차례:
초과 근무로 인해 또는 다음날 일을 갚으려는 의도가 있든 과도한 일은 건강과 행복에 위험 할 수 있습니다. 과로가 위험하다는 결론은 Malissa Clark, Ph.D. 2014 년 미국 조지아 대학교의 그의 팀.
Mens Health에 따르면 과로로 인해 스트레스, 무기력, 우울증, 신체적 약점 및 일하는 세계의 갈등과 같은 몇 가지 건강 문제가 있습니다.
과로 한 사람들에 대한 두 가지 심각한 위험
유타주 솔트 레이크 시티의 심장 리듬 서비스의 심장 전문의이자 의료 책임자 인 Dr. John Day는 그의 개인 웹 사이트에서 과도하게 일하는 사람들이 느끼는 두 가지 위험, 즉 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 있다고 말했습니다. Dr. John은 2015 년 중반 The Lancet에 발표 된 연구를 기반으로 두 가지 위험을 설명했습니다.
심장 마비
미국, 유럽 및 호주에서 온 603,838 명을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 그들은 약 8.5 년 동안 연구를했고 연구자들은 일주일에 55 시간 이상 일하는 사람들의 심장 마비 위험이 13 % 증가한 것을 발견했습니다.
그러나 The Lancet에 발표 된 연구에서 나온 수치는 2012 년 American Journal of Epidemiology에 발표 된 이전 연구보다 적 었으며, 일주일에 40 시간 일하는 사람들의 심장 마비 위험이 최대 80 %에이를 수있었습니다.
뇌졸중
The Lancet의 동일한 연구에서 Dr. John은 일을 너무 많이하는 사람들의 뇌졸중 위험이 훨씬 높다고 설명했습니다. 이 연구에 따르면 일주일에 55 시간 이상 일하는 사람들의 뇌졸중 위험이 33 % 증가합니다. 일주일에 약 40 시간 일하는 사람들의 경우 뇌졸중 위험도 증가합니다.
초과 근무가 위험한 5 가지 이유
Dr. John은 결국 과로 한 사람이 심장 마비와 뇌졸중을 겪기 전에 두 가지 위험을 유발하는 몇 가지 이유가 있다고 말했습니다.
1. 장시간 근무로 인한 스트레스 수준 증가
“병원에서 너무 오래 일하면 더 스트레스를 받는다는 것을 배웠습니다. 연구에 따르면 스트레스만으로도 심장 마비 나 뇌졸중 위험을 최대 40 %까지 높일 수 있습니다. John은 자신의 웹 사이트에 글을 올렸습니다.
2. 과도한 작업은 혈압을 증가시킵니다
일과 관련된 것이 든 건강한 생활 방식을 살 시간이 없기 때문에 과로하면 혈압이 높아집니다. 안타깝게도 작업을 너무 많이 또는 너무 오래하면 위험이 두 배나 높습니다.
3. 작업이 너무 많으면 과식 및 운동 부족
당연히 사무실에서 너무 오래 일하면 특히 음식이나 간식을 가져 오는 사무실 친구가있을 때 더 많이 먹게됩니다. 운동 시간도 적습니다. 또한 의학 연구에서 너무 오래 일한 사람들은 일반적으로 식단이 건강에 좋지 않은 경향이 있습니다.
4. 당뇨병 위험은 일 중독을 위협합니다
직장에서 건강에 해로운 음식을 선택하기 때문에 종종 과로를하는 사람 (일명 일 중독자)은 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 당뇨병은 심장 마비와 뇌졸중뿐만 아니라 치매 나 치매의 가장 강력한 위험 요소 중 하나입니다.
5. 긴 노동 시간은 우울증으로 이어진다
어떤 사람들은 번성하고 긴 근무 시간을 즐기지 만 많은 사람들은 일이 삶을 지배 할 때 불행을 느낍니다. 길거나 긴 근무 시간은 우울증에 걸릴 확률을 높일 수 있습니다. 우울증 자체는 심장병의 강력한 위험 요소입니다.
과로 한 5 가지 경고 신호
Mens Health에 Malissa Clark은 당신이 과로하거나 과로했다는 몇 가지 경고 신호를 제시합니다. 이러한 징후가 나타나면 작업 시간을 줄여야 할 때입니다.
- 불안과 죄책감 없이는 자유 시간이나 휴일을 즐길 수 없습니다.
- 당신이하는 일은 실제로 불완전하거나 단지 몇 가지만 실제로 수행됩니다.
- 눈이 피곤하고 시력이 나빠집니다.
- 가족이 일정에 대해 불평합니다.
- 당신은 사무실에있는 마지막 사람입니다.
