파트너에게 부적절하다고 느끼십니까? 이 5 가지 팁을 시도해보세요

모든 사람이 열등하다고 느끼고 자신을 의심 할 때가 있습니다. 이러한 감정은 관계 중에도 발생할 수 있으므로 파트너에게 부적절하다고 느끼게됩니다. 당신이 속한 관계에서 위로를 얻는 대신, 끌려 갈 수있는 당신 자신에 대한 부정적인 감정은 실제로 당신의 관계에서 문제가 될 수 있습니다.

파트너가 될 자격이 없다고 느끼는 이유는 무엇입니까?

자신에 대해 부정적인 감정을 갖는 것은 정상이지만 빨리 처리하지 않으면 관계에 해로울 수 있습니다. 이를 제거하기 위해 다양한 방법을 시도하기 전에 먼저 원인을 이해해야합니다. 이러한 부정적인 감정은 다음과 같은 여러 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

낮은 자존감

다른 사람과의 관계를 구축하기위한 기준을 충족하지 못하는 것처럼 느껴집니다. 부정적인 감정이 길어지면 쓸모없고 절망적이라고 느낄 것입니다.

심리적 장애

우울증이나 불안 장애가 가장 흔한 원인 일 수 있습니다. 하지 말아야 할 말을하고 있다고 느끼면 자존감에 영향을 미치고 자신을 비난 할 것입니다.

이것은 연애 관계에서 상호 작용을 방해하고 파트너에게 부적절하다고 느끼게 할 수 있습니다. 이 심리적 장애의 징후를 경험하면 심리학 자나 정신과 의사와 상담하십시오.

뭔가 기분이 나쁘게 느껴진다

당신이 충분하지 않다고 생각하게 만드는 사람들이 있습니다. 유발 요인은 어린 시절의 경험, 건강에 해로운 관계 또는 유사한 배경에서 발생할 수 있습니다.

파트너에게 합당하지 않다고 느낄 때 이것을하십시오.

파트너에게 가치가 없다고 느끼는 것은 건전하지 않은 관계주기의 시작입니다. 예를 들어 다음과 같은 방법으로이주기가 계속되는 것을 방지해야합니다.

1. 감정 표현

당신과 당신의 파트너 사이에 벽을 만들 것이기 ​​때문에 부정적인 감정만을 품지 마십시오. 파트너에게 당신이 느끼는 부정적인 감정과 그 원인에 대해 이야기하십시오. 당신과 당신의 파트너가 문제를 해결하고 비난하지 않도록 협력 할 수 있도록 정직하고 개방적으로 노력하십시오.

2. 원하는 것을 알고

연인 관계의 갈등은 종종 파트너가 다른 욕구를 가질 때 발생합니다. 기분이 좋지 않다면 자신이 원하는 것을 중요하게 여기기 위해 자신을 존중하지 않는 경우가 있습니다.

그 때문에 때때로 당신은 당신의 파트너가 당신을 떠날 것이라는 두려움 때문에 당신이 필요한 것을 요구하지 않을 것이라고 생각합니다. 따라서 파트너에게 합당하지 않다고 느낄 때마다 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알아보십시오.

3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오

다른 사람들, 특히 당신보다 더 잘할 수있는 사람들과 당신 자신을 비교하는 것은 당신 자신을 무시하게 만들뿐입니다. 관계는 다른 사람이 아니라 당신과 당신의 파트너에 관한 것입니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 않고 다른 사람과 연결하여 성장할 수 있도록 관점을 바꾸십시오.

4. 자신을 사랑하고 존재하는 결점을 받아들이십시오

파트너에게 합당하지 않다는 것은 자신이 누구인지 받아들이지 않는다는 것을 의미합니다. 배우자와 소셜 미디어에서 성공한 사람들처럼 당신은 완벽하지 않습니다. 모든 사람의 감사를받을 필요도 없습니다. 자신에게서 상을 받으십시오.

5. 건설적인 말로 자신을 비판하십시오

당신의 파트너가 건설적인 비판을 할 수 있다면 왜 그렇게 할 수 없습니까? “나는 충분히 똑똑하지 않다”,“나는 충분히 열심히 일하지 않는다”와 같은 말로 자신을 비판하지 마십시오. 더 나은 관계를 조성하기 위해 가치 있고 동기를 부여하는 긍정적 인 단어를 사용하십시오.

그것을 깨닫지 못한 채, 파트너는 당신이 충분히 자격이 없다고 느낄 때 감정적 인 짐을 짊어 질 수 있습니다. 이것은 자신감을 잃은 당신과 불신감을 느끼는 당신의 파트너 사이의 갈등의 전조입니다.

다른 모든 사람들과 마찬가지로 여러분도 구축 할 수있는 강점과 평가해야 할 단점이 있습니다. 파트너의 단점을 받아 들일 수 있다면 실제로 자신의 약점을 받아들이고 해결책을 찾을 수 있습니다.