차례:
여성은 남성보다 더 뚱뚱합니다, 사실입니까? 주의를 기울이면 평균적인 여성은 체중 증가가 매우 쉽고 남성보다 쉽게 뚱뚱합니다. 항상 운동을하고 이상적인 체중을 가진 여성이라도 더 많은 지방을 가질 수 있습니다. 여자들은 왜 그렇게 많은 지방을 가지고 있습니까?
여성은 남성과 다른 체성분으로 인해 지방이 많음
여성과 남성은 기본적으로 신체 구성이 다르며 여성에게는 더 많은 지방이 있습니다. 정상적인 여성의 체지방량은 전체 체중의 약 20-25 %입니다. 한편, 남성의 몸에는 평균 10-15 %의 지방 만 포함되어 있습니다.
구성이 다를뿐만 아니라 각 그룹마다 지방을 대사하는 고유 한 방법이 있습니다. 이 대사 차이의 원인 중 하나는 각 그룹의 생식 호르몬입니다. 여성이 가지고있는 에스트로겐 호르몬은 신체에 지방을 저장하는 방식에 영향을 미칩니다. 남성이 소유하는 호르몬 테스토스테론은 여성보다 지방을 덜 저장합니다.
뿐만 아니라 여성의 체지방도 남성보다 제거하기가 더 어렵습니다. 실제로 미주리 대학에서 제 2 형 당뇨병을 가진 여성과 남성에 대한 연구를 수행 한 연구에서 그 진술이 확인되었습니다. 연구에서 여성이 남성보다 20 % 더 열심히 운동하면 남성과 동일한 지방 수준을 달성 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 이것은 각 그룹이 가지고있는 호르몬에 의해 발생합니다.
남성 신체의 호르몬 테스토스테론은 지방을 빠르게 방출하도록 "조절"되며, 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬을 가진 여성에서는 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
이 과잉 지방은 여성의 에너지 저장량이 될 것입니다
당신보다 살이 덜 찐 남자를 원망하지 마십시오. 신체의 지방은 실제로 언젠가 사용할 준비가되어 있습니다. 예, 여성은 임신, 출산, 모유 수유에 들어가면 이러한 지방이 모두 소모되기 때문에 지방이 많이 있어야합니다. 신체의 모든 지방, 특히 아랫 부분은 출산과 모유 수유시 에너지를 비축하는 역할을합니다. 출산과 모유 수유는 어머니에게 지친 시간입니다.
산모는 아기와 아기의 건강을 유지하기 위해 에너지와 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 지방 비축량은 산모가 분만 및 모유 수유 중에 에너지 부족을 경험하는 것을 방지합니다. 출산 및 모유 수유시기가 가까워지면 산모의 생식 호르몬이 아기의 도착을 준비하기 위해 변경됩니다.
변경 사항 중 하나는 이전보다 더 많은 지방을 저장하여 여전히 에너지 비축량을 유지하는 것입니다. 따라서 체내에 지방이 많다고 먼저 나쁘게 생각하지 마십시오. 지방은 필요한 영양소이기 때문입니다.
엑스
