다음은 대구 생선 기름의 이점입니다.
1. 아이들의 눈 건강을 보호하십시오
대구 간유는 풍부한 비타민 A 공급원입니다.이 오일 한 스푼에는 4080 마이크로 그램의 비타민 A가 포함되어 있으며, 이는 모든 연령대의 어린이의 비타민 A 요구 사항을 충족하기에 충분합니다.
세포 성장에 필요한 것 외에도 비타민 A는 건강한 눈, 심장, 폐 및 신장을 유지하는데도 필요합니다. 여기에 포함 된 비타민 A는 녹내장과 같은 눈 손상을 예방할 수있는 항산화 제가 풍부합니다. 녹내장은 시신경을 손상시켜 시력을 잃을 수있는 안과 질환입니다.
비타민 A 외에도이 오일에 함유 된 오메가 -3 지방산 함량이 높기 때문에 눈으로가는 혈류를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 아이의 정상적인 시력을 건강하게 유지합니다.
2. 구루병 예방
대구 생선 기름은 또한 비타민 D가 풍부합니다. 한 스푼에는 1360 IU의 비타민 D가 들어 있습니다. 이 양은 또한 어린이의 일일 비타민 D 요구량을 충족하기에 충분합니다.
비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하여 튼튼한 뼈를 형성하도록 도와주기 때문에 어린이의 성장기에 필요합니다. 비타민 D 섭취가 부족하면 구루병이 발생하여 뼈가 무기질화되지 않습니다. 이렇게하면 뼈가 부드러워지고 뼈가 변형됩니다. 음, 비타민 D가 풍부한 대구 간유는이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 심장 건강 보호
대구 어유의 오메가 3 지방산 함량은 어린이의 심장 건강을 보호하는 좋은 영양소입니다. 오메가 -3 지방산은 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 중성 지방 수치를 낮추어 심장을 보호 할 수있는 불포화 지방산입니다. 심장 건강 외에도 대구 생선 기름의 지방산은 어린이의 뇌와 신경계 발달을 지원할 수 있습니다.
4. 자녀의 면역력을 높이십시오
대구 생선 기름은 또한 아이의 면역력을 높여 아이가 쉽게 아프지 않도록합니다. Livestrong에서 인용했듯이 대구 간유의 비타민 A는 면역력을 높일 수 있습니다. Journal of the American College of Nutrition 2010의 한 연구에서도 대구 간유가 상부 호흡기 감염 (ARI)의 위험을 줄일 수 있다고보고했습니다.
아이들에게 대구 간유가 필요합니까?
대구 간유가 가지고있는 많은 이점을 감안할 때 부모는이 오일을 자녀에게 줄 필요성을 느낄 수 있습니다. 그러나 대구 간유를 과도하게 투여하면 어린이에게 과도한 비타민 A 섭취가 발생할 수 있다는 우려도 있습니다. 지용성 비타민 A는 체내에 과도한 양으로 저장되어 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 이미 대구 생선 기름을 제공하고 있다면 자녀에게 다른 비타민 보충제, 특히 비타민 A가 포함 된 보충제를 투여해서는 안됩니다.
또한 비타민 A가 풍부한 채소와 과일, 비타민 D가 풍부한 우유, 오메가 -3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선과 견과류 등 다양한 음식을 통해 자녀의 영양 요구를 충족시킬 수 있다고 판단되면, 아이는 대구 간유가 더 필요하지 않을 수도 있습니다. 아이들에게 대구 생선 기름을주기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
엑스
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