차례:
- 채식이란 무엇입니까?
- 비건은 무엇입니까?
- 채식주의 자와 비건에 대해 자주 묻는 질문
- 채식주의 자와 채식주의 자에게 단백질이 부족하다는 것이 사실입니까?
- 뼈와 치아의 형성과 골다공증 예방에 중요한 칼슘의 필요성은 어떻습니까?
- 채식과 비건 채식을 따르는 것은 특정한 생활 방식을 살아야한다는 것을 의미합니까?
- 건강과 동물의 권리 외에 채식과 비 건이되는 다른 이유는 무엇입니까?
동물 복지에 대해 깊이 관심을 갖고 비건 또는 채식주의자를 선택하는 사람들을 알고있을 것입니다. 아마도 당신은 이러한 생활 방식과 식단을 채택한 사람들 중 한 명일 것입니다. “채식주의자는되어야 할 사람이 아닙니다. 계란 먹을 수 있어요? " 또는 "비건 채식은 채식의 약자 죠?" 지금은 체중 감량과 심장병 위험에 대한 두 가지 좋은식이 요법과 생활 방식을 알아볼 때입니다.
채식이란 무엇입니까?
간단히 말해 채식주의자는 고기가없는 식단 선택입니다. 채식주의 자에게는 육류뿐만 아니라 해산물도 식단에서 금기 사항입니다. 채식주의자는 일반적으로 계란과 유제품 (우유, 치즈, 요구르트)을 선택하거나 락토 오보 채식주의 자 . 그러나 계란을 먹는 사람들도 있습니다. 난 채식주의 자) 그러나 유제품을 먹거나 유제품을 먹지 마십시오 (젖산 채식주의 자) 그러나 계란을 먹지 마십시오.
이 채식주의 자들의 동기는 일반적으로 건강 문제입니다. health.harvard.edu에 따르면 채식주의 자들은 비타민 C와 E, 섬유질 식품, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 카로티노이드 및 플라보노이드가 포함 된 음식을 더 많이 먹는 경향이 있기 때문에 채식주의자는 실제로 식단 선택 중 하나입니다. 이 때문에 채식주의 자들은 심장병, 암, 제 2 형 당뇨병과 같은 만성 질환에 더 저항하는 경향이 있습니다.
비건은 무엇입니까?
채식주의 자와 완전 채식주의 자의 가장 기본적인 차이점은 채식주의자가 되려는 동기입니다. 채식주의 자와 마찬가지로 건강 문제 때문에 비건 채식을 선택하지만 많은 사람들이 도덕적, 정치적 이유로이 길을 선택합니다. 비건은이 세상의 동물이 인간이 사용하는 것이 아니라 판매용이 아니라고 생각합니다.
비건은 고기, 해산물, 우유, 계란 또는 꿀을 먹지 않습니다. 또한 뱀, 악어 또는 소 가죽으로 만든 가방 및 신발과 같은 패션 제품과 같은 동물 가죽으로 만든 제품을 사용하지 않습니다.
채식주의 자와 비건에 대해 자주 묻는 질문
채식주의 자와 채식주의 자에게 단백질이 부족하다는 것이 사실입니까?
견과류, 씨앗, 두부, 템페, 오트밀, 현미 및 기타 여러 식품과 같이 단백질이 풍부한 육류 대체품이 많이 있습니다. 에 대한 락토 오보 채식주의 자 , 유제품과 계란이 인간이 필요로하는 총 단백질 요구량을 채우기에 충분하기 때문에 이것은 문제가되지 않습니다.
뼈와 치아의 형성과 골다공증 예방에 중요한 칼슘의 필요성은 어떻습니까?
실제로 채식주의자는 골절되기 쉽다는 연구가 있으며 EPIC-Oxford의 연구에 따르면 채식주의 자의 75 %가 하루에 칼슘을 덜 소비합니다. 그러나 하루에 525mg의 칼슘을 섭취하면 골절 부상을 입을 가능성이 줄어 듭니다. 우유 대신 복초, 브로콜리, 양배추, 시금치는 우유와 그 가공품을 대체 할 수 있습니다.
채식과 비건 채식을 따르는 것은 특정한 생활 방식을 살아야한다는 것을 의미합니까?
채식 또는 비 건이 되려는 원래의 동기로 돌아갑니다. 동물이 자유로운 생물이 될 수 있어야한다고 생각하고 동물 제품을 실험하는 제품을 피하는 등 다양한 활동에서이를 표현하기 때문에 채식주의 자 또는 채식주의 자 경로를 선택한다면, 채식주의 자 또는 채식주의자를 생활 방식으로 선택했을 가능성이 있습니다. 채택하십시오. 그러나 채식이 건강에 좋다는 것을 알았 기 때문에 채식만을 선택했다면 음식 선택 패턴에만 적용하는 것이 좋습니다. 이 두 가지 이유는 낫지도 나쁘지도 않고 정도만 같습니다.
건강과 동물의 권리 외에 채식과 비 건이되는 다른 이유는 무엇입니까?
더 건강한 삶을 위해 오늘 시작하십시오. 만성 질환을 피하고 체중을 줄이는 방법과 같이 육류없이 사는 것의 장점에 대해 설명해온 한두 가지 요점 외에도 육식을하지 않음으로써 우리는 탄소의 양을 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다. 분위기. 기여하는 탄소 배출 지구 온난화 왜냐하면 Climate Focus의 이사 인 Charlotte Streck에 따르면 숲을 태우는 것은 가축을위한 새로운 땅을 개간하는 데 사용되고이 동물의 폐기물에는 온실 가스 효과의 일부인 메탄 가스가 포함되어 있기 때문입니다. 흥미 롭죠?
